Холистическое оздоровление Холистическое оздоровление

Метки

Техника Тряски – путь выхода из Психотравмы

26 Сен, 2018   в 12:16

На сайте Алексея очень подробно рассказывается о таком инструменте улучшения и поддержания физического здоровья, как Техника Тряски. Есть прекрасное, информативное и наглядное видео о Тряске, выложена аудиозапись беседы по этой теме.

Действительно, Тряска отлично работает как средство восстановления капиллярного кровообращения, что, в частности, и решает проблему имеющихся физических травм организма. Также мы знаем, что Тряска – это помощник в сфере биоэнергетики. Она – наряду с телесной дыхательной практикой – наполняет и перезаряжает наши “энергетические батареи”.

А здесь я хотела бы поговорить о Тряске как инструменте психологической регуляции, и в частности – для выхода из психотравмы.

Психотравма – это травма уровня эмоций и чувств человека, которая, в том числе, нарушает слаженную работу обеих вышеназванных сфер: и телесной, и биоэнергетической. Ибо всё у нас, у людей, тесно взаимосвязано. Такого рода травма лежит мёртвым грузом, затором в русле естественного течения энергии. И это, конечно же, существенно обедняет нашу жизнь – как внутреннюю, так и внешнюю…

Психику, несущую в себе такие психотравмы, я назвала бы Птицей, отчаянно бьющейся в стекло… в стремлении вырваться на волю, в Небо…


Пост Алексея «Воронка Психотравмы» даёт масштабное представление и подробное описание того, как  выглядит эта мощная и неоднозначная структура, называемая термином “психотравма”.
Тот пост послужил для меня ещё одной отправной точкой и импульсом в очень и очень длительном процессе моей работы с собственными имеющимися психотравмами. Работой настолько волнующей меня как живое существо, драматичной, тотальной и не прекращающейся несмотря на всю её сложность…
Что у меня возникли огромное желание и решимость хоть как-то выразить это в словах… Чёрным, стало быть, по белому… Для себя, конечно, и для тех, кто так же, как и я, продолжает идти по этому Пути Выхода… с надеждой.

Мне всё ещё сложно говорить о своём опыте рассудочно, отстранёно, книжно… Скорее… это такие сбивчивые переживания уже пройденных мною отрезков… И устремление хоть чем-то… немного поддержать этим опытом тех, кто оказался в схожей воронке… Лицом к лицу с ней… Это такие вот мои зарубки на деревьях, чтобы не заблудиться в сумрачном страшном лесу, на выходе из которого всё-таки брезжит свет. Глубокие и застарелые шрамы, оставленные Психотравмой на нежной детской коже моей судьбы…

Итак… Техника Тряски – для меня не нова. Я знакома с ней более полугода.
Однако использовала этот инструмент в самостоятельной работе довольно осторожно… (Потому что решительно-неосторожные эмоциональные сессии надолго выбивали меня из цикличного и ответственного ритма повседневной жизни… )
Ну, трясусь себе и трясусь, мелкой рябью на воде, под специальную сборку музыки.
Ощущается приток тёплой крови к рукам, ногам, спине… Проходят мышечные спазмы, улучшается подвижность суставов и позвонков.
Спина говорила “Спасибо!! Ура!”. Бодрость такая и настроение приподнятое и заморское-диковинное – в части спонтанного движения под эмоционально и колоритно окрашенную, превосходную музыку.
Расслабление и глубинное успокоение, облегчение – в двух финальных частях сессии Тряски. Часто я даже сразу (собственно без Тряски) включала эти две части, чтобы просто – устало и отстранённо от себя и своих глубоко спрятанных внутри тяжёлых чувств – полежать под них в гулкой и обволакивающей темноте…
Получается (если говорить в терминах Холо-системы), дальше Красной и Зелёной Линий Оздоровления я не уходила. Даже не планировала, скорее всего, или не хотела подсознательно… А может, время пришло только сейчас.

И новое пере-открытие Тряски произошло со мной во время чтения книги Питера Левина «Пробуждение тигра – исцеление травмы».
О ней как раз шла речь в посте «Воронка Психотравмы».
Буквально с первых страниц… я вдруг обнаружила себя в эпицентре этой засасывающей вглубь воронки… я соскальзывала туда, тряпично, оглушёно, обессиленно, погружаясь в самую тёмную трясину…
Было достаточно лишь одного эпизода повествования, после которого всю меня непроизвольно и абсолютно неожиданно начало буквально бить в конвульсиях… не до музыки уже было, конечно…
Причём, трясло лёжа на спине, волнами со стоп и до головы…
Через эту тряску выходила боль… яростная, из самых запрятанных уголков…
Эта боль сжигала меня собой дотла…
Так было до тех пор, пока я не отключилась и не провалилась в очень глубокий, перепрограммирующий новыми ответами сон…

Дело в том, что в нашем мозге есть древний отдел, доставшийся нам в наследство ещё аж от рептилий. Он отвечает за рефлексы и инстинкты непосредственного реагирования на ситуации из внешнего мира. И если живому существу угрожает опасность, у него есть три пути автоматической и незамедлительной ответной реакции на это:

– нападение;

– бегство;

– замирание (оцепенение).

Третий вид реакции как-то нам не совсем очевиден. Мы все привыкли к фразе «борись или беги». Выброс адреналина или кортизола. А это что за вариант такой – замереть… Тебя же поймают!
Казалось бы, бери её – жертву – и хватай! Она ведь перестала сопротивляться!
Но нет… Хватают беззащитных только люди, увы… В природе всё устроено намного мудрее. Хищник тоже следует своим рефлексам и инстинктам. На мёртвых – не нападают. Неподвижная тушка может оказаться уже испорченной, подгнившей. К тому же, многие хищники теряют недвижимый объект из видимости, их глаза на него не реагируют. А жертва, вдобавок, имеет возможность слиться с окружающей средой для пущей незаметности. Замирание ей в этом только на руку. Даже если её уже несут в зубах, к логову с детёнышами, никогда не поздно будет убежать прямо из-под носа неуклюжих малышей!
И таким бывает спасение! Вот он, мудрый механизм покорности и принятия событий…

Мы иногда говорим – «прикинуться ветошью» :)

А ведь выбранную реакцию нервной системы обязательно нужно завершить. Так, в частности, реакция замирания всегда завершается продолжительным дрожанием. У животных с этим проблем почти не бывает, если только человек им не учинит преград…
Но сами люди в большинстве случаев «застревают» в психотравме… Ишь чего удумали – потрястись! Я же не какая-то там собачонка декоративной породы (тварь дрожащая…), я умный и важный человече!.. Просто слишком далеко ушли мы от природы и умения слышать себя настоящих…

А дрожание как раз и позволяет дать тому огромному количеству энергии, запасённой организмом для последующей борьбы или бегства, – выйти из мышц и нервной системы.
Угроза миновала, но организм этого не осознал. Энергию он так и не израсходовал… И она ушла блуждать в подсознание, неприкаянным Кентервильским привидением, вздыхающим по ночам и пугающим своими лязгающими цепями… Не то себя, не то других обитателей дома… Блуждать, пока однажды какая-то чистая душа не встретится ему на пути…

Вот я и стала отныне использовать Технику Тряски именно в те моменты, когда всю меня «накрывало» волной сильнейших эмоций и телесно ощущаемых неприятнейших воспоминаний.
Я позволяла своему физическому телу и центральной нервной системе завершить прерванную когда-то цепочку мудрого природного реагирования.
И именно лёжа – и именно без музыки, рождающей в ответ на себя дополнительные ассоциации лишнего здесь ума – мне удавалось вовлечься в тотальное проживание и Тряску всем телом. С головой (в которой много чего засело ненужного).

О физическом высвобождении вспышек агрессии и страха я тоже не забывала. Это как раз те первые два вида реакций – борьба и бегство. В качестве аналога борьбы замечательно подходят удары кикбоксинга – руками и ногами в воздух, в воображаемого противника. Бой с тенью так называемый. Подобные упражнения наглядно описаны в подборке трудов одного из основоположников телесно-ориентированной психотерапии Александра Лоуэна. Рекомендую прочесть для полноты картины… А бегство – это, конечно, сам бег трусцой, с Артуром Лидьярдом. Всё очень логично :) Правда, с бегом у меня пока не очень складывается. А вот кикбоксинг, тёмной ночью при свете луны, практикую для лучшего засыпания регулярно.

Благодаря книге Питера Левина наконец-то я и сложила в уме этой свой паззл индивидуальных реакций. Например, частой реакцией на випассану (телесное дыхание) был страх беспомощности и тотальная безнадёжность. Или эти внезапные вспышки гнева, всё разрушающей агрессии. И реакция моего извечного ступора перед жизнью – это и есть то самое животное «замирание», оцепенение от ужаса перед разинутой пастью хищника…

Замирание чувств, течения жизненной энергии… Меж двух Миров… Непрожитая психотравма…

Кроме того, высвобождавшаяся в результате многих практик энергия в моём случае направлялась – привычно и отлаженно по сложившейся схеме – на… подавление активности и действия. Для того чтобы избежать повторной травматизации.
Это такой защитный механизм нашей психики и проявление кумулятивного эффекта (накопления всех предыдущих эпизодов «ремонта»). Когда каждая новая попытка «бунта» и «строительства», каждая новая порция энергии – всё больше и больше опустошают сосуд жизненных сил.
Вот почему – несмотря на масштабную психологическую и телесно-ориентированную работу – у меня всё больше и печальнее опускались руки… Я продолжала погружаться в отдалённые и тяжёлые слои “Воронки психотравмы”… ощущая своё бессилие перед её могуществом и всевластием…

Вот что пишет об этом механизме Питер Левин:

“Когда люди начинают выходить из состояния иммобилизации, очень часто ими неожиданно овладевает непреодолимая волна эмоций. И поскольку эти волны не получают немедленного отреагирования (то есть мы в этот момент никуда не убегаем и ни с кем не боремся. – прим.), их энергия может ассоциироваться с необыкновенно сильным гневом и ужасом. Страх перед жестокостью по отношению к себе или к другим возобновляет иммобилизацию, расширяя ее до бесконечности, приводя человека в состояние застывшего ужаса. Это и есть порочный круг травмы <…> Если мы в полной мере будем использовать свои высокоразвитые способности мыслить и осознавать, то мы сможем сознательно выйти из травматической реакции. Этот процесс должен проходить постепенно, а не внезапно. Работая с чувствами гнева, ужаса и беспомощности, выражение которых может быть как интенсивным, катарсическим, так и неуловимым, изменчивым, нам лучше всего продвигаться вперед постепенно, шаг за шагом”.

И как здесь важно не переставать надеяться и продолжать действовать!
Даже в те моменты, когда кажется, что это не-вы-но-си-мо больно, что всё это бессмысленно и только разрушает, а не лечит… И ты говоришь себе “Стоп. Больше не могу… я выхожу из этой адской игры в догонялки”, в очередной раз… Как важно мне оказалось узнать (Что так бывает! И это нормально!) об этом защитном механизме блокировки и суметь наладить с ним взаимодействие взамен упорного сопротивления… Предательски подрывающего самые последние силы и остатки всякого доверия. Мне нужно было по-настоящему начать дружить со всеми своими – нужными и оберегающими психику – частями, а не воевать!..

Чтобы стало легче. Наяву, а не во сне.

Вот я заглянула своей психотравме в её холодные немигающие глаза… Да, с ужасом, но и с решимостью. Потому что выход из неё – там, где вход. Иначе быть не может.

И Жизнь настолько чуткая к образам… что предоставила мне Выбор, в те же самые дни.

Однажды, прекрасным солнечным днём, когда ничего не предвещало, я услышала на кухне громкий непонятный шорох. И вдруг увидела… мышь. Чёрную, большую мышь, прямо перед собой. Мышей я не видела лет двадцать… И с ними у меня связано Плохое. Сказать, что я оторопела, значит ничего не сказать… Как? Откуда? Что делать?.. Как страшно… Меня снова затянул невидимой сетью этот знакомый удушающий ступор. Сердце рвалось из груди. Мышь – это вам не бабочка… и даже не оса…

Тактично и деловито, чёрная мышь убежала за холодильник. Я стояла посреди кухни, замерев…

И, не найдя ничего лучше, вышла из кухни, плотно закрыв дверь. Успокаиваться… А ведь раньше многие свои проблемы я «решала» именно так… Вплоть до того, что могла бы долго-долго терпеть неудобства и не заходить на территорию неприятного зрелища и подвешенной в воздухе ситуации. Бояться и рисовать себе ужасные картины атаки чёрных свирепых мышей… Да :)

Но ведь я не Хищник. И мышь ни в чём не виновата. Это её природа. «И выход – там, где вход»,  ̶  мысленно повторяла я себе, ей и кому-то ещё… Я предоставила мыши Выбор её реакции… и поиск выхода из кухни.

А сама пошла прочь из дома, где начинали уже собираться удушливые «чудовища» моих призраков прошлого. Заодно и с намерением познакомиться с индустрией борьбы с грызунами-вредителями. Смотрела в магазине на мышеловки, держала их в руках… Читала сухие инструкции по применению и утилизации… Трогала мешочки с отравленным зерном… И понимала, что я никого не хочу убивать… Но сделаю это, если таков будет выбор этой мышки, забежавшей на территорию моей самости. Туда, куда отныне я не позволю влезать всем непрошенным.    

Я купила всё необходимое. И открыла дверь. Но в доме воцарилась тишина. Словно вся эта сцена привиделась мне… Выход оказался там, где и загадочный вход.

Мышка уже давно убежала из моей жизни, а я её нет-нет да и вспоминаю… Сильна во мне инерция прошлого… Это неправильно. В таких случаях я часто вспоминаю одну дзэнскую притчу о двух монахах:

На грязной дороге

Как-то Тандзан и Экидо шли по грязной дороге. Лил сильный дождь. Зайдя за поворот, они повстречали милую девушку в шёлковом кимоно с поясом, которая не могла перейти размокшую дорогу. Со словами «Ну-ка, девушка!» Тандзан тут же подхватил её на руки и перенёс через грязь.

Экидо остаток пути шёл молча и не возобновлял беседы до вечера, пока они не достигли храма, где остановились на ночь. Там он уже не мог больше сдерживаться и сказал:

̶  Мы, монахи, не должны приближаться к женщинам, особенно к таким молодым и красивым, ведь это опасно. Почему же ты так сделал?

̶  Я оставил девушку там,  ̶  ответил Тандзан.  ̶  А ты всё ещё несёшь её?

 Поэтому… впереди предстоит ещё один немаловажный этап – это символическое и осознанное перепроживание травмы. Не только на уровне тела и энергетики – это происходит в самом процессе Тряски, – но и на уровне эмоций и ума. Нужен некий процесс, во время осуществления которого у вас будет время спокойно обдумать… вспоминать… горевать… и отделять «себя-в-уже-настоящем» от «себя-в-том-ушедшем-прошлом»… Провести черту не-возврата туда – этим новым, созидающим действием.

Что это будет за процесс – подскажет сама Жизнь.
Может быть, им станет основательная генеральная уборка в доме и постепенное выбрасывание хлама из мыслей. Не знаю. Или вам захочется разбить настоящий, красивейший цветник на своём дачном участке. Сделать самодельную книжку своей памяти с иллюстрациями. Отправиться в путешествие туда, куда давно мечтали… Уже налегке.

А мне понадобилось сплести эту чёрную воронку… Опять же совершенно неожиданно и впервые в жизни. Тело попросило, руки попросили, сплести воедино… Увидеть воочию… Её щупальца и сети… Где каждый узелок – моя Боль, та самая зарубка на моём истерзанном сердце… Новый виток в удивительнейшем познании себя… И каждое натяжение нити – как струна. На разрыв. Оголённый провод… моих ран…

Я вплетала и вплетала свою Боль в эти узоры из гладких и блестящих нитей. Нанизывала на них бусины своих побед и поражений. И отпускала из себя…


Долго и обстоятельно, тихими вечерами, никуда не торопясь… Давая своей невысказанной Боли оформиться, стать явной и ощущаемой вновь…
Только так и можно Её отпустить… Жизненно необходимо дать своей трепещущей и отчаявшейся Птице время, силы и намерение – увидеть наконец этот выход и улететь прочь… К новым берегам Свободы…

И продолжала Тряску, чтобы тело моё тоже отпускало и отпускало заблокированное и непрожитое…
Со временем Тряска становилась менее яростной и драматичной, уступая место обновлению и свежим силам, раз за разом…

И появлялось желание сплести из нитей что-нибудь ещё. Что-нибудь другое! Более важное и жизнеутверждающее! Это тоже хороший признак постепенного выздоровления и адаптации к действительности.

Книгу Питера Левина я ещё не дочитала. Она намного богаче содержанием. Но у меня уже теплеет внутри большая-большая Благодарность ей и Лёше за понимание собой и проживание собой связей сознания и тела. Мудрого сознания и мудрого тела.

Не знаю, сколько времени мне понадобится на полное исцеление… Убегать от собственного тела – это особый вид искусства. И подъёмы продолжают чередоваться падениями, так устроено из века в век.
Но мне безраздельно дорог каждый мой узелок в этой битве с самой собой… Это моя картина жизни, мои выбоины и огрехи…
И теперь мне не нужна эта сигнальная защита… Моя система охраны себя от Жизни и мира. Я уже выхожу из этого лабиринта, с Благодарностью ему. Моему долгому пути вопросов и ответов. Несмело выхожу на Свет… Навстречу ветру свежести, ветру перемен.
Мои крылья постепенно расправляются.
Во мне появляется стержень дыхания, оплот стабильности. знание правды.

Комментарии

( 13 комментариев — )

KarinaS
30 Сен, 2018 20:40

Катя, спасибо тебе огромнейшее за твой пост.

Очень глубокий, интересный, важный, многогранный…

Спасибо тебе за то, что делишься своим опытом, жизнеутверждающим опытом выхода из психологических  «заторов» и «тупиков».

Я сама очень люблю технику тряски, и тело всегда ей радуется и благодарит, когда вдруг отпускаются зажимы и перенапряжения, и им на смену приходит легкость.

 В процессе тряски очень интересно наблюдать за телом и направлять внимание в особо болезненные места, которые вдруг дают о себе знать, когда начинаешь трястись.

Но ее эффект – улучшение капиллярного кровоснабжения – для меня скорее как некий, пусть и немаловажный, но все же «приятный бонус», потому что в первую очередь тряска для меня – это инструмент самостоятельной работы   с внутренними вопросами, противоречивыми состояниями, страхами… Ведь во время тряски порой приходят ответы на эти вопросы, расширяется понимание наболевшего, могут прийти подсказки.

Katun
01 Окт, 2018 10:55
Спасибо, Карина!

Есть темы, которые трудно обозначать не то, что специалистам или друзьям в разговоре по душам, а даже и самому себе… Да и специалисты настоящие могут быть не всегда поблизости:)

И как же оказалась незаменима для меня Тряска с её по-настоящему многомерным и глубоким смыслом, ты права! Ведь наше тело – на самом деле, наш союзник, такой мудрый и такой честный. Оно само – утверждает собою жизнь… Любит жизнь…
А я и не подозревала об этом ресурсе!.. Тело само прекрасно знает, как и куда нужно направить энергию, когда вовремя выйти и что подсказать именно в данный момент. Так что тут нечего опасаться. Каждая сессия – с какими-то новыми нюансами, и да – порой это и открытия, и настоящие откровения.

Можно сказать, само тело и попросило меня выразить этот опыт. Так, как он получился, не взвешивая “за” и “против” и не приукрашивая. И будет здОрово, если кому-то, кто сейчас блуждает неприкаянным привидением, это придаст сил и веры. Всё преодолимо! Это и самому себе хорошо бы почаще повторять :)
ALG
30 Сен, 2018 21:14
Интересный опыт!
Спасибо, очень познавательно! Почерпнул ряд новых нюансов о тряске.
Технику тряски использую в своей практике уже почти 30 лет. И в плане физического оздоровления, и в плане психической регуляции. Простая, доступная, и вместе с тем очень эффективная техника.
С годами тело научается таким интереснейшим видам тряски (в том числе и мелкой, типа дрожи), что просто удивляешься. насколько этот вибрационный диапазон широк и богат!
Katun
01 Окт, 2018 11:11
Спасибо за то, что познакомил меня (да и вообще всех, даже незнакомцев) с Тряской, Лёша!
Это щедрый и очень нужный подарок, бесценная техника. 

А её облачение в Музыку – особый трепет для меня! Музыка даёт силы, она – бесконечная даль для познавания себя и мира… Все варианты сборок, каждая по-своему – милы мне и дороги, я их все люблю! Спасибо большое!

Да, горизонтальное положение в тряске помогло мне глубинно расслабиться и полностью уйти в себя. Потому что в пылу увлечённости случались и падения на близстоящую мебель :) Это как с холистическим массажем, дислоцирующимся на полу! Но классический вариант – с танцем и спонтанными движениями, вниманием к отдельным частям тела – я тоже часто использую. И кстати тоже обнаружила новый тип дрожи: такой внутренний, нутром что ли… висцеральная тряска :) Глубокий эффект прям даёт для психической регуляции :)
Evgen
30 Сен, 2018 22:01

Рад твоему освобождению, Катя! Его началу и разворачивающемуся пути!

От боли можно избавиться только идя на неё. Как бы ни было страшно и больно поначалу. Если оставим её в себе – жизнь всё равно притянет ту же энергию извне. Чтобы показать через внешнее – наше внутреннее.

Чёрная воронка красивая получилась. Мощная! Всегда будет напоминать, какая работа уже позади и сколько внутреннего стало внешним без лишних пинков от Жизни :)

А тряску как инструмент подобной работы и поднимания из себя накопленного тоже использую давно. Ухх, растрясти залежи: физики, энергетики, психики – а ещё и “растанцевать” их потом – большое облегчение даёт. Часто поднимает то, чего и не чуял. И главное – инструмент всегда под рукой. Поставил музыку и процесс пошёл :)

Katun
01 Окт, 2018 11:17
Женя, спасибо тебе за слова поддержки! Без друзей меня – чуть-чуть, а с друзьями – много! :))
Ой да, путь впереди большой. Чем больше прохожу, тем более дальним видится горизонт! И это не может не воодушевлять :)
А всю прелесть танца я тоже пока познаю. Оказалось, для танца нужно было накопить силы :) Танец, оказалось, – волшебно прекрасен, это большая Радость! Тем более, когда никто не видит :))
mariya_mekh
30 Сен, 2018 23:17
Здорово! Насладилась и обогатилась от твоего материала, Катя!

Тряску использую давно. Первый опыт тряски в ключе работы с психикой я сознательно себе устроила – вытрясала из себя страх темноты, который с детства в меня был инсталлирован и подкреплен шутками взрослых – специально пугали:) И вот я одна в доме, темно и тряска! Ух, было мощно:) Большущий слой тогда снялся страха перед темнотой:) 
С тех пор регулярно использую тряску и в ключе психологической линии – отлично работает.
Выявилась проблема и пошел “в пляс”, если на данный момент тебе ощущается тряска лучшей техникой из других возможных. 

Воронка у тебя получилась основательная. Пусть напоминает о силе выбора – захотела и проработала!:)
Katun
01 Окт, 2018 11:32
Рада твоим словам, Маша! Спасибо!

Темнота – интересная штука :) она и успокоить может, примирить с собой и ситуацией, но ещё и способна она выявлять скрытое! То, о чём уже и не подозревал, и думать забыл. А я её, видишь, пробивала целенаправленно кулаком и ногой даже, вместе с тряской :) Тоже прекрасно сработало!
Уверена, ребёфинг мой ещё впереди, нужно только добраться до него ;)
Mikhail
02 Окт, 2018 19:47
Катя, спасибо за интереснейший пост. Для меня он открывает новые горизонты. Я использую тряску в течение последних месяцев как средство физического и энергетического восстановления. Сначала практиковал ее ранним утром, а потом понял, что она больше нужна вечером, когда возвращаюсь домой после рабочего дня. Состояние меняется очень заметно — и самочувствие улучшается, и настроение. Интересно было наблюдать за собой в течение этих месяцев — появились излюбленные «мотивы» в движениях, и одновременно — неожиданные экспромты, идущие не от ума, а от тела, которые описать-то словами непросто :-)
Использование тряски в психической самокоррекции для меня — неоткрытая книга. Но, с другой стороны, кто знает — скольким малозаметным изменениям я обязан регулярной практике тряски…
ALG
02 Окт, 2018 20:17

Миш, всецело поддержу мысль о том, что в процессе регулярной практики, тело выдаёт какие-то совершенно уникальные алгоритмы тряски. От ума такое не придумаешь. Очень интересные. Порой это даже скорее дрожь – но какая-то особенная, изнутри идущая.
Порой какие-то части тела вдруг ловят какой-то свой ритм и становятся словно бы ведущими, а остальное тело как бы подстраивается…

Масса открытый в регулярной тряске происходит!

Katun
03 Окт, 2018 13:23
Миша, согласна с тобой! Открывать себя со стороны тела, которое вроде всегда было под рукой, как говорится, мне тоже пока в новинку, и это так увлекательно :) Знакомиться с собой с помощью таких вольных экспериментов… Раньше для меня таким новым пространством была йога, но абсолютно произвольная тряска и танцевальные па задействуют что-то совсем другое и неповторимо прекрасное :) Будем познавать себя во все времена суток и меняться к лучшему :)
Nataly
09 Окт, 2018 01:59

Катя, спасибо за этот искренний рассказ! Очень интересный опыт.

И полностью поддерживаю тебя в восхищении этой замечательной техникой.

Тряска, которую я освоила когда-то так же благодаря Лёше, теперь всегда со мной. Для меня это однозначно инструмент работы с психологическими блоками, от поверхностных и повседневных, до глубинных, неявных, с трудом осознаваемых.

Со временем я поняла, что в тряске, на самом деле нет никакого разделения на физиологическую, энергетическую и психологическую проработку. Всё это разные уровни проявления одного и того же процесса. Который берет начало в нашей психике и проявляется на уровнях энергетики и физики. Именно в том ценность тряски, что она отлично всё это соединяет и прорабатывает целостно.

С какого бы бока ты ни зашёл в тряску, если позволить телу самому определять темп, амплитуду, интенсивность и т.п., то оно отлично справится со всеми актуальными проблемами и заторами, оптимизирует физическое состояние, обеспечит прилив сил и даже подарит интересные озарения и осознания.

То, насколько глубокая может получится психологическая проработка, сильно зависит от текущего уровня энергии. И пока не накопил нужного запаса энергии, мудрое тело не пустит на уровень глубоких, слежавшихся слоев психологических проблем. Но если энергии уже достаточно, тряска может служить инструментом очень мощной глубокой психологической проработки.

Я в тряске учусь доверять телу. И не один раз уже убедилась в его мудрости и умении самостоятельно находить дорожку к истокам различных проблем – и мелких и более сложных.

И что еще меня очень привлекает в этой технике – настоящая радость, которую чувствуешь, полностью доверившись телу, на время отключив его от всякой диктатуры ума. Зайдя в тряску даже из явно проблемных состояний, постепенно превращаешься в беззаботного радостного ребенка. Надо лишь отключить свою важность, в том числе очень важную важность страдания от своей проблемы. Для тела (я так подозреваю) любая сложная психологическая проблема – это как новая интересная игра для ребенка. Это наш ум и эмоции (как его прямой продукт) зачастую накручивают вхолостую трагизм, оставляя нас бегать по одному и тому же замкнутому эмоциональному кругу, “эффективно” расходуя массу энергии. Тот кто породил проблемы, тот вряд ли эти проблемы решит своими силами (это я про ум, если что). Тело же, как сама реальность, всегда радо показать тебе вещи такими, какие они есть, без всякой оценочной окраски.

Мне, после многократного опыта радостного и приятного разрешения многих физических проблем и психологических затыков с помощью тряски (и других подобных телесных техник), уже и не хочется отдавать в “руки” умственного и эмоционального плана бразды правления в процессе психологической саморегуляции. Оставляю за ними функцию регистратора ярких озарений :)))

Желаю тебе радостных открытий и встреч с реальной собой! :)

Katun
09 Окт, 2018 13:48
Наташа, спасибо большое! И за пожелания отдельно :) я открыта этим встречам :)

Очень ценные дополнения, есть простор для осознавания :) Да, узнала в твоём описании разные свои пробуксовки и блуждания методом проб, ошибок и набивания шишек от диктатуры ума! :)) Очень активный и деятельный товарищ! Всё норовит систематизировать, облечь в раздутые эмоции и выдать спецразрешения даже на работу с телом…

Зато – сколько опыта теперь, и весь свой, с разных ракурсов и боков полученный :)) Да ещё и на своей энергии, своим трудом накопленной потихонечку, – нюансы самостоятельной практики, однако. Добываю вот знания, как в сказках, – отправляясь в дальние “странствия” и разгадывая головоломки. Прекрасный путь и прекрасный выбор:)) И излишний драматизм мне частенько свойственен, ух, согласна, замечаю :) 

Как приятно это – учиться доверять телу и знать, что оно уж точно не обведёт вокруг пальца. И не мешать ему своими захламлёнными чердачными помещениями :)) Да здравствует танец и беззаботная радость! Приходите почаще :)

( 13 комментариев — )