Холо-система: Форум Холо-система: Форум

Метки


Зеленая линия

15 Янв, 2019   в 04:47
ALG
Уж сколько раз меня просили детально расписать технологию холо-дыхания, являющегося важным элементом всех наших методик – от массажа до психотерапии – и всё руки не доходили.
Кроме того, любое текстовое описание, на самом деле, слишком узко по сравнению с тем, сколько разных нюансов есть в любой дыхательной технике.

Дело в том, что связь сознания и тела (нейрокинетика) у всех людей очень разная. И порой, прочитав о каком-то дыхательном движении, человек делает совершенно не то действие, не то движение, которое подразумевается этой фразой. 

Это происходит по причине отсутствия у нас в системе воспитания какой-либо работы с дыханием
Мы с детства не приучены к каким-либо дыхательным техникам. мало того мы не приучены даже к элементарному наблюдению за дыханием, не знаем как за него, за дыхание, “зацепиться” своим вниманием.

Мой многолетний опыт преподавания дыхательных практик однозначно говорит о таком положении вещей, и потому я всегда рекомендовал клиентам хотя бы один раз взять консультацию по этому дыханию (очно или по скайпу), чтобы я вживую показал эту технику, и, главное увидел, КАК человек дышит. 
Порой достаточно 10-15 минутной консультации (очно или по скайпу) и техника будет скорректирована.

Но, тем не менее, просьбы постоянно возникают, и потому, вот опишу тут основные “опорные” элементы холо-дыхания.

Для начала же упомяну, что холо-дыхание (или “целостное дыхание”) – это базовая дыхательная техника, используемая в Холо-Системе, во всех её сегментах: 
– на этапе восстановления здоровья (во время массажей, психокоррекции и других методик), 
– на этапе поддержания здоровья (для самостоятельной работы по линии аудиокоррекции или медитативной практики), 
– на этапе саморазвития (как важнейший компонент всех практик и методик саморазвития).
Целостность в этой технике проявлена в том, что в дыхательный процесс вовлечены все три Базовых Начала человека (“Психика”, “Физика”, “Биоэнергетика”), на которых строится вся Холо-система.
Психический элемент включен за счёт целенаправленного внимания на процессе дыхания.
Биоэнергетический элемент включен самим фактом осознанного дыхания.
Физический элемент включен за счёт включения во внимание физических ощущений при дыхании (начиная с ощущения движения воздуха в ноздрях, и кончая полным “телесным дыханием” – когда мы дышим словно бы всей кожей тела).

Читать далее…

На нашем форуме есть большой раздел под названием Пища для Души, в котором мы через красивые фотографии природы, тексты, музыкальные произведения или видео-зарисовки делимся теми находками, которые вдохновляют нас и питают нашу душу, наполняя ее радостью и гармонией.

В этом посте мы хотели бы поделиться небольшим видео, как мы его еще называем «фотоминутка», которое возникло на творческом потоке во время прогулки по вечерней Москве.

Как нам кажется, в нем нам удалось передать необычную, сказочную  атмосферу того вечера и того места, которые в тот момент очень резонировали с чем-то глубинным внутри нас.

В результате к  этому видео родилось еще два стихотворения,  одно на немецком языке, другое, его художественный перевод, на русском.

Они оба про сказку, про ощущение сказочности в жизни, которые очень хорошо знакомы нам с детства и присутствуют и в нашей «взрослой» жизни, если только мы сами не закрываем перед ними дверь.

Приятного просмотра!


Читать далее…

Сейчас я нахожусь в отеле “Greenflow”, о котором мы уже не раз писали
В последние дни здесь очень снежная погода и пейзажи просто потрясающие! В перерывах между сеансами массажа часто восполняю энергию прогулками. Мощь гор, свежий чистых воздух, красота природы – быстро обновляют и заряжают! 

Делюсь красотой сегодняшних видов! 


Читать далее…
11 Дек, 2018   в 18:57
Деревенский вечер…
Благодатная тишина и покой разлиты вокруг…
И что-то зовет выйти из домика…Вдохнуть такой свежий чистый воздух, окинуть взглядом родное пространство…
А зовет оно…таинство заката…явившее свою запредельную красоту этим вечером…


Читать далее…
Мы часто пишем о Йоге Айенгара, как о самом интересном направлении йоги, отличающимся глубиной и детальностью построения асан, использованием вспомогательных материалов и обладающим высоким терапевтическим эффектом.
Для тех, кто хотел бы действительно помочь своему телу физической нагрузкой, йога Айенгара – идеальный инструмент, ведь один из принципов йоги Айенгара заключается в точном выстраивании тела в асанах, чем достигается глубокий физиологический и терапевтический эффект.
Данный метод йоги лучше всего подходит для людей, у которых еще не было опыта йоги, так как практика строится по принципу “от простого к сложному”. Вспомогательные материалы – коврики, болстеры, кирпичи, ремни, одеяла и многое другое – позволяет людям любого уровня подготовки выполнить позу правильно, так, чтобы она оказала свое положительное целебное воздействие на организм.

На днях, мы снова посетили мастер-класс Виталия Литвинова. Мы часто посещаем мастер-классы и семинары этого очень опытного, во всех отношениях,  преподавателя. Всегда узнаем много новых нюансов, казалось бы давно знакомых и где-то “скучных” асан и все это в уникальной атмосфере доброго и конструктивного юмора. Многие мастер-классы могут посетить даже люди самого начального уровня подготовки, что позволяет им сразу сделать практику более правильной, глубокой и полезной. 

Маленькой кампанией холо-йога-друзей “разного уровня подготовки” мы посетили мастер класс посвященный некоторым нюансам асаны “Адхо Мукха Шванасана”, что в переводе означает – “собака мордой вниз”. 

Читать далее…

На днях довелось вживую посмотреть на полотна одного из моих любимых живописцев.
С 6 октября 2018г. по 17 февраля 2019г. в Третьяковской галерее проводится третья российская ретроспективная выставка уникального в своём роде пейзажиста Архипа Ивановича Куинджи.


О выставке рассказано здесь. Там же есть кнопка «Купить билеты». Бронировать лучше он-лайн на определенную дату и время (на неделю вперед обычно всё раскуплено). Если же отважитесь приобретать на месте, то придется постоять 2-3 часа. По крайней мере так было в среду, 7 ноября. Экспозиция представляет собой множество работ художника из разных уголков страны и ближнего зарубежья. Кроме завершенных полотен можно увидеть и этюды, эскизы, а также экспериментальные пробы кисти.

Впервые с этим гениальным мастером я познакомилась около десяти лет назад во время своего дебютного похода в Третьяковку. Помню, как тогда замерла перед самой знаменитой его картиной «Ночь на Днепре». И ощущения были схожи с теми, что описывают многие и многие, кому удавалось лицезреть этот шедевр: погружение в объёмное, мистическое, завораживающее и волшебное пространство мерцающей от лунного света ночи, в тишину, особый воздух и таинство природы её вечернего проявления, в мысли о мироздании и беспредельности бытия…
Читать далее…


В конце октября 2018 года мы дружной холо-компанией начали прохождение учительского курса йоги Айенгара у Виталия Литвинова!

Про йогу Айенгара и про Виталия мы писали уже не раз.
Выезды на семинары по йоге в Коломну, посещение занятий и тематических классов не переставали  углублять и обогащать нашу практику йоги новыми нюансами. Поэтому и на учительский курс, прохождение которого даёт ещё и практику преподавания йоги, мы пошли к Виталию.

И начало курса полностью оправдало наши ожидания! Три дня глубокого погружения в йогу в таком формате позволяет увидеть новые особенности выполнения асан, серьёзно улучшить свою практику. А самое ценное – это возможность учиться у Виталия, настоящего мастера йоги, опыт которого настолько обширен, что на любой вопрос по практике йоги сразу можно получить полный, глубокий и понятный ответ .
Читать далее…
24 Окт, 2018   в 12:48

В конце августа меня и двух других наших специалистов  холо-оздоровления  пригласили поработать в отеле Green Flow в Сочи, о котором хотелось бы немного рассказать.

Отель Green Flow находится в знаменитом, без преувеличения сказать – историческом месте – на Роза Хутор – там, где проходила незабываемая Сочинская Олимпиада 2014 года.
Отель расположен в местечке под названием Эсто-Садок на высоте 1170м над уровнем моря.
Отель уникальный для России: это единственный пока в нашей стране отель, который входит в мощную международную ассоциацию «Healing Hotels of the World».  



Отели данной ассоциации имеют особую концепцию и атмосферу, которые направлены на восстановление физического здоровья человека и его энергетики естественными методами.
Концепция таких отелей нашей системе Холистического Оздоровления очень созвучна.

Отель Green Flow расположен в очень красивом месте среди гор, воздух там кристально чистый, им прямо невозможно надышаться, а окружающие виды не устают радовать глаз.
Читать далее…

22 Окт, 2018   в 10:52
Делюсь видами небесных пейзажей, которые созерцала во время полета в Крым и обратно…

Читать далее…

13 Окт, 2018   в 13:36
В этом году я третий раз посетил мыс Казантип – полуостров на севере Крыма, который в незапамятные времена был коралловым атоллом, в связи с этим имеет уникальный для нашей северной страны рельеф в виде невысоких причудливых скал и очень уютных бухт. Казантип – заповедник: люди там не живут, поэтому там в основном сохранилась первозданная природа.




Читать далее…
ALG
Весной, перед началом садово-огородного сезона, мы поделились с читателями форума своим опытом использования микробиологических растворов от компании “Терра Органик”.
И вот – сезон прошел.
Урожай снова нас очень и очень порадовал.
На всех этапах вегетации растений мы пользовались микробиологическими растворами: и поливали, и опрыскивали ими.
И вот – один из явных, наглядных результатов:


Свёкла – размером с мою голову:)
Читать далее…

В прошлом году я писал про то, что такое настоящий отдых. А в этом году продолжу развивать эту тему и поделюсь практическим опытом и впечатлениями о более глубоком погружении в природу во время отпуска, а именно, о шестидневной стоянке с палаткой на берегу небольшой лесной речки в хорошо знакомой по нашим постам калужской глуши:)
Вначале я подробно опишу технические моменты: выбор места стоянки, снаряжение и первичную организации лагеря. А свои впечатления, фотографии и даже немного стихов помещу в конце поста:)

Начал я свой отпуск, как и в прошлом году, с пребывания в деревне у Алексея. Про это замечательное место на нашем форуме написано множество интересных и красивых постов:) Места вокруг деревни красивые, природа разнообразная: от полянок, низин и водоемов, до небольших холмов и лесных чащ. И за несколько дней дальних прогулок я нашёл для себя будущее место стоянки, которое должно было соответствовать таким моим ожиданиям:

 

  1. Быть относительно не далеко от деревенской «цивилизации», что для меня составило около одного часа хода вдаль от и без того редких в этих местах населённых пунктов
  2. Быть невидимым с прохожих тропок и проезжих дорог, т.е. быть в достаточном отдалении от них. А также относительная недоступность места стоянки, чтобы случайные путники с меньшей вероятностью набрели на лагерь:)
  3. Иметь по близости, в шаговой доступности, источник проточной воды (речка, ключ), или относительно чистое, не сильно «цветущее» лесное озеро
  4. Иметь относительно ровную площадку для установки палатки, в некоторых случаях такую площадку можно и создать, приложив небольшие усилия по расчистке территории.


Вот такие нехитрые требования. Во время поисков я отметил для себя несколько потенциально удобных мест, но остановился в итоге на берегу небольшой лесной речки. Что бы этот берег найти, пришлось потрудиться, но оно того стоило:)

Читать далее…

15 Сен, 2018   в 12:00
ALG
Наши коровки всегда нас радуют…
Как ни зайдёшь – окутываешься полем безмятежности и тихой радости…
А уж Афродита, юная наша коровка – это радость прямо-таки искристая…искрящаяся:)


И вот зашли в очередной раз, и мимоходом поснимали наших чудных коровок:)
Во как Афродита уже выросла!:)



А давно ли был мааасенький новорожденный телёночек…
Читать далее…
13 Сен, 2018   в 12:41
Хочу поделиться очередной зарисовкой про отдых и восстановление, как необходимых элементах высокого темпа жизни.

Я долгое время искал ту форму отдыха, которая бы восстанавливала меня полноценно, восстанавливала бы так, чтобы мне хотелось трудиться, хотелось заниматься творчеством, чтобы ощущалась полнота жизни. Чтобы было как в детстве: когда после летних каникул хочется в школу.
Я перепробовал много вариантов.
И те, что предлагает общество. И те, которые которые в обществе не очень распространены. Что-то работало лучше, что-то хуже. У каких-то видов отдыха были своеобразные побочные эффекты. В общем опыта я накопил достаточно, чтобы сделать определенные выводы и вывести ту формулу, которая работает лично для меня.

А формула эта такова: наибольший эффект дает отдых в уединении на природе.
Причем, важно качество этого уединения и качество контакта с природой.
Наибольший эффект дает пребывание в местах, которые максимально удалены от города и от людской суеты.


Читать далее…

Около полугода я не бывала на сеансе ребёфинга, время не позволяло. 
Но так всё совпало, что я попала к Лёше на урок по ребёфингу в качестве дышащего (между собой мы в шутку называем это «побыть тушкой»).
Лёша обучает своим техникам только индивидуально. Передаёт свои знания очень бережно, чтобы уровень сознания ученика, уровень его культуры соответствовал тем удивительным знаниям, которые есть у Лёши.
Не раз я уже даже бывала “тушкой” на обучающих занятиях по ребёфингу.

И вот после этого урока я пришла к выводу, что, пожалуй, зря я эту технику выпустила из вида для личного применения:) 

Ребёфинг – мощный процесс работы одновременно и по энергетической и психологической линии (особенно если ребёфинг идет под наблюдением холистического специалиста). Холистический специалист работает не только по традиционным для ребефинга линиям: телесной, биоэнергетической и эмоциональной, но так же и по другим линиям работы с сознанием, что увеличивает эффективность от сеанса в разы.

Весь сеанс дыхания сопровождается музыкой, очень точно подобранной специалистом. За музыкальным потоком специалист следит, исходя из динамики процесса данного конкретного дышащего, и меняет треки, отслеживая состояние дышащего. Здесь нет той усреднённости, которая существует на групповых сеансах, где происходят процессы, чаще даже ухудшающие состояние человека, о чем Лёша достаточно ёмко рассказал на страничке, посвященной групповой практике.
У специалиста, который работает в таком индивидуальном ключе, должен быть особо тонко настроенный аппарат чувств, чтобы даже не разговаривая с клиентом, ловить перемену в его внутреннем, эмоциональном состоянии. Очень деликатная, тонкая работа…

Ребёфинг – техника связного дыхания, она вызывает большой прилив кислорода в организм, за счет чего происходят определенные физиологические процессы, которые вызывают нужное состояние, и начинается работа на высвобождение энергии, заблокированной в теле.

Кстати, интересно, физиологически за счет такого дыхания, происходит изменение кислотно-щелочного равновесия жидкостей в организме.
И в какую сторону?
Читать далее…

19 Июл, 2018   в 19:00
В выходные ездили в калужскую глушь в гости к Алексею. Душевно посидели нашей холо-компанией у костра в деревне…



Напитались энергией огня…
Наполнились тишиной и покоем летней ночи…
Хорошо отдохнули…
17 Июл, 2018   в 19:26
По другому не могу назвать эту картину…
Просто чудо не небе…Молитва…


Читать далее…
11 Июл, 2018   в 18:37
ALG
Гулял в липах, окружающих нашу деревню…
Наслаждался тончайшим ароматом цветущей липы…
Ни с чем не сравнимый аромат, смесь глубокого умиротворения и тончайшего романтизма…
И вот обратил внимание на то, как липы “гудят”:)
Гудят пчёлами, которые в большом количестве жужжат в листве.
Стоя посреди участка, который окружен липами, ощущаешь, словно бы всё пространство вокруг – гудит:)



…и потом путь пчёлок  лежит на нашу пасеку…где тоже всё гудииит…и тоже яркий липовый аромат стоит:)

24 Июн, 2018   в 21:42
Сегодняшний закат над калужскими просторами…

Смотришь на него и растворяешься в этой красоте, в этом величии, в этой торжественности…


Читать далее…
ALG
Большое событие в нашей деревенской жизни: мы купили мотоблок.

Это можно приблизительно сравнить с тем, как раньше у крестьянина появлялся конь – и крестьянин становился “лошадным”. Ну, а слово “безлошадный” мы до сих пор по контексту понимаем  – это синоним “ущербный”, “неполноценный” и т.п.
И вот, конечно же, если говорить о современном приусадебном хозяйстве более-менее основательном (с тем, чтобы иметь собственные продукты потом до следующего лета) – без мотоблока это получается весьма затратным с точки зрения времени, сил, да и денег (поскольку некоторые виды работ надо покупать у кого-то, кто имеет такую технику).
И уж тем более, когда в хозяйстве есть корова: сено на зиму для неё приходится покупать на стороне.
И вот мотоблок позволяет и пахать землю, и культивировать, и рыхлить, и картошку автоматически сажать, и потом так же её окучивать, и сено косить, и его потом перевозить – ну и так далее…не один десяток видов работ…

И вот, наш конь в деревне, собран и готов к запуску:)



Ну, а теперь зафиксирую тут ряд моментов, которые могут пригодиться тому, кто покупает себе в хозяйство мотоблок (разумеется, моменты, актуальные для 2018-го года)
Читать далее…
10 Июн, 2018   в 10:05
Бывает такое, засиживаюсь за работой до утра…
И обычно именно в такое утро небо дарит мне привет неповторимой красоты…


Читать далее…
Довелось на днях увидеть такую вот чарующую красоту! 2 375 м. над уровнем моря. С радостью хочу ей поделиться:)


Читать далее…
Слушая беседу холо-друзей о вибрационных средах, я внутренне согласилась с тем фактом, что формат нонче решает многое! :) Трудно вот зачастую передать что-то глубокое и живое так, чтобы зритель не отвлёкся, не успел заскучать или устать. А, наоборот, потянулся к более высоким вибрациям пространства. Проект “10 песен атомных городов” является прекрасным и вдохновляющим исключением, спасибо ещё раз этим талантливейшим исполнителям из народа и мастерству съёмочной группы!

И вот, по ходу разговора ребят, я вдруг вспомнила об одном интересном видео. Оно тоже разбудило во мне ностальгию по былым временам. Даже не советским.

Песня одесской группы «Флёр», творчества которой мы на форуме однажды уже касались. Тоже в спектре ностальгии по своей ушедшей молодости :) Там, в комментариях к посту об атмосфере новогодних праздников и ощущениям из детства, когда всё вокруг дышит покоем, уютом и очарованием волшебства, Алексей уже выложил две композиции группы «Флёр». Это абсолютно шедевральный «Шелкопряд» и нежнейшая грусть «Колыбельной для Солнца».

В моей жизни был период преданности этому талантливому и самобытному женскому тандему в музыке. Я любила слушать их пронзительное инструментально-электронное звучание и глубокие, чувственные, философские тексты. Их творчество помогало мне жить, помогало мне познавать себя, справляться с невзгодами.



Музыка «Флёр» очень своеобразна и катарсична. Она выносит на поверхность какие-то сокровенные и тщательно оберегаемые от посторонних глаз и ушей эмоции и чувства. Голосом вокалисток, построением и сочетанием музыкальных фраз и инструментов. До мурашек, до вхождения в некое безвременье и не подвластную контролю стихийность воды и воздуха… И в ней есть переход от разрушающего и отчаянного хаоса во внутреннем мире – к покою и безмятежности, к чувству защищённости и робким надеждам на светлые мечты. Как будто мама убаюкивает тебя перед желанным и прекрасным сном. Тихонько поёт свою колыбельную. Нежно и любяще. И ты, маленький человечек, уже почти уплывая в страну грёз и фантазий, наивно и по-детски просишь Небеса сделать так, чтобы всё всегда было хорошо…
А порой это нам очень нужно. Именно это. Когда у нервной системы нет сил на активное и волевое преобразование действительности, на яркие эмоции. Когда есть усталость и опустошение после долгого и изматывающего «вчера» и «сегодня». Тогда эти обволакивающие потоки музыки благостны и целительны. Лёгкое и воздушное одеяло «Флёр» заботливо укроет и спеленает нас.
Читать далее…
18 Апр, 2018   в 11:32
И вот долгожданная Весна вступила в свои права! В честь этого вдохновляющего времени года и написана моя новая песня. А точнее в честь того светлого, радостного чувства, что призывает нас надеяться, вдохновляться и мечтать!
И ведь это самое чувство может светить внутри нас всегда, вне зависимости от сезона и обстоятельств. Тут уж всё в наших с вами руках… и душах😉:)

Аудио: 
Видео: https://youtu.be/2MC6OnTZy8I

Приятного прослушивания!:)
15 Апр, 2018   в 20:53
В эти выходные удалось выбраться за город. Очень уж захотелось отдохнуть от городской суеты и наполниться звуками и видами природы, пробуждающейся от зимней спячки. Побродил по окрестностям, полюбовался видами. Погода порадовала, было ясно и солнечно. Весна хороша тем, что трава после снега примята и благодаря этому открываются красивые виды и можно пройти туда, куда летом и осенью пройти проблематично.
В этот раз природа подарила мне вот такие замечательные фотографии, которыми хочу поделиться:


Читать далее…
03 Апр, 2018   в 11:31

Закат – один из чудесных даров Природы нам всем.

В суетном ритме города не всегда обращаешь внимание на эту песнь в небесах, славословящую красоту и величие Жизни, но она всегда рядом, всегда ждёт – достаточно только поднять глаза и на миг раствориться в разлитом за облаками огне вечности…

Несколько фотографий из моего окна: 



И ещё мои закаты… Читать далее…

14 Мар, 2018   в 13:23

                                   
 
В нашем организме существует большое количество очень важных соединений, которые способствуют выполнению ряда физиологических процессов. К одним из них относится мелатонин. Данный гормон поддерживает сон в здоровом состоянии, помогает сохранить нашу молодость.

Мелатонин активизируется, когда мы спим. Ночью организм человека способен быстро восстанавливать свои силы и работоспособность. А все потому, что этот волшебный гормон является сильнейшим антиоксидантом и природным иммуномодулятором. Мелатонин имеет в себе свойство своего рода защиты от свободных радикалов, тем самым сохраняя наше ДНК.

Большое количество жизненно важных процессов в теле человека проходят не без участия этого гормона. Он помогает бороться с вирусами и инфекциями, влияет на способность организма сохранять и поддерживать зрение, контролировать допустимую норму холестерина в крови и уровня кровяного (артериального) давления, регулирует деятельность тимуса и щитовидной железы, а также участвует в повышении активности Т-клеток и фагоцитов.

Время с 12 часов ночи до 4 утра считается золотыми часам для сна.

Читать далее...
06 Мар, 2018   в 22:39
Порой бывает такое состояние, когда хочется вырваться из шумного города куда-нибудь на природу. Как-будто что-то заканчивается внутри. Что-то, что позволяло поддерживать внутренний баланс, эмоциональную устойчивость, четкость мысли и позитивное настроение. И обнаруживаешь себя в состоянии, когда нет ресурсов для того, чтобы двигаться вперед с той же скоростью и радостью. Дни становятся все серее, погода не радует (да и вообще уже многое не радует). И возникает тяга вырваться из этого состояния, из среды, в которой это состояние возникло. И порой это удается.


Читать далее…
28 Фев, 2018   в 22:02
Наконец-то дошли руки выложить наши фотографии с выездного семинара по йоге, о котором мы не так давно рассказывали.
И вот, кроме всего прочего у нас там был момент, когда мы позанимались очень грациозной парной йогой.
Этот короткий йога-сет провела с нами Оля Рахалина, тоже большая поклонница йоги Айенгара:)


Очень интересно было ловить баланс в новом формате:


Читать далее…

Хорошо совпали солнечная морозная погода, наличие времени и наличие фотоаппарата под рукой:)

Пофотографировал красавцу зиму и делюсь морозной свежестью:)