Холистическое оздоровление Холистическое оздоровление

Работа со стопами. Часть первая.

11 Дек, 2017   в 13:05
В Китае бытует такой афоризм: «Когда стареет дерево, то первым стареет его корень, когда стареет человек, то первыми стареют его ноги».

Согласно восточной медицине на стопе человека расположено свыше 60 точек, каждая из которых соотносится с определенным органом или частью организма.
То есть состояние стопы — это своеобразное зеркало, отображающее состояние внутренних органов.

Также существуют так называемые миофасциальные меридианы, которые говорят о том, что есть миофасциальные линии в теле, которые соединяют различные его части в единое целое.  Например, есть линия которая объединяя всю заднюю поверхность тела от подошвы стопы до апоневроза и далее — до надбровных дуг. 
Это говорит о том, что работая со стопами мы работаем и с мышцами ног, мышцами позвоночника, шеи и даже лба. Вот такая интересная связь!

Для оздоровления и профилактики различных заболеваний стоит работать со своими стопами. 
А начать я бы советовала с небольшой растяжки мышц стоп  помощью асан йоги. 

Ниже представлено видео, на котором я рассказываю и показываю асаны (упражнения), с помощью которых освобождаются мышцы стоп. 

Комментарии

( 13 комментариев — )

vbob
12 Дек, 2017 11:05
Очень интересно,..Спасибо!!!
Katun
12 Дек, 2017 11:31
Маша, пользуюсь твоими приятными наглядными пособиями :) 
Чтоб прям до надбровных дуг всё выправить!
В этом смысле японцы молодцы, сидят в таком положении бесконечно долго и хоть бы что. Наоборот – даже медитируют и пьют чай :)
mariya_mekh
12 Дек, 2017 18:46
Да, удобная поза, кстати! Когда мышцы растянуты – то такое положение приносит только одно удовольствие:)
Sveta_S
12 Дек, 2017 11:38
Маша, спасибо за столь полезную информацию! 
Очень гармоничное видео!
Все четко, ясно и понятно!
Большое удовольствие заниматься с тобой! ;)
Sofi
12 Дек, 2017 12:52
Маша, спасибо за информативное видео! Как раз не так давно озадачилась упражнениями для стоп. Помню, моё внимание также привлекли специальные массажеры (игольчатые полусферы такие, они есть в кадре), приятно было на них потоптаться. Хорошее наверняка дополнение к данным упражнениям.
mariya_mekh
12 Дек, 2017 18:41
Соня, да, ёжики (я так называю полусферы) отличное дополнение к любой работе со стопами. 
Про ёжиков тоже будет видео отдельное:)
Nataly
13 Дек, 2017 00:04
Маша, спасибо, отличная памятка! Особенно – для самостоятельных занятий дома. В йоге айенгара столько важных моментов и нюансов, которые сложно упомнить и учесть без чуткого руководства инструктора!
А асаны для стоп – мои любимые :))) Чего только на свои опоры мы не громоздим!
И то, что стопы связаны со всем телом, всегда чувствуется после качественной работы с ними в йоге. Даже в голове светлеет! :)
mariya_mekh
13 Дек, 2017 22:40
Наташа, да, согласна! Стоит со стопами поработать и в голове однозначно светлеет!:)))
Alexander
15 Дек, 2017 20:37
Маша, спасибо тебе за напоминание про стопы.

Начав осваивать йогу Айенгара я столкнулся с тем, что препятствием к выполнению многих асан являются мои стопы – за годы сидячего образа жизни мышцы в них стянулись. И теперь приходится с ними работать, прорабатывать эти мыщцы и растягивать их. Интересно узнать, какое значение имеют мышцы стоп для работы всего организма.
mariya_mekh
17 Дек, 2017 19:28
Саша, на здоровье! 
Да, основа большинства асан в йоге – это стопы…
Поэтому с ними стоит основательно поработать:)
Oleg
17 Дек, 2017 20:54
Полезное видео, спасибо, Маша!
Со стопами работаю перед каждой тренировкой или практикой йоги – растираю, массирую. Теперь дополню комплекс и этими асанами:)
KarinaS
23 Дек, 2017 15:51

Маша, спасибо большое за это познавательное видео.

Я какое-то время назад обратила внимание на то, насколько работа со стопами положительно влияет на весь организм.  Но не углублялась в тему. Теперь благодаря твоему описанию  больше понимаю эту взаимосвязь.

Теперь включу эту последовательность Асан в свою практику :)

( 13 комментариев — )