Холо-система: Форум
Ребёфинг. Мощная техника перезагрузки.
Около полугода я не бывала на сеансе ребёфинга, время не позволяло.
Но так всё совпало, что я попала к Лёше на урок по ребёфингу в качестве дышащего (между собой мы в шутку называем это «побыть тушкой»).
Лёша обучает своим техникам только индивидуально. Передаёт свои знания очень бережно, чтобы уровень сознания ученика, уровень его культуры соответствовал тем удивительным знаниям, которые есть у Лёши.
Не раз я уже даже бывала “тушкой” на обучающих занятиях по ребёфингу.
И вот после этого урока я пришла к выводу, что, пожалуй, зря я эту технику выпустила из вида для личного применения:)
Ребёфинг – мощный процесс работы одновременно и по энергетической и психологической линии (особенно если ребёфинг идет под наблюдением холистического специалиста). Холистический специалист работает не только по традиционным для ребефинга линиям: телесной, биоэнергетической и эмоциональной, но так же и по другим линиям работы с сознанием, что увеличивает эффективность от сеанса в разы.
Весь сеанс дыхания сопровождается музыкой, очень точно подобранной специалистом. За музыкальным потоком специалист следит, исходя из динамики процесса данного конкретного дышащего, и меняет треки, отслеживая состояние дышащего. Здесь нет той усреднённости, которая существует на групповых сеансах, где происходят процессы, чаще даже ухудшающие состояние человека, о чем Лёша достаточно ёмко рассказал на страничке, посвященной групповой практике.
У специалиста, который работает в таком индивидуальном ключе, должен быть особо тонко настроенный аппарат чувств, чтобы даже не разговаривая с клиентом, ловить перемену в его внутреннем, эмоциональном состоянии. Очень деликатная, тонкая работа…
Ребёфинг – техника связного дыхания, она вызывает большой прилив кислорода в организм, за счет чего происходят определенные физиологические процессы, которые вызывают нужное состояние, и начинается работа на высвобождение энергии, заблокированной в теле.
Кстати, интересно, физиологически за счет такого дыхания, происходит изменение кислотно-щелочного равновесия жидкостей в организме.
И в какую сторону?
Конечно же, в щелочную сторону! Что очень радует!:)
В книге «Выведение шлаков – путь к здоровью» Ентшура, Локэмпер пишут, что неправильное дыхание, т.е неполное выдыхание-выведение углекислого газа из организма, тоже является фактором закисления. И легкое является важным органом в регуляции кислотно-щелочного баланса!
Поэтому технику ребёфинга можно смело отнести к ощелачивающим процедурам!
Это полный аналог “проветривания помещения”, в котором мы чувствуем тяжелый, затхлый, безжизненный воздух. Нас же интуитивно тянет открыть окна – несмотря ни на какой городской смог на улице. Нередко так получается, что даже уличный городской воздух более живой, чем тот, который возникает в долго непроветриваемой комнате.
И вот ребёфинг тоже прекрасно “проветривает” лёгкие, помогая организму удалить застоявшийся воздух.
Эту технику вполне можно делать регулярно, в целях оздоровления, и приведения в баланс кислотно-щелочного равновесия.
Все, кто у нас обучился этой технике, знают о разных вариантах её применения и могут применять её не только в целях психологической разгрузки, но и просто вот в целях такого проветривания.
Для меня ребёфинг является дополнительной техникой для работы над своими негативными психологическими-энергетическими накоплениями, возникающими в процессе активной городской жизни, активной работы с людьми.
Подобно тому, как физическое тело, активно действуя в режиме городской экологии, неизбежно загрязняется и требует очищения (как минимум – душа), так и психика в среде городской проблематики неизбежно “загрязняется” и так же требует очищения. Причем, если физическое загрязнение мы легко фиксируем через изменение запаха тела, через характерные ощущения на коже, то психологическое загрязнение мы часто даже и не осознаем как загрязнение. Чаще всего мы это называем “я устал” или “у меня плохое настроение”, или “я не в духе”…
Сейчас уже даже и довольно консервативная наука соглашается с тем, что у нас есть подсознательные накопления, которые мы своим сознанием не фиксируем.
В нашем теле (прежде всего в нервной системе) «оседают» стрессы, конфликты, жизненные тупики и т.д. И всё это, в свою очередь блокирует ток энергии.
И вот до всех этих проблемных накоплений на уровне тела и энергетики можно добраться через дыхание ребёфинга. Добраться, и освободить скомканную энергию, расправить биополе. А на уровне физики, соответственно, улучшить нарушенное кровообращение и восстановить кислотно-щелочной баланс в организме.
Сам процесс ребёфинга мне очень нравится. Внимание сразу погружается в тело, так как дышать в ребёфинге нужно определенным образом, и уже за счёт этого зафиксированного внимания начинается процесс восстановления организма. А за счет специального ритма дыхания – в теле можно ощутить накопленные зажимы, и у меня лично происходит сначала напряжение мышц, в которых сидят негативные психологическо-энергетические “комки”, а к концу сеанса ребёфинга приходит их глубокое расслабление…
Все сжатые, спазмированные мышцы отпускаются, расправляются и энергия высвобождается очень приятными тепловыми потоками.
Зажимы отпускаются и по телу бежит волна мощного кровотока и тепла. Возникает ощущение, что тело расширяется, как воздушный шарик:) Удивительные ощущения, которое лучше прочувствовать на себе, описать их словами сложно:)
После ребёфинга внутри спокойное, гармоничное состояние, тело необычайно легкое, энергия бьет ключом, а за спиной расправляются крылья…
Подробнее про ребёфинг можно почитать здесь, на сайте у Алексея.
А вот несколько интересных статей на нашем форуме о ребёфинге:
Маша, спасибо большое за твой объемный рассказ-напоминание об этой мощной технике. Техника, в самом деле, удивительная. А в руках мастера она превращается в мощнейший действенный инструмент по регуляции и исправлению своих состояний и дает возможность внутреннего расширения, отпущения психологических блоков, порой даже весьма и весьма глубоких, и освобождения внутренних резервуаров для того, чтобы начать испытывать радость жизни.
Я несколько раз бывала на сеансах ребефинга у Алексея, и всякий раз удивлялась тому, насколько тонко он все ловит, насколько удачно подбирает музыкальное сопровождение, насколько удивительно верно улавливает состояния дышашего без каких-либо слов.
Одним словом, пробовать и практиковать ребефинг стОит.
Алексей мастер своего дела, профессионал в этой тонкой работе, когда и без слов нужно понять клиента.
Часто люди же выразить не могут то, что чувствуют, или не готовы это проговаривать – ребёфинг со знающим специалистом, как Алексей, в этом случае работает отлично!
Очень хорошо иметь ее в арсенале практик для самовосстановления. По своему опыту скажу, что последнее время пользуюсь ей время от времени. Раньше, когда я еще только знакомился с этой техникой и изучал ее нюансы и основы, я ее чаще практиковал. А в последнее время она у меня порой сама включается как дополнительный катализатор при исследовании внутренних пространств, при расписывании или самоанализе.
Также бывает, что для ребефинга либо условия не совсем подходящие, либо нет возможности выделить время на сеанс. В таком случае очень хорошо работают другие дыхательные практики: уджайя-випассана, эндогенная випассана, гипоксивное дыхание. Они выполняются с определенным ритмом и тоже неплохо проветривают легкие. Эти практики тоже желательно осваивать при очной консультации со специалистом, так как там есть свои нюансы. Меня с ними также познакомил Лёша и рассказал мне обо всех нюансах. Также он показал мне как правильно их выполнять и как их выполнять не стоит, так как при неправильном выполнении упражнений можно и навредить себе. Но освоить их стоит хотя бы в том смысле, что они помогают увеличить продолжительность активного дня, позволяют телу аккумулировать больше энергии. Я уже неоднократно замечал, что при прекращении регулярного выполнения каких-либо дыхательных практик, мой сон становится все менее восстанавливающим – я могу спать долго, но проснувшись чувствовать себя усталым. А когда я возобновляю регулярное выполнение дыхательных упражнений, то я высыпаюсь за меньшее время.
Также по мере наработки опыта, для выполнения дыхательных упражнений уже не обязательно наличие музыкального сопровождения. Я практиковал ребефинг и без музыки, либо под бинауральную музыку без смены темпа – тоже отлично работает. Уджайю-випассану можно делать просто на счет. Особенно летом, когда можно выехать на природу, или на море, или в горы. Дыхательная практика на берегу моря под звуки волн – ммм, очень восстанавливает и напитывает.
И другие дыхательные техники тоже мощно работают в самостоятельной практике, им тоже можно обучиться и использовать в моменты стресса, или просто для добавления сил!
Спасибо за возможность лишний раз почитать и поговорить о ребёфинге, Маша :)
Техника насколько эффективная, настолько и физиологичная/безопасная в отличие от того же холотропного дыхания или применяемой без понимания многих нюансов пранаямы.
И она давно стала частью арсенала уже психологической работы с собой и другими людьми. За счёт высвобождения энергии из мышечных блоков и зажимов можно намного глубже пройти в понимании причин негармоничных состояний, стрессов, неразрешаемых привычными подходами жизненных вопросов.
При работе с собственными проблемными состояниями этот навык включается чисто автоматически при любых “затыках” и невозможности что-то в себе понять, прожить, отпустить. И часто даёт как раз ту толику лишней энергии, которой и не хватало, чтобы более полно увидеть картину происходящих в тебе процессов, а где понимание – там и разрешение ситуации.
Что уж говорить про физиологическое, энергетическое и эмоциональное воздействие правильно применяемой дыхательной практики – это всегда время, потраченное с максимальной пользой и отдачей: для здоровья и возвращения к гармоничному состоянию всех аспектов нашего существования и самоощущения.
Очень рекомендую всем, у кого откликнется содержание статьи, – выделить время и попробовать на себе комплексный эффект от применения этой техники под руководством собранных на этом форуме опытных специалистов! :)
Но потом в поток входишь и дышиться уже вполне легко…Уже идет сочетание внутренней работы с дыханием – как-то всё синхронизируется и гармонично проходит:)
Последний ребефинг, который ты мне и провела, явился своеобразным “каналом входа” в пространство того проблемного вопроса, который меня волновал и который я хотела продышать. Однозначно, все получилось наилучшим образом, процесс был целостным и качественным!
И каждый раз в нем открывается что-то новое, каждый процесс отличен по чувствам/ощущениям от предыдущего. И с каждым разом получается проникать все глубже в “затыки” которые требуют разрешения.
И да, т.к. дыхательная практика оказывает ощелачивающий эффект, то большую пользу организм получает, помощь можно сказать!
Ребефинг – одна из моих любимых техник!
Когда-то именно желание научиться этой технике познакомило меня с Алексеем. За что отдельное спасибо этой технике! А Алексею спасибо за ребёфинг! :))))
Помимо того, что эта техника очень эффективная и в плане физического здоровья, и в плане решения психологических проблем, она еще очень интересная и творческая. Ребёфинг – это всегда целое путешествие, а иногда – самый настоящий полёт :)) И возвращаешься из этого путешествия всегда обновленный и немножечко другой!
Спасибо, Маша, за напоминание! Видимо, пора поребёфить :))