Холистическое оздоровление Холистическое оздоровление

зелень

04 Апр, 2017   в 19:39

Продолжая тему минеральных веществ и БАДов, хочу поделиться своими находками по этой теме и рассказать о морской капусте. Морская капуста содержит очень много различных минералов и может служить хорошей поддержкой в пору весеннего авитаминоза, да и вообще можно ее употреблять время от времени для поддержания минерального состава организма. Об этом смотрите в видео-ролике:

Ссылка на ролик: https://www.youtube.com/watch?v=sjeyr1mQg0U Читать далее…

12 Сен, 2016   в 14:58

Сегодня мне посчастливилось побывать в Одинцово – городе, где я вырос.
Я приехал туда рано утром и у меня было несколько часов свободного времени.
В эти несколько часов мне захотелось прогуляться по городу.
Я ходил по памятным мне местам и у меня было интересное ощущение. Я как-будто наполнялся энергией.
С этим городом у меня связано много воспоминаний и по мере перехода от одного памятного места к другому, воспоминания оживали в моем воображении, я возвращался в юность и в детство – в то время, когда у меня не было того груза ответственности, который есть сейчас.
В то время надо мной не висел список запланированных дел.
На меня не давили обстоятельства.
И я как-будто вернулся в то время.
Я подпитывался силами у своей юности, у своего детства. Я почувствовал единение со всем городом, который я в свое время излазил вдоль и поперек.
И как-будто город говорил мне: “Я с тобой. Помни обо мне. Помни, как ты гулял по моим улицам. Помни, как ты рыбачил в моем озере. Помни, как ты лазил по моим деревьям. Помни, как ты катался на велосипеде под дождем. Помни, как ты собирал грибы в соседнем лесу. Я всегда тебе рад, друг.”.
И я понял, какое это ресурсное место, в котором я вырос.
У каждого есть такое место. Это может быть родной город, родная деревня, родное село.
И это место есть у каждого! И это – место силы! Место силы, которое всегда с нами, в наших воспоминаниях…

Одинцовский пруд
    
Гуляя по городу я дошел до леса.
Я очень давно не был в этом лесу.
В лесу, где я собирал грибы. В лесу, где мы с друзьями жгли костры. В лесу, по которому я с бабушкой ходил на родник набрать чистой ключевой воды. В лесу, где я катался на лыжах. В лесу, где растут дубы в два-три моих обхвата…
И вот этот лес встречает меня:
Читать далее…

Зеленые коктейли из свежих овощей и зелени для витаминного заряда и хорошего настроения.
Часто, я делаю сладки зеленые коктейли, добавляя туда фрукты или мед.
Но попались мне в просторе интернета рецепты на несладкие коктейли, которые очень порадовали своим вкусом и пользой.

Огуречно-шпинатный с семенами чиа

Этот зелёный коктейль очень простой, яблоко добавляет лёгкой сладости, огурец и мята освежают, сок лайма отвечает за аромат и приятную кислинку. За счёт богатого клетчаткой шпината напиток отлично насыщает, а семена чиа — надёжный источник омега-3-ненасыщенных жирных кислот, белка и антиоксидантов.

коктель 1

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Шпинат — 1 стакан

Огурцы — 1 шт., очистить, нарезать

Яблоко — 1 шт., очистить, удалить

сердцевину, нарезать

Мята — несколько листьев

Семена чиа — 2 ст. л.

Сок ½ лайма

Теплая вода — 1 стакан

Тыквенный с растительным молоком

Один из тех самых сладких овощных коктейлей,... Читать далее...

Продолжение о зелени…

Зелени в день рекомендовано употреблять аж 400 грамм! Объемчик не маленький:)

О пользе зелени я уже писала.
Добавлю еще момент одни, что в зелени есть нерастворимая клетчатка. И эта клетчатка большой помощник в очистке кишечника от токсинов.

Итак, как же хотя бы немного приблизиться к 400 грамм зелени в день.

А очень просто! Делать зеленые коктейли в блендере!
Вкусно и удобно! Закинул в блендер зелени, яблока, банана, можно меда – взбил и вкусная зелень готова к употреблению!

Ценность таких коктейлей не только в их вкусе, ибо просто так жевать зелень не каждый будет. А ценность еще в том, что в блендере разрывается структура целлюлозы, и тем самым нам становятся более доступными все витамины в зелени. Нашему ЖКТ довольно сложно переварить целлюлозу, или нужно прожевать зелень очень хорошо, превратив её ещё во рту в кашицу, тогда,... Читать далее...

23 Мар, 2016   в 23:43

Зелень

Оказывается зелень очень полезный продукт. А многие или вообще не любят зелень, или употребляют её очень мало.

Что понимается под словом «зелень»?
Это всевозможные салаты: спаржа; ботва свеклы; брокколи; ботва моркови; сельдерей; молодые листья винограда, огурца или тыквы; ботва редиса; салат (зеленый и красный лист); шпинат.
Сорняки: клевер; одуванчик ; лебеда; подорожник; сныть; крапива; заячья капуста.
Лечебные травы: алоэ; укроп; базилик; кинза; фенхель; мята; петрушка; листья мяты; листья монарды, чабрец.

Итак, чем ценна зелень?
Конечно же имеется ввиду её живое употребление, не при термической обработке.

Во-первых, на удивление, в ней много витаминов и минералов. В 400 грамм зелени содержится 1/3 суточной дозы витаминов и минералов для человека.

Во-вторых, оказывается, что белка в зелени больше чем в мясе! Это вообще удивительно!
Причем белок в зелени находиться в виде свободных аминокислот, которые легче усваиваются нашим организмом,... Читать далее...