Холистическое оздоровление Холистическое оздоровление

Метки

Здоровое питание во время беременности

26 Мар, 2016   в 09:13
Здравствуйте!

Поздравляем вас с новым форумом! Давно вас читаем и очень рады поделиться своими мыслями.

Сегодня мы бы хотели затронуть вопрос питания во время беременности.

Здоровое питание во время беременности

Здоровое питание на 9 месяце беременности

Вот и настал последний, 9 месяц беременности!

Закончились все “хочухи” и необходимо подумать о “нельзяхах”. Живот на 9 месяце беременности уже больше не увеличивается и прибавка в весе, в среднем, должна быть 8-15 кг. Если вы не подпадаете под эти параметры, то вы большая молодец!  Ведь в последнем триместре, особенно тщательно нужно следить за своим весом. Избыточный вес может осложнить роды.

Тем не менее питание должно быть полноценным и сбалансированным. Потому, что на здоровье малыша влияет то, как питается мама. Нам очень импонирует гречка и рецепты с ней связанные.например, самый вкусный и полезный рецепт приготовления гречки.

А какие у вас диеты? Как вы питаетесь? Какой рацион?

Комментарии

( 23 комментария — )

Angelina
26 Мар, 2016 09:38
Я на девятом месяце беременности полностью убрала из своего рациона сладкое. Для меня идеально подошли цельнозерновые продукты, а также овощи и фрукты, ведь там содержится большое количество витаминов. Утро начиналось с овсяной каши, ну и обязательно готовила паровые котлеты с каким-то гарниром. Естественно в последние месяцы не употребляла жирную пищу, чтобы не поправляться на лишние килограммы.
katerina
26 Мар, 2016 09:47
Моя темка. ;)

Я недавно смотрела на тыжтубе программу по правильному питанию.



Вот описание ролика:

Правильное питание при беременности. Как правильно питаться во время беременности. Витамины для беременных. Что нельзя есть беременным. Продукты питания и витамины во время беременности. Режим приема пищи. Необычные и экзотические продукты питания. Предупреждение железодифицитной анемии. Питание беременных. Здоровое питание
Lyubov
26 Мар, 2016 10:10
Мне и в правду на 9 месяце беременности чего-то особенного не хотелось. Хотелось просто обычной домашней еды. Мой врач мне рекомендовал отказать от продуктов которые вызывают аллергию, поэтому из фруктов я ела только яблоки. Как раз осень была, яблочки кушала из свежего урожая, домашние. У меня еще ноги стало жутко сводить, врач сказал кальция не хватает. Я кушала творог, пила кефир. Последние две недели перед родами меня уже в роддом положили. Там у меня была бессолевая диета. Меня она нисколько не напрягала, все казалось достаточно вкусным и без соли. Давали каши, супчики, тефтели на пару, овощные салаты.
Emily
26 Мар, 2016 15:42
На девятом месяце беременности старалась не есть жирную и острую пищу, что было для меня не так легко, так как организм требовал сала и аджики. Также мне постоянно хотелось пить. Но, так как были отёки, врач запретила употреблять много жидкости. Ела каши, куриную грудку, рыбу на пару, отварную говядину и печень, творог, а также овощи и фрукты, ведь в них содержится много витаминов и полезных веществ.
alex231199
26 Мар, 2016 16:08
Доброго времени суток все тем, кто как и я на 9 месяце беременности. Недавно лежа на диване, наверное вы меня очень хорошо понимаете, я, естественно смотрела телевизор. Там шла передача про здоровое питание для, можно сказать еще пока не совсем мам. Решила посмотреть в интернете на эту тему по подробнее. Подруга посоветовала ваш сайтик. Сказала, почитай по подробнее, интересная статья. Действительно, все очень подробно написано! Много нужных, а главное полезных советов! Стараюсь все их соблюдать. Большое вам за это спасибо, для молодых и неопытных мам такая полезная статья, как раз, то что нужно!
ALG
28 Мар, 2016 00:20
Привет малышу, готовящемуся к прикольному путешествию в этом прикольном мире;)))
ALG
26 Мар, 2016 18:05
Обрисую тут коротенько наш, холистический, взгляд на эту тему:)

Вопрос о питании во время беременности – одна из классических ловушек ума. Ловушек, цель которых всегда одна – УВЕСТИ сознание человека на ложные пути, чтобы его жизнь усложнить, и таким образом привязать к медицине или каким-то внешним “оказывателям услуг”.

Неужели беременная женщина ПРИНЦИПИАЛЬНО чем-то отличается любого человека???
Да ни чем принципиально не отличается!
У неё что, разума меньше стало?
Интуиции меньше стало?
У неё что, всё образование из головы исчезло, весь жизненный опыт?
Внушить беременной женщине, что она теперь “кака-та не така” – это просто ловушка ума, ловушка, изобретенная исключительно ради создания еще одного раздела бизнеса – бизнеса на беременности.

Этот бизнес заключается в том, чтобы ВОГНАТЬ женщину в эти схемы: мол питаться надо так-то и так-то, вот это можно, это нельзя, сюда ходить, сюда не ходить, этого бояться, этого избегать и т.д.
И женщина послушно начинает вгонять себя в эти схемы…

Я не женщина, но у меня двое детей, и потому я знаю, как проходит беременность, наблюдал и соучаствовал:)))
Плюс не раз консультировал беременных.
Так вот, если женщина не поддается этой ловушке, сохраняет здравый смысл, то она вдруг обнаруживает, что её интуиция только возрастает, чутьё возрастает, и что она вполне может САМА понять, чтО её организму нужно, а что не нужно.
И потому В КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ОНА САМА ЗНАЕТ ЧТО ЕЙ НУЖНО КУШАТЬ.
Если же она мечется по интернету в поисках ответа на вопрос кАк ей питаться на 9-м месяце – значит это не к нам:)
Мы участвовать в этом бизнесе, в этом обмане точно не будем:)
Мы предложим беременным женщинам другую пищу – пищу для души.
Если женщина будет её вкушать, то её разум и её интуиция просто встанут на положенное им место, и всё внешнее они уже вполне сами разрулят через разум и интуицию, в том числе и вопрос питания.

Во-первых очень хорошо во время беременности заниматься мягкой дыхательной практикой.
Вот эта практика у меня тут есть: http://alg-massage.ru/spontaneous_yoga.htm#audiopranayama
Подробности о ней – там же (там прям есть целая беседа об этой практике, где мы в группе подробно о ней поговорили)
Главное, что даёт эта практика: ВОССТАНОВЛЕНИЕ СВЯЗИ УМА И ТЕЛА. 

Женщине во время беременности это особенно важно.
Ведь наш ум, воспитанный в жёсткой западной системе совершенно разучается слушать и слышать своё тело.
И эти связи нарушаются.
Их обязательно надо восстанавливать, даже и безотносительно беременности. А уж во время беременности и подавно, ибо если этим не заниматься, ребенок, даже в утробе мамы может чувствовать себя брошенным и одиноким!!! (ибо мама только и думает о том, что сказал и чем напугал врач, как правильно, как неправильно, что можно, что нельзя, живет в тревоге, беспокойстве, неуверенности и т.д.)
И вот эта дыхательная практика, никак не нарушая и не влияя на биохимию дыхания, даёт очень глубокий эффект восстановления связей сознания и тела.

Далее, если говорить конкретно о 9-м месяце, то девятый месяц проходит под влиянием планет Юпитер и  Нептун. И в это время особенно важна молитвенная практика.
И тут у нас есть очень хорошие наработки: http://alg-massage.ru/spontaneous_yoga.htm#pray
Тут несколько вариантов очень древней и очень мощной молитвы Симеона Нового Богослова – “Приди Свет Истинный”. Я записал эту молитву, находясь в глубоко молитвенном состоянии. Плюс там музыка очень правильная подобрана.
Эту молитву можно включать и слушать в любое время, в любом количестве.
Можно даже и спать под неё – будет только польза для души.
Кроме того, очень хорошие сборники молитвенные вот:

http://alg-massage.ru/assets/download/audio/pray/Madonna_Canon-1.mp3

http://alg-massage.ru/assets/download/audio/pray/Madonna_Canon-2.mp3

http://alg-massage.ru/assets/download/audio/pray/Madonna_Canon-3-dynamic.mp3

http://alg-massage.ru/assets/download/audio/pray/Православные_песнопения_01_Оптина.mp3

Эти сборники можно слушать после молитвы “Приди Свет Истинны”, или отдельно – как угодно…

Разумеется, для тех, кто приобщен к мусульманской молитвенной практике или любой другой – можно углубляться в неё (т.е. расширить её сравнительно с обычным течением жизни).
Те, кому ближе буддийская или индуистская тема – можно её расширить.
Поскольку мне ближе христианская, то я именно её предлагаю.
Но какой-то конфессиональной обусловленности, догматичности, я не люблю, и потому приветствую любые формы обращения к Высшему, к Богу…

Кстати, лично я вообще молитвенную практику считаю внеконфессиональным явлением.
И, несмотря на то, что сам практикую православные молитвы, я не считаю, что их “нельзя” практиковать кому угодно.
Живая человеческая душа – она во всех. Будь ты христианин или австралийский абориген…
А конфессиональные нюансы – это уже внешнее…

Далее.
Во время беременности очень хорошо читать литературу, которая соответствует тем планетам-управителям, которые управляют месяцами беременности. Такое чтение тоже и интуицию обостряет, и покой на душе укрепляет и энергетику увеличивает. И главное. это напитывает будущего ребенка очень хорошими информационно-энергетическими потоками (чему, в частности, яркое подтверждение моя дочка – во время беременностью которой мы особенно увлеченно практиковали всё то, о чем я сейчас рассказываю:)).

Для 9-го месяца особенно подходит литература, где есть высокий духовный поток, где есть соприкосновение с Божественным.

Например, вот:

Ричард Бах. “Чайка по имени Джонатан Ливингстон”

Джебран Халиль Джебран. “Пророк”

Герман Гессе. “Сиддхартха”

 Порфирий Кавсокаливит “Жизнь и Слова”

Наука Радости

Разумеется, вообще такой литературы гораздо больше.
Если кому будет интересно – пусть пишут лично.
Подберем еще.

Вот такую пищу прежде всего надо вкушать во время беременности, в частности – на девятом месяце:)
А внешняя, физическая пища, она ж мира в душе не создаст, веру не укрепит, понимание себя не даст – а это же гораздо важнее.
Если женщина будет супер-правильно питаться внешне, но душа будет не в восходящем потоке – ребенку от этого будет гораздо хуже.
Если же душа женщины будет в вере, радости, гармонии и Свете – то никакая “неправильная” физическая пища ей не повредит (да и не будет её, этой неправильной еды, ибо интуиция будет четко показывать, какая еда правильная, а какая нет)
mariya_mekh
26 Мар, 2016 22:20
Лёша, спасибо! Основательно и глубоко! 

Интересный взгляд на питание беременных с психологической точки зрения.  
И правда, нужно себя прежде всего слышать и чувствовать. 

Считаю этот расклад надо опубликовать отдельным постом на форуме.
Очень уж познавательно будет для будущих мама!

Опубликую, окей?
ALG
26 Мар, 2016 22:23
На здоровье:)

Без проблем, если считаешь, что хорошо сделать отдельный пост – сделай:))
nikola
26 Мар, 2016 22:35
Алексей, спасибо вам за ответы и подробнейшую информацию.

Здесь и правда есть над чем задуматься будущим мамочкам.

Буду давать этот топик всем мамам!

Слушайте ребята, как мы рады, что у вас свой форум. Удобненько все, живое общение.

Алексей и Мария, всего вам наилучшего!
ALG
26 Мар, 2016 22:46
На здоровье!:)
Смело давайте эту инфу беременным:)
Ибо эту тему жестоко замалчивают везде.
Есть же такой феномен, что женщина во время беременности становится более открытой и восприимчивой (моя мама всю жизнь работала с беременными и много мне рассказывала о психологии беременных), поэтому беременные более чтоли внушаемы и легковерны.
Этим и пользуются “психотехнологи” разных мастей, пропитывая беременных страхом, внушая им, что сами они ничего не знают, ничего не могут, и всё загубят, если не будут слушаться этих “технологов”…
И в результате женщина теряет возможность прожить прекрасный и волшебный период, в котором очень много можно и для самой себя понять, мудрость в себе открыть глубокую (кстати изначально слово “ведьма” означала “ведающая мать”, т.е. это же именно материнство при правильном подходе открывало женщине такие таинства и такие знания, которые мужчине даже и не доступны)
И вот если во время беременности женщина будет заниматься своей душой, научится слушать и слышать себя, то все внешние процессы буквально чудесным образом разрешаться.
Это, конечно, не значит, что будет всё совершенно безпроблемно. Не факт. Но в любой проблемной ситуации женщина будет знать и чувствовать в каком направлении двигаться.

Давайте, вместе эту тему развивать (а то у нас если повода нет, мы ж всё не охватим:))
Мы со своей стороны только “ЗА”:)

Кстати, в плане физической стороны дела очень бы порекомндовал давать беременным книгу немцев про шлаки. Там ведь есть прямо отдельная глава про беременность!
Вот она: http://alg-massage.ru/ph-system_08.htm
mariya_mekh
27 Мар, 2016 00:18
Спасибо за пожелания!:) 
И вам развития в вашей сфере! 

А тема актуальная, требует развития.
Мамочкам нужно стараться нарабатывать в себе осознанность и чуйку, или точнее вспоминать о них, доставать наружу:)  

Я сделаю отдельный пост вскоре, и вы сможете давать ссыль на текст.
Olesya
27 Мар, 2016 13:57
Добрый день, Алексей!
У меня к Вам вопрос. Скажите пож-ста, если у недавно родившегося ребенка постоянно аллергия. Кормящей маме пришлось отказаться от многих продуктов в том числе и от молока. Я предполагаю, что это закисление организма.  Можно ли ей пить “аккуратно” (хотя бы профилактическую дозу) соду и кормить при этом ребенка? И возможно ли купание грудного ребенка в “содовой” воде?
ALG
27 Мар, 2016 21:41

Если аккуратно, слушая своё тело, и вникая в щелочной подход к здоровью ЦЕЛОСТНО, то, разумеется, можно.
Вот тут я об этом говорю:



Там хоть речь идет о заболеваниях, но то, что я там говорю, полностью относится и к Вашей ситуаци. Полностью и стопроцентно.

Olesya
27 Мар, 2016 22:53
Алексей! Огромное спасибо, за ответ! Будем осваивать.
Ксения, спасибо за содержательный рассказ!
ALG
27 Мар, 2016 23:45
на здоровье:)
Kseniya
27 Мар, 2016 19:38
Лёша, спасибо за тему) актуально. 
Хочу поделиться своим опытом.
У меня двое детей. Первая беременность была самым жутким событием в жизни. Тогда я , к сожалению, не знала о Лёше и о щелочном подходе. Постоянно лежала на сохранении, выходила от врачей в слезах. Было очень страшно. Мне казалось что я неизлечимо больна, а не беременна. Для себя я тогда решила, что больше детей у меня не будет. Всю беременность у меня были страшные боли, почечные колики. Начался жуткий пиелонефрит. Мне практически ничего нельзя было есть. Вот так тяжело мне дался старший сын. Ну и , соответственно, ребенок родился слабеньким. Часто и сильно болел.
 Прошло время и я снова забеременела. Я даже помню этот момент. Лёша тогда послал меня учится  виски-пеленанию в компанию Стикс. Моделью, на которой показывали, оказалась женщина беременная. Я была потрясена, ведь учили, что беременным нельзя делать обертывания!?! Оказывается это была её вторая беременность, и всю первую она делала виски-пеленания. Состояние кожи прекрасное, самочувствие хорошее, никаких отеков. Тогда я подумала теперь не страшно и забеременеть. И вдруг поняла, что беременна! 
О, как же эта беременность отличалась от предыдущей!!! Я пила соду и принимала содовые ванны, делала виски-пеленания и читала книги, приобщалась к молитвенным практикам. Внимательно прислушивалась к своим желаниям использовала Тенториум и апипродукцию. Всю беременность я порхала как бабочка, у меня ничего НЕ БОЛЕЛО. Более того, мне не было тяжело. Ни одного отека. Ни одной растяжки. О страшных болях перенесенной за первую беременность напоминали только врачи, которые переписывали из карты в карту что у меня хронический пиелонефрит и матка опущена.
Возмущению врачей не было предела, как это я вообще забеременела? Как я смогу выносить эту беременность. Наученная горьким опытом я больше не обращала на них внимания. И как следствие этой беременности родился прекрасный малыш, крепкий и здоровый! С самого его рождения я купала его в соде и при кормлении пила соду. Ведь получается что мы защелачиваем грудное молоко. Так сказать с рождения даем ребенку верный подход к питанию.
Вот такие чудеса происходят рядом с Лёшей и его учениками. Легкой всем беременности!
ALG
28 Мар, 2016 00:21
На здоровье:)
Твой опыт в этом плане – незабываем и очень ценен:)
Спасибо, что поделилась:)
mariya_mekh
28 Мар, 2016 12:31
Ксюша, интересный какой опыт у тебя. И главное с разных краев опыт, из чего и вывод можно сделать качественны, взвесив все “за” и “против”. 
Здоровья тебе и твоим ребятам:)
Sveta_S
28 Мар, 2016 07:57

Даааа, Леша, спасибо большое за эту информацию :) Ты ее озвучил и у меня в голове улеглось, а я только во время беременности (в «той» еще жизни) не осознавая, как-то видать сонастроилась со Вселенной, слушала свое тело, интуицию, душу, и ту новую жизнь, которая во мне зародилась))  Плюс я все время была в молитвенном потоке. Я была в невероятном спокойствие, которым заражала окружавших меня беременных.  Иногда хотелось обратиться к врачам в роддомах: позвольте женщинам спокойно вынашивать и рожать. Ведь все, что нужно – это неагрессивное наблюдение. И тут нужна уверенность в матушке-природе и не абы-какая внутренняя сила в противостоянии медикам, потому как отношение медперсонала к беременным не всегда позитивно настроенное, не как к естественному воплощению жизни, а как к чему-то несовершенному и больному (не у всех, конечно, но по рассказам, у большинства) Так случилось у меня когда на 42 неделе беременности (а это у медиков считается перенашиванием) меня начали насильно ложить в роддом для стимуляции родов. Каких они мне страшилок только нарассказывали и что я старородка, и что кости черепа у ребенка срастаются, и воды будут зеленые и даже сыпались в мою сторону оскорбления! ))) но просто им, наверное, не понять, что ты слушаешь свой внутренний голос, свое тело и будущую жизнь :) И вот когда эта новая жизнь была готова и мое тело вместе с ним, то я прекрасно родила здорового малыша.

mariya_mekh
28 Мар, 2016 12:33
Вот это Мать! Настоящая! :) 
Света, какая ты умница, что себя так хорошо слушала во время беременности:) 
Буду всеми этими комментами и опытами делиться с беременными клиентками:)
Sveta_S
28 Мар, 2016 15:49
Спасибо, Маша :) Правильно, неси беременяшкам знания и гармонию :) Мне эта тема очень близка, хочу в ней и дальше развиваться.  И, кстати, самое интересное, что интуитивная беременность и роды, налаженная уже внутриутробная связь с малышом продолжается и после родов, у детеныша с мамой ТАКАЯ взаимосвязь, что я иногда диву даюсь! Вынашивание ребенка в гармоничном “танце”, в спокойствии, а не в сомнении и постоянных нервных  метаниях в поисках правильных ответов извне, дают спокойного малыша, который с радостью появляется на этот свет, чувствуя, что все в порядке, рядом мама полная спокойствия и любви :)
ALG
29 Мар, 2016 01:06
На здоровье, Света!
Давай, бери руководство у нас тут по линии “холистичного материнства”.
Сделайте с Машей прямо раздел и внутри этого раздела уже разные метки: холистичная беременность, холистичное кормление, холистичное воспитание.
Разумеется, и тему прививок надо там поднять…

( 23 комментария — )