Холо-система: Форум Холо-система: Форум

Метки


Последние комментарии

1 2 3 235
Женя, большое спасибо, отличный пост! 
Очень интересно! Когда все хорошо объяснено и “разложено по полочкам”, не остается никаких вопросов о пользе и эффективности техники и хочется только практиковать :)
Рада, Соня! Запомнилось интервью матушки Иулиании о том, что же вело её к этому решению… Много глубоких мыслей… “Душа-то чувствовала, что она не отсюда!
Интервью – это глава из книги “Монахи. О выборе и о свободе”, она вся очень интересная, о наших современниках. С удивлением обнаружила там рассказ нашего бывшего Митрополита Хабаровского, он всегда производил на меня впечатление неординарного человека :)
Да и вообще, завспоминала свой школьный хор :) Меня там однажды перевели вместо пения на конферанс, да так и оставили, и намёк я поняла :)) 
Спасибо за отклик!
Женя, спасибо тебе за этот пост и видео – все очень четко, лаконично и структурировано! Тряску практикую давно и тоже интуитивно стучала пятками об пол. Думаю, что такой укороченный вариант тряски будет полезен тем, у кого не всегда много свободного времени, людям работающими в офисе, которые в течении рабочего дня могут попрактиковать виброгимнастику не отходя от рабочего места.

Спасибо за знакомство с удивительным человеком – А.А. Микулиным. Он всей своей жизнью подтверждает свою теорию. Обратила внимание также и на его светлое лицо и ясный взгляд на фото :))
Женя, спасибо за материал по технике тряски. Я сам с огромным интересом прочитал книгу Микулина. Она меня вдохновила внедрить в свой распорядок дня зарядку и цикл упражнений для поддержания тонуса мышц в течение дня. Также периодически практикую ударную тряску для того, чтобы разогнать застоявшуюся кровь. Могу сказать, что оно работает – та нагрузка, которую мне приходится выдерживать в текущее время возможна во многом благодаря движению, за счет чего циркуляция крови более активна, мозг и ткани тела лучше снабжаются кислородом, обмен веществ более активный. 

От себя отмечу, что порой в течение дня телу хочется выполнить не тряску, а приседания. Делаю по 20-30-50 приседаний с выпрямленной спиной с прижатыми к полу стопами. Тоже отлично работает. И хорошо согревает на улице, если чуть подмерз.

А книгу Микулина рекомендую к ознакомлению. Автор системно подошел к вопросу поддержания здоровья и активного ритма жизни. И на собственном примере продемонстрировал, что его находки и рекомендации работают.
Запись: Сурица: развитие темы:)
Alika
22 Мар, 2019 17:33
Добрый день. Уже более полугода пью сурицу.Чаще всего делаю на овсе, гречихе( самые любимые). Недавно, начитавшись про пользу пажитника, решила сделать на нем. Вкус приятно удивил. И самое главное, можно заливать раз 5-6. Нет проблем с закисанием. Попробуйте,не пожалеете.)))
Очень всё близко сердцу, Катя, спасибо большое! Фильм “Инокиня” и правда заставляет задуматься о разном… Буду смотреть, слушать, исследовать тему и дальше)
Впечатлена! Какая преемственность и мудрость… 🙏
Так вот он какой, секретный ингредиент :) Один из множества, конечно…
Удары пятками об пол я практикую с 15 лет, т.е уже 45 лет. Эта книга как-то попалась моему папе, он впечатлился биографией автора, ее тщательно проштудировал и решил применять на практике. Таким образом у нас в квартире появился ионизатор и тренажер для спины, – большие салазки с ручкой, который прижился на лоджии. Но реально время у него хватало, только на удары пятками по полу, и остальных членов семьи, он тоже вдохновил этим упражнением. С тех пор я время от времени стучу пятками по полу, и даже не замечая это как отдельное упражнение. Просто стало частью жизни…
Женя, спасибо за такой полезный материал! История Александра Микулина удивительна. Во время медитации тряски я интуитивно всегда любила биться пятками об пол, теперь же буду практиковать эту технику не зависимо  и со знанием дела:)

Женя, спасибо за такой выдающийся пост! 
Даже читать его – радость, отдых и высвобождение накопившихся шлаков! :)
Всё так наглядно и структурировано, заряжено твоей энергией и посылом действовать!
Так что я тут же не удержалась и начала “обезьянничать” в ударной тряске :)

Необыкновенная история выдающегося человека – А.А. Микулина. Что называется, найди десять отличий на двух фотографиях с разницей в двадцать лет… Захотелось прочесть его труд об “Активном долголетии”!

Не понаслышке знакома с последствиями малоподвижного образа жизни, слабых мышц спины и пресса. Ох, эта картинка метаморфоз межпозвоночных дисков… Спасибо за ещё одну наглядную мотивацию к регулярности занятий! Кстати, хотела отметить, что в личном опыте я часто делаю ударную тряску в позе собаки мордой вниз и в наклоне корпуса вперёд, когда ладони лежат на полу. Так мне удаётся глубже расслабить спину в районе лопаток и вытянуть позвонки… Конечно, очень бережно к телу, без резких встряхиваний. Интересно, это нормально? :)

И в целом, когда нет каких-то серьезных накоплений в психике и стрессов, ударная тряска – просто струящаяся радость! Очень немного по времени, но мощно по эффективности! :)

Спасибо большое за труд и посыл! В ожидании нового обзора!

У меня их (техники Микулина) еще папа практиковал и меня заставлял :), на балконе стоял тренажер Микулина, я сам уже лет 45, когда не забываю, бью пяточками об пол😌🙏
Запись: Еще одна "симфония неба"...
Sofi
21 Мар, 2019 23:02
Спасибо! Дивный мир…
Запись: Еще одна "симфония неба"...
KarinaS
21 Мар, 2019 19:28
Просто фантастика! Спасибо!
1 2 3 235