Холистическое оздоровление Холистическое оздоровление

Рак – причинно-следственные связи

15 Фев, 2018   в 17:00

В этом посте я продолжаю конспектировать книгу Дэвида Сервана-ШрейбераАнтирак“. На сей раз я постарался сосредоточиться на том, как индустриализированное питание современного человека – городского жителя – связано с процессами воспаления, а те, в свою очередь, с развитием онкологических заболеваний. Другие мощные влияющие факторы – состояние психики человека и загрязнение внешней среды – здесь затронуты вскользь.

Этот пост получился грозным, потому что в нем, в основном, написано о том, как рак использует защитные и восстановительные механизмы тела для своего роста и о том, как незнание и экономическая целесообразность приводят людей к болезни.  


Если продолжать тему, начатую постом «Рак питается сахаром» и продолженную здесь, то в следующем посте нужно подробно написать о естественных антираковых средствах – специях, овощах, ягодах, о зелёном и травяных чаях… Здорово, что на форуме уже существует пост “Грибы в организме человека“, написанный Светланой. В нем освещены многие чудодейственные природные средства, равно эффективные для профилактики рака и грибковых заболеваний.

Процессы воспаления и их связь с развитием рака

Все живые организмы способны к восстановлению поврежденных тканей. У животных и людей этот процесс запускает воспаление. За простыми внешними признаками (покраснение, набухание, жар, боль) стоят сложные биохимические процессы.

Как только повреждается ткань или орган — в результате пореза, ожога, инфекции или других причин, — к этому месту устремляются тромбоциты. Они выделяют факторы роста, в том числе ТФР, или тромбоцитарный фактор роста. ТФР приводит в боевую готовность лейкоциты, главные действующие лица иммунной системы. Те, в свою очередь, производят ряд веществ (цитокины, хемокины, простагландины и другие вещества), координирующих восстановительные работы.

Прежде всего они расширяют сосуды, окружающие поврежденный участок, чтобы облегчить приток иммунных клеток, вызванных на подкрепление. Затем заклеивают ранку, вызывая коагуляцию крови вокруг скопления тромбоцитов. На следующем этапе они делают проницаемой окружающую ткань, чтобы через нее могли проникнуть иммунные клетки и преследовать «злоумышленников» везде, где только можно. И наконец, они вызывают рост клеток поврежденной ткани. После этого ткань может самостоятельно восстановить недостающую часть и даже сформировать небольшие кровеносные сосуды, чтобы поставлять кислород и питание на «строительную площадку».

Рис. А. Обычный воспалительный процесс. При повреждении ткани туда устремляются клетки иммунной системы. Они отслеживают и разрушают бактерии, а также стимулируют рост новых клеток и кровеносных сосудов, чтобы зарубцевать рану. Как только ткань восстановлена, процессы прекращаются.

Все эти механизмы крайне важны для целостности тела. В нашем организме эти восстановительные процессы запускаются всякий раз, когда он сталкивается (а это неизбежно) с внешней агрессией. Когда описанные выше процессы хорошо отрегулированы, они способны к самоограничению. Это означает, что рост новой ткани останавливается, как только происходит необходимая замена. Иммунные клетки, активизированные для борьбы с «самозванцами», возвращаются в дежурный режим слежения. Это важный шаг, не дающий атаковать здоровую ткань.

В последние годы мы узнали, что рак, как троянский конь, эксплуатирует процесс восстановления. Хотя воспаление призвано исцелять, создавая новую ткань, оно может пойти по опасному пути и способствовать росту злокачественной опухоли.

Если иммунные клетки спешат восстановить повреждения, то раковым клеткам воспаление нужно, чтобы поддержать свой рост. Для этого раковые клетки в изобилии производят те же самые вещества, о которых мы говорили выше, — в частности, цитокины и хемокины, без которых невозможно естественное заживление ран. Эти вещества действуют наподобие химических удобрений, увеличивающих эффективность воспроизводства — в данном случае воспроизводства раковых клеток. Быстро растущая опухоль использует их не только для собственного развития, но и для того, чтобы сделать окружающие ее барьеры более проницаемыми.

Тот же процесс, который позволяет иммунной системе восстановить повреждения и преследовать врагов по всему организму, обращен теперь на пользу раковым клеткам. Они приспособили его для собственного распространения и воспроизводства. Благодаря воспалению раковые клетки проникают в прилегающие ткани, в кровоток и, мигрируя, образуют отдаленные колонии, называемые метастазами.

Как уже говорилось, в случае нормально заживающих ран умные иммунные клетки останавливают воспроизводство «пожарных» химических веществ после восстановления ткани. В случае с раком воспроизводство этих веществ не прекращается. Избыток ингредиентов, производимых в процессе воспаления, блокирует естественный процесс, называемый апоптоз — самоубийство клеток. Апоптоз генетически запрограммирован в каждой клетке для предотвращения хаоса вследствие избыточного образования тканей.

Рис. Б. Порочный круг. Раковые клетки — это, по сути, рана, которая не заживает. Они производят вещества, регулирующие межклеточные и межсистемные взаимодействия (цитокины, хемокины и другие), стимулируя рост опухоли и развитие новых кровеносных судов (ангиогенез).

В норме апоптоз наступает естественным образом — клетки реагируют на сигналы о том, что их количества уже достаточно для формирования здоровой ткани. При росте раковых клеток этот процесс нарушается, что позволяет опухоли продолжать рост.

Добавляя масла в огонь, опухоли вызывают еще одно нарушение. Затягивание воспалительных процессов приводит лейкоциты в смятение. Естественные клетки-киллеры нейтрализуются. Они даже не пытаются бороться с опухолью, которая растет в вольготных условиях.

Движущей силой роста опухоли является порочный круг, который удается создать раковым клеткам. Побуждая иммунные клетки поддерживать воспаление, опухоль заставляет организм создавать топливо, необходимое для ее роста и последующего вторжения в окружающие ткани. Чем больше опухоль, тем больше очаг воспаления и тем успешнее она поддерживает собственный рост.

Чем успешнее раковым клеткам удается спровоцировать местное воспаление, тем агрессивнее ведет себя опухоль и тем быстрее она распространяется на большие расстояния, в конечном счете достигая лимфатических узлов и давая метастазы.

Наличие или отсутствие воспаления является главным фактором, определяющим здоровье. Это верно, даже когда воспаление не кажется серьезным и не дает видимых симптомов, таких как боль в суставах или сердечно-сосудистые заболевания.

«Черный рыцарь» рака

В настоящее время установлена «ахиллесова пята» механизма, с помощью которого рак поддерживает воспаление. Рост и распространение раковых клеток в значительной степени зависят от одного-единственного химического вещества, выделяемого раковыми клетками, — некоего «черного рыцаря» опухолевого роста, фактора, без которого опухоли становятся значительно более слабыми. Этот фактор называется «ядерный фактор — каппа Б» или «NF-kB». Блокирование его активности делает большинство раковых клеток снова «смертными» и предотвращает образование метастазов.

В действительности существует много естественных методов, способных блокировать разрушительные последствия этого «спускового крючка». Фармацевтическая промышленность сегодня ищет средства, ингибирующие NF-kB, хотя многие из них уже давно и широко известны.  

Забегая вперёд, я упомяну здесь только два примера: катехины, содержащиеся в зеленом чае, и ресвератрол, присутствующий в красном вине. На самом деле, существует достаточно много подобных веществ, содержащихся в пище, и некоторые из них еще более активны. Мы пройдемся по этому списку более подробно в разделе, описывающем антираковые продукты.

Связь состояния психики с процессами воспаления

Есть одна причина, вызывающая избыточное образование воспалительных веществ, которую редко упоминают при обсуждении связанных с раком проблем. Это постоянные чувства беспомощности и отчаяния, которые никак не отпускают. Такое эмоциональное состояние сопровождается изменениями в секреции норадреналина (известного как гормон «бей или беги») и кортизола — «гормона стресса» Эти гормоны готовят организм к возможной ране, в частности посредством стимуляции синтеза необходимых для ее заживления факторов воспаления. Одновременно эти гормоны исполняют и роль «удобрения» для латентных или уже развившихся раковых клеток.

Питание современного человека и его связь с воспалением

О том, как дисбаланс в употреблении жирных кислот связан с воспалением

При естественном цикле отел коров происходит весной, когда трава самая пышная, и потом они дают молоко несколько месяцев до конца лета. Весенняя трава особенно богата источниками омега-3 жирных кислот. Поэтому эти жирные кислоты накапливаются в молоке коров, выращенных на пастбищах, и в получаемых из этого молока продуктах: в сливочном масле, йогурте и сыре. Подобным же образом омега-3 жирные кислоты обнаруживают в говядине, полученной от скота, который кормили травой, и в яйцах кур, которые получали зеленые корма, а не зерно.

Начиная с пятидесятых годов потребность в молочных продуктах и говядине настолько возросла, что фермерам пришлось искать пути ускорения естественного цикла производства молока и уменьшать площади свободного выпаса, необходимые для прокорма 750-килограммовой коровы. С пастбищами пришлось распроститься: их заменили содержанием скота в стойлах. Кукуруза, соя и пшеница, которые стали основным рационом скота, практически не содержат омега-3 жирных кислот. И напротив, эти источники питания богаты омега-6 жирными кислотами. Омега-3 и омега-6 жирные кислоты называют «незаменимыми» потому, что человеческий организм не может сам их вырабатывать. В результате содержание омега-3 и омега-6 жирных кислот в наших организмах прямо зависит от состава нашей пищи. В свою очередь доля омега-3 и омега-6 жирных кислот в нашей пище зависит от того, что потребили со своей пищей ее «поставщики» — коровы, овцы, куры. Если они едят траву или зерно, то получаемые от них мясо, молоко и яйца идеально сбалансированы по омега-3 и омега-6 жирным кислотам (баланс близок к 1:1). Если же они питаются кукурузой и соей, то в результате дисбаланс в их, а затем и в наших организмах достигает 1:15 и даже 1:40.

Присутствующие в нашем теле омега-3 и омега-6 жирные кислоты постоянно «конкурируют» за контроль над функциями нашего организма. Омега-6 жирные кислоты помогают запасать жиры и увеличивают прочность клеток, стимулируют свертываемость крови и воспаление в ответ на внешнюю агрессию. Они стимулируют образование жировых клеток с самого нашего рождения. Омега-3 жирные кислоты включены в процесс развития нервной системы, они делают мембраны более эластичными и уменьшают воспаление. Они также сдерживают образование жировых клеток. Физиологический баланс в нашем организме в значительной степени зависит от баланса между омега-3 и омега-6 жирными кислотами и, следовательно, от сбалансированности нашей диеты. Но именно этот пищевой баланс оказался сильнее всего нарушен в последние пятьдесят лет.

Коровы – не единственные сельскохозяйственные животные, подвергшиеся влиянию этого изменения. Так же радикально изменился пищевой рацион кур. Яйца – воплощение натуральной, природной пищи – не содержат больше тех необходимых жирных кислот, которые содержались в них пятьдесят лет назад.

Рис. В. Дисбаланс жирных кислот омега-6 и омега-3 в нашем питании увеличивает воспалительные процессы, свёртываемость крови и рост жировых и раковых клеток.

Мало того, что рацион сельскохозяйственных животных претерпел радикальные изменения, так они еще иногда для ускорения набора веса получают гормоны, такие как эстрадиол и зеранол. Эти гормоны встраиваются в жировые ткани и выделяются с молоком. В последнее время на животноводческих фермах для повышения производства молока начали использовать новый гормон: рекомбинантный гормон роста крупного рогатого скота (рГРКРС), также называемый «соматотропин крупного рогатого скота» (rBGH или BST). Он воздействует на молочные железы коровы и способствует значительному увеличению выработки молока. Широко используемый в США, рГРКРС все еще запрещен в Европе и Канаде. Тем не менее в силу существующих торговых соглашений этот гормон, похоже, найдет дорогу к тарелкам и чашкам в любом месте мира через импортируемые пищевые ингредиенты, полученные из американского молока. Как рГРКРС воздействует на человеческий организм, пока еще не известно. Но мы уже знаем, что он стимулирует выделение ИФР у коров, что этот ИФР обнаружен в молоке и что он не разрушается при пастеризации. Мы уже знаем, что ИФР является главным фактором стимуляции роста клеток жировой ткани и ускоряет рост злокачественных опухолей.

Наконец, переход с травяного корма на кукурузно-соевую смесь имеет еще один вызывающий беспокойство побочный эффект. Один из очень редких компонентов нашей пищи, имеющий животное происхождение и, возможно, обладающий полезными для нас противораковыми свойствами, — это жирная кислота, называемая КЛК (конъюгированная линолевая кислота). КЛК присутствует главным образом в сыре, но только в том, который получали из молока животных, питавшихся травой. Таким образом, нарушая естественное питание коров, коз и овец, мы устранили единственный противораковый ингредиент, который они могли нам дать.

Рак питается сахаром

Когда мы едим сахар или продукты из белой муки, т.е. продукты с высоким гликемическим индексом, уровень содержания глюкозы в крови быстро повышается. Тело немедленно выделяет дозу инсулина, чтобы предотвратить проникновение глюкозы в клетки. Выработка инсулина сопровождается высвобождением еще одного вида молекул, называемых ИФР — инсулиноподобный фактор роста, чья роль состоит в стимулировании роста клеток. Короче говоря, сахар питает ткани организма и способствует их росту.

К тому же инсулин и ИФР совместно оказывают еще один вид воздействия: они активируют факторы воспаления, которые также стимулируют клеточный рост и в свою очередь действуют на опухоли как «удобрение».

Сегодня мы знаем, что резкие перепады содержания в крови инсулина и секреция ИФР непосредственно стимулируют не только рост раковых клеток, но также их способность проникать в близлежащие ткани. Кроме того, раковые клетки, стимулированные присутствием сахара, становятся более устойчивыми к химиотерапевтическим препаратам.

Уже всё понятно, но еще немного – о роли трансжиров в стимулировании воспаления

Далеко не последней каплей, изменившей наш рацион в худшую сторону, стало появление гидрогенизированных или частично гидрогенизированных трансжиров в шестидесятых годах прошлого века. Речь идет о маргарине. В пятидесятых, когда связь между натуральными животными жирами и состоянием сердечно-сосудистой системы была установлена со всей очевидностью (жиры способствуют развитию атеросклероза), многие диетологи и представители пищевой промышленности использовали всю силу убеждения, чтобы побудить население покупать вместо масла промышленный («растительный») маргарин. Но они упустили из виду тот факт, что маргарины содержат подсолнечное масло (в котором содержание омега-6 в семьдесят раз выше, чем омега-3), соевое масло (в семь раз выше) и каноловое масло (самое, пожалуй, безопасное — содержание омега-6 всего в три раза превышает содержание омега-3). Да, действительно, уровень холестерина у многих снизился, но зато возросло число воспалительных заболеваний, а в некоторых странах даже — вопреки ожидаемому — сердечных приступов.

Мы привыкли не только к маргарину, но и к огромному количеству готовых пищевых продуктов, таких как различные виды печенья, изделия из сдобного теста, пицца, картофельные чипсы, которые содержат гидрогенизированные или частично гидрогенизированные растительные масла (трансжиры). Эти масла, содержащие омега-6 жирные кислоты (особенно соевое, иногда пальмовое или каноловое) застывают при комнатной температуре (тогда как обычно они жидкие, даже в холодильнике). Такое изменение делает их менее перевариваемыми и более способствующими воспалению, чем омега-6 жирные кислоты в натуральном виде. Но у этих масел есть практическое преимущество: они не теряют свежести. Вот почему их используют почти во всех готовых продуктах, которым предстоит провести недели и даже месяцы на полках супермаркетов. Таким образом, эти вредные масла взяли верх исключительно потому, что это отвечает интересам производства и торговли.

Показано, что эти искусственные жиры могут специфически влиять на развитие рака. Результаты новых работ Национального института здоровья и медицинских исследований Франции (INSERM), проведенных с участием 25 000 европейских женщин, подтвердили, что риск заболеть раком груди почти удваивается для женщин, имеющих в крови высокий уровень трансжиров. Это не меньший (если не больший) риск, чем опасность, связанная с гормоно-заместительной терапией в постменопаузе.

Несмотря на уже четко установленный уровень риска, связанный с использованием трансжиров, какую бы продуктовую этикетку вы ни взяли, вы увидите, что эти ингредиенты вездесущи.

Наконец у нас появилось объяснение одновременному возникновению эпидемий рака и ожирения. Изменения в нашем пищевом рационе за последние полвека указывают на виновника:

    • дисбаланс незаменимых жирных кислот в нашей пище, приводящий к избыточному потреблению омега-6 жирных кислот, действующий совместно с
    • повышением уровня инсулина в крови, связанным с постоянным ростом гликемического индекса современной западной диеты.

Именно эти перекосы являются факторами, связанными с определенными видами рака или с их распространением в виде метастазов.

Как ослабить процессы воспаления

Открытие ключевой роли воспаления для роста и распространения рака произошло относительно недавно. Интерес ученых к этой концепции еще только пробуждается. Это одна из причин, почему шаги, которые мы могли бы предпринять, чтобы контролировать воспаление, редко упоминаются в получаемых нами рекомендациях по профилактике и лечению рака.

Однако доступные каждому естественные подходы позволяют ослаблять воспаление. Эти простые действия —

    • устранение из окружающей нас среды вызывающих воспаление токсинов,
    • применение противораковой диеты,
    • стремление к эмоциональному равновесию и
    • удовлетворение потребностей тела в физической активности.

Маловероятно, что наши врачи будут предлагать эти подходы. Изменения в образе жизни, по определению, не могут быть запатентованы. Следовательно, они не являются лекарствами и на них не выписывают рецептов. И большая часть врачей не считает, что это относится к сфере их компетенции. Напрашивается вывод о том, что все эти задачи нам предстоит решать самим.

ТАБЛИЦА. Основные факторы, влияющие на воспаление

Усиливают

Ослабляют

Традиционная западная пища

Средиземноморская, индийская, азиатская кухня

Очищенные сахара, белая мука

Сложные сахара, мука из цельного зерна, смешанная мука (из разных злаковых)

Красное мясо животных, выращенных промышленным способом

Мясо животных, откормленных семенами льна или травой (не чаще трех раз в неделю)

Масла, богатые омега-6 жирными кислотами (кукурузное, подсолнечное, соевое)

Оливковое масло, масло льняного семени, очищенное рапсовое масло. Жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами

Молочные продукты, полученные от выращенного промышленным способом скота (особенно если это продукты из цельного молока)

Молочные продукты, полученные от животных, которые в основном питались травой

Усиливают

Ослабляют

Яйца кур, в корме которых преобладают кукуруза и соя

Яйца деревенских кур или кур, питающихся семенами льна

Постоянный гнев и депрессия

Смех, безмятежность, спокойствие

Низкая физическая активность (менее двадцати минут в день)

Пятидесятиминутная прогулка три раза в неделю (или тридцать минут шесть раз в неделю)

Сигаретный дым, атмосферные загрязнения, токсичные вещества чистящих бытовых средств, домашняя пыль

Чистая среда обитания

 

Детоксикация пищи

Все приведенные выше убедительные факты позволяют дать простые советы по поводу того, как замедлить распространение рака:

  1. Старайтесь есть сахар и мучные изделия из пшеничной муки только изредка. Замените сахар нектаром агавы, акациевым медом, кокосовым сахаром, используйте муку из нескольких видов зерна для макарон и хлеба (или выбирайте традиционный хлеб, заквашенный опарой).
  2. Уменьшите потребление красного мяса и избегайте приготовленных из свинины продуктов.
  3. Избегайте любых гидрогенизированных растительных жиров (например, их кладут в круассаны и печенье вместо сливочного масла) и всех животных жиров, перегруженных омега-6 жирными кислотами. Оливковое масло и каноловое масло — прекрасные растительные жиры, не способствующие воспалению. Сливочное масло (но не маргарин) и сыр, хорошо сбалансированные по омега-3 жирным кислотам, также не активизируют воспалительные процессы.

 

Омега-3 жирные кислоты находятся в органических продуктах, произведенных из мяса животных, питавшихся травой или обычным кормом с добавлением семян льна. Мы должны систематически отдавать предпочтение этим жирам, чтобы помочь нашему организму бороться с болезнями. И поступая так, мы также поможем вернуть более здоровое питание сельскохозяйственным животным, которые являются одним из звеньев нашей пищевой цепочки.

Косвенным полезным эффектом явится уменьшение нашей зависимости от полей кукурузы и сои, выращиваемых на корм животным. Кукуруза и соя нуждаются в гораздо большем количестве воды, удобрений и гербицидов, чем большинство других культур.

Наконец, чтобы завершить программу детоксикации, нам нужно защитить себя от другого вредоносного явления, приводящего к распространению рака на Западе: от скопления канцерогенных химикатов в нашем непосредственном окружении.

 

Рак — завораживающее и извращенное явление. Он заимствует свой пугающий интеллект у наших жизненных функций, чтобы совратить их и в конце концов повернуть против самих себя. Недавние исследования показали, как это происходит. Поддерживая ли воспаление или создавая кровеносные сосуды, рак имитирует основополагающую способность организма к регенерации, стремясь к противоположному результату. Рак — это антитеза здоровью, негатив нашей витальной силы.

Но это не означает, что рак неуязвим. На самом деле он уязвим, и наша иммунная система знает, как использовать эту уязвимость. На форпостах защиты организма стоят иммунные клетки — в том числе и клетки-киллеры, — представляющие собой мощные «химические войска», которые постоянно пресекают попытки рака пустить корни. Все факты подтверждают это: все, что усиливает наши драгоценные иммунные клетки, одновременно препятствует росту раковых образований.

Стимулируя иммунную систему, борясь с воспалением (с помощью питания, физических упражнений и эмоционального равновесия) и с ангиогенезом, мы приостанавливаем распространение рака. Цена, которую надо заплатить, — жить более осознанной, более уравновешенной и, в конце концов, более красивой жизнью.

Чтобы закончить на жизнеутверждающей ноте, помещу здесь ссылку на заметку, опубликованную в журнале “Наука и жизнь”: “Голод обновляет иммунитет” )

Раздел:

Метки:

Комментарии

( 16 комментариев — )

Alexander
21 Фев, 2018 21:04
Миша, спасибо за конспект книги! Довольно объемная и многоплановая это тема – тема рака. Получается, что рак выстраивает вокруг себя инфраструктуру для доставки питательных веществ из организма. То есть прослеживается жизненный цикл: от рождения и до смерти либо от защитных функций самого организма, либо вместе с организмом. И получается, когда рак побеждает – он погибает. Его задача – погибнуть вместе с организмом.

Выходит, что рак – это своего рода киллер. Есть клетки киллеры, которые уничтожают паразитические или другие клетки, которые так или иначе могут нанести вред организму. Лейкоциты и фагоциты, уничтожая чужеродные клетки, сами в итоге гибнут. А рак, получается, имеет подобный механизм, только уже на более сложном уровне. Он уничтожает сложные системы и гибнет сам.

И если поразмышлять над факторами, которые провоцируют рак – питание, образ жизни, эмоциональный фон и т.д. – то ведь многие люди сами фактически уничтожают себя различными способами и фактически отрицают саму жизнь – они не хотят жить. И таким образом, получают рак как материализованное жизнеотрецание, вернее даже позволяют ему проявиться у себя в теле. И начинают и ним бороться… Но ведь это часть самого человека, проявившееся в виде жизнеотрецания. И на мой взгляд логично было бы задуматься о том, зачем человек называет черное – белым? Зачем он ведет такой образ жизни? Зачем есть такую пищу? Зачем он убивает себя (ведь многие еще и курят, и алкоголь употребляют и другие вещества, отравляющие организм)? В конце концов почему он не хочет жить? А это уже экзистенциальный вопрос. Ведь если даже человек будет есть полезную пищу, жить в экологически чистом месте, то если в нем сильна программа жизнеотрецания – то он все равно найдет как сократить свою жизнь (экстремальный спорт, алкоголь и т.д.).

И наоборот, читая некоторые истории излечения от рака, прослеживается связь, что опухоли порой сами исчезали после того, как люди таки начинали жить. Они исцелялись после того, как встряхивались, находили в себе силы сбросить с себя оковы жизнеотрецания и начинали просто жить. И живя они восстанавливали и эмоциональный фон, и насыщались благодатными потоками, начали соприкасаться с красотой жизни, как это очень ярко описано в этом эссе. И уже на фоне желания жить, можно исследовать тему питания, очищения организма, наполнения благодатными потоками и т.д.
Mikhail
24 Фев, 2018 09:10
Саша, спасибо за развернутый комментарий!  И отдельное спасибо – за то, что перенаправляешь тему, изначально предназначенную для Красной линии – физического здоровья – в Синюю линию психического здоровья, в которую пост ненамеренно попал при публикации :-)
Ссылки на эссе Лоуренса Ле Шана и на разделы о питании, очищении организма и о витаминах для души очень уместны.  Для меня и, уверен, для других подписчиков тут – масса интересного и еще не прочитанного.

Прекратить пить и курить усилием воли – очень трудно, но возможно. Отказаться от сладкого и мучного – тоже нелегко, но всё же это конкретная обозримая задача.  А вот в том, что касается психики, всё значительно труднее.  Уже первый шаг сложен – увидеть и осознать саморазрушение в своем поведении, понять свои истинные чувства, желания и мотивы – не в общем и целом, а каждом конкретном своём действии, назвать их своими именами (теми самыми, которые представляет Черный Волк в посте о давней индейской мудрости), не уходя в самооправдание, самоуничижение и другие ловушки Эго.  Думаю, что лучшее понимание себя требуется всем людям, независимо от контекста рака.  От него начинается путь к лучшему себе, который имеет начало и никогда не заканчивается, потому что развитие не имеет предела.  

Чтобы сойти с порочного круга, человеку требуется толчок.  Для кого-то им может стать серьезное заболевание или тяжелые жизненные обстоятельства.  Кому-то помогает встреча с человеком, который уже продвинулся по своему пути.  К сожалению, и эти события не гарантируют изменений в человеке к лучшему.  Но всё же они дают человеку шанс на изменение.
Mikhail
24 Фев, 2018 14:28
Интересная информация из статьи о маслах, встреченной в интернете. Мне наиболее интересными показались следующие факты (сохраняю нумерацию):

5. Масло грецкого ореха не только богато омега-3 и 9 ненасыщенными жирными кислотами, но и содержит другие вещества, которые замечательно питают наше сердце, сосуды и мозг. Является рекордсменом по содержанию натурального витамина Е. Однако стоит помнить, что оно содержит много йода — людям с заболеваниями щитовидной железы надо быть осторожными с приемом этого масла. 

И еще один факт, относящийся к теме “Рак питается сахаром”:

10. Существует заблуждение, что наш мозг «любит» углеводы, но это не так. Прежде всего ему нужны жиры. Ваш мозг на 70% состоит из жиров, большая часть которых представлена омега-3 жирными кислотами и мононенасыщенными жирными кислотами. Высокий уровень глюкозы в крови запускает процесс гликирования (присоединения молекулы сахара к белковой молекуле, в результате чего она приобретает жесткость и теряют свою функцию). Гликирование белков мозга является одним из стартовых механизмов развития нейродегенеративных заболеваний (например, болезни Альцгеймера и Паркинсона).
Katun
17 Мар, 2018 06:40
Михаил, благодаря Вам я сподвиглась-таки заменить масло. В своём моторе:) Ушла от подсолнечного нерафинированного и кунжутного, которые меня в принципе вполне устраивали по всем критериям (свято верила в то, что я ими как раз-таки оздоравливаюсь). Перешла вот на использование рыжикового, действуя по принципу “А почему бы и нет?”. И стала субъективно ощущать перемены к лучшему. Вроде бы те же салатики, те же каши, а самочувствие и пищеварение неуловимо иное, более лёгкое. И рука сама тянется к бутылочке с маслом, за три недели в ход пошла уже вторая :) На мой вкус, очень интересно сочетание с сельдереем. Спасибо! За Ваш вклад в развеивание мифов и труд информирования в массы.
Mikhail
17 Мар, 2018 07:49
Катя, это очень здорово! )  И мне, конечно, приятно слышать о том, что такие публикации не только читаемы со вниманием, но они еще и способны вызвать реальные изменения! )

Я продолжаю использовать оливковое масло везде, где есть повышенная температура – вроде бы, оно более устойчиво к окислению при нагревании, чем другие масла. Раньше лил льняное прямо в только что сваренную гречку, но, когда Алексей мне сказал, что там всё быстро окисляется, стал принимать льняное просто из ложки. О рыжиковом, с одной стороны, известно, что в России оно использовалось до широкого распространения подсолнечного масла, и, стало быть, рыжиковое эквивалентно подсолнечному в кулинарном смысле. С другой стороны, на бутылочке написано – после открытия хранить в холодильнике, что наводит на мысль о том, что это масло – столь же нестойкое, как и льняное. Так что пока принимаю его из ложки )

Еще я принимаю тыквенное масло. Оно со всех сторон положительное, но, к сожалению, как видно из таблиц, содержание кислот омега-6 в нём – преобладающее.

Вообще здорово, что сейчас тема жирных кислот более-менее изучена, и мы можем делать выбор на основании численных данных, а не только на основании вкусовых и обонятельных ощущений!
Нерафинированное подсолнечное ведь даст фору многим )  Да ещё это вкус из детства )
Ольга У.
16 Апр, 2018 15:17
А я масла, которые быстро окисляются (такие, как льняное, конопляное) принимаю в капсулах. Оно, конечно, слегка дороже получается, но, скоре всего,  так лучше сохраняется. Ну и храню, конечно, в холодильнике.
ALG
17 Апр, 2018 01:23
Как интересно: масло в капсулах! Даже и не знал, что есть и такой вариант!
Был бы признателен за ссылочку на ресурс, где Вы приобретаете такое масло и где об этом подробнее пишуть:)
Ольга У.
28 Апр, 2018 10:23
Полтора последних года заказывала здесь , а в этом месяце как всегда сделала в кабинете заказ, но никто мне не перезвонил, никак не отреагировали (оплату всегда пишу при получении). Поэтому пошла в местный магазинчик и купила у них (кстати, цены практически те же, оптовые). У них есть и доставка.  А, в принципе, многие масла в капсулах есть в обычных аптеках. Однако такие, как конопляное (очень полезное при онкологии) – их только в спец.магазинчиках, конечно…
MARUSA
25 Фев, 2018 12:22
Спасибо большое, Михаил, за ссылку с таблицами содержания и соотношения Омега-3 и Омега-6 в продуктах. Очень удобно ими пользоваться.
А для тех, кто не хочет самостоятельно высчитывать баланс между съеденным и необходимым количеством этих Омег, может быть интересно узнать про свойства органического масла “Омегаферол” российского производства. Соотношение Омега-3 и Омега-6 в нём равно 1:5. Омега-9 в нём больше, чем в элитных сортах оливкового масла, а витамина Е больше, чем в соевом масле. 
Ещё Махатма Ганди считал, что из тысячи больных лишь одного нельзя вылечить правильным питанием.
А современные онкологи говорят, что рак – это месть природы за неправильно съеденную пищу, поэтому желаю нам всем не только приятного, но и ПОЛЕЗНОГО аппетита!
Mikhail
25 Фев, 2018 13:54
Марина, на здоровье! )  И спасибо за ссылку на источник омега-3.

На мой взгляд, имея перед глазами количественную меру, значительно легче понять суть вопроса, когда речь идет о дисбалансе между омега-3 и омега-6 кислот в пище. Из таблиц видно, насколько выдающимся является льняное масло и насколько способствуют дисбалансу подсолнечное и хлопковое масла – относительное содержание кислот омега-6 в сотни раз превышает содержание кислот омега-3! Вот так доживешь до пятого десятка и узнаешь, что всю жизнь употреблял в пищу масло, способствующее воспалению…

Любые масла, в которых соотношение омега-3 и омега-6 выше, чем 1:15 (условный уровень оливкового масла), должны приветствоваться! Не зря «средиземноморская диета», основанная на оливковом масле, является ориентиром здорового питания.

Сегодня задался вопросом – каковы свойства масел горчичного семени и семени рыжика посевного, продающихся в известной розничной сети? И был приятно удивлен:

Рыжиковое 1:0,8 — 1:1
Горчичное 1:2,5

ALG
17 Апр, 2018 01:29
Со своей стороны отмечу, что благодаря щедрости Марины, довелось попробовать масло “Омегаферол”. Очень понравилось.
После твоих, Миша материалов (за что тебе большое спасибо), у меня наконец количество информации о негативных нюансах подсолнечного масла (с детства мною сильно любимого) начало переходить в качество и я вот уже около месяца как стараюсь с него “слезать” в пользу других масел, прежде всего – оливкового.
Могу сказать, что состояние организма явно улучшилось!
А ведь в последние годы я употреблял довольно много подсолнечного масла. Ибо салат люблю обильно помасленный. Кроме того буквально до недавнего времени регулярно грешил поджарками разными.
И вот отказ от поджарок, отказ от обильного употребления подсолнечного масла явно благотворно сказался!
Mikhail
17 Апр, 2018 07:35
Лёша, я очень рад услышать эту новость!  Традиции питания, живущие в нашей стране, сделали подсолнечное масло неотъемлемой частью рациона.  Мы ведь буквально на нём выросли.  Теперь настало время отнестись к жирам иначе, имея информацию об их роли в биохимии организма.  Учитывая регулярность их употребления, можно быть уверенным, что жиры на нас сильно влияют.  Спасибо!
Schaste v mire
13 Май, 2018 20:33
[Рыжиковое масло – источник Омега 3 | Холистическое оздоровление]: Посмотри!  https://holo-system.com/ryzhikovoe-maslo-istochnik-omega-3-i-zdorovya/
Mikhail
14 Май, 2018 07:20
Спасибо за ссылку. В который раз вижу, каким кладезем является этот форум. С сегодняшнего утра начал прием рыжикового масла – по столовой ложке натощак. Через месяц подведу итоги и напишу, что изменилось. Я понимаю, что изолированный эффект одного действующего фактора определить будет невозможно, да, пожалуй, и не нужно, потому что реальная жизнь — многофакторна, и каждый из нас имеет дело с собственной уникальной ситуацией.

Сегодня также начинаю отказ от мучного, вдохновленный постами о жизни без глютена: Жизнь без глютена и Ещё раз про глютен. Об этом тоже напишу, как и о всех действующих факторах — благоприятных, таких как принятие щелочных ванн, прием гидроплазмы, поездки на природу, и неблагоприятных, среди которых главный — стресс.
Mikhail
20 Июн, 2018 07:54
Добрый день! Как обещал, пишу о результатах месяца, в течение которого я принимал по утрам рыжиковое масло. Действующих факторов было много — и благоприятных, и отрицательных.
Весь период прошел без мучного, молочного и без кофе. Рад, что у меня сейчас нет тяги ни к одному из этих продуктов, хотя раньше привязанность была сильнейшая. Мне не приходится себя ограничивать волевыми усилиями. Эффект от такого ограничения — очевидный. Не буду вдаваться в детали, скажу лишь, что ушли многие беспокоившие меня симптомы, связанные с пищеварением. Сейчас закрепляю успех приемом пробиотика «Ветом». О нём я узнал здесь, на форуме “Холистическое оздоровление”.

Благодарю Ирину, пост которой Жизнь без глютена привёл меня к книге Марка Хаймана «Мозг. Обратная связь» — она есть в Библиотеке Алексея. Я изучил рекомендации Хаймана по приему БАДов и обогащению рациона питания, начинаю им следовать и однажды напишу пост об этом. Отказ от мучного тоже связан с этой книгой.

Главный отрицательный фактор — моя ошибка при приёме лекарственного препарата, вроде бы, нехитрого и не относящемуся к сильнодействующим, но ошибка в дозировке привела к последствиям, от которых пришлось восстанавливаться дней десять. Будет мне урок на будущее — и об осознанности моих действий (не долго думал, выбирая дозу), и о том, что решение о необходимости приема конкретного препарата нужно принимать со всей ответственностью (я мог бы вообще обойтись тогда без приема этого препарата).

Что касается масла рыжика посевного, думаю, что оно помогло мне в решении проблемы с нарушением потока желчи. В решении этой задачи также принимали участие висцеральный самомассаж (осознаю, что мог бы практиковать его регулярнее) и медицинский препарат (медвежья желчь). Объективные результаты таковы — уровень билирубина (печеночного показателя в биохимическом анализе крови) упал с сильно повышенного уровня почти до верхней границы условной нормы. Небольшой камень, сформировавшийся в желчном пузыре, рассыпался на множество маленьких. Надеюсь, что они растворятся без остатка.

( 16 комментариев — )