Целостная аудиокоррекция в моей жизни

Жизнь нашего тела, родного и привычного, – тайна зело великая есть…
Волшебство – иначе и не назовёшь…
Мудрость в каждой клетке…
в каждом слаженном процессе

О – ОТКРЫТИЕ

Познакомилась я с этим – без капли преувеличения – волшебным действом под названием «Целостная аудиокоррекция» благодаря непосредственно автору этой методики – Алексею Галкину. Из рук, так сказать, в руки :)
И как же она хороша, признаюсь вам, эта техника саморегуляции!

Тот основополагающий Лёшин пост (https://forum.holo-system.ru/sistema-celostnoj-audiokorrekcii/) как раз посвящён всем нюансам, инструкциям и сфере применимости программ (кто ещё не видел – непременно полюбопытствуйте), а я поделюсь именно субъективными и эмоциональными впечатлениями новобранца :))

Речь пойдёт конкретно о первой программе аудиокоррекции.
А точнее – аудиопрограмме для первого уровня проблемности.
Всего этих уровней – четыре, и нужно двигаться постепенно в их освоении, от простого – к непростому.
Вот, прямо сейчас и начинаю повествовать эту свою фигуру речи, усаживаемся поудобнее! :) 

Кстати, об удобствах.
Первое весомое достоинство практики, на мой взгляд, –
её простота и элегантность.

Очень ценно в наш суровый век! :)
Не требует она от участника какого-либо напряжения, умственного и физического, а совсем наоборот: наградой вам станет сплошной комфорт и тотальное расслабление.

Полежать лишний разик – это завсегда хорошо, я считаю!
Очень даже приятно и воодушевляюще это – побатониться всласть :)))

А уж если с очевидной пользой для здоровья при этом – так это для меня просто подарок какой-то!
Лежи себе и здоровей…
Это почти как вожделенное многими: «ешь и худей!» :))
Красота! Мечта поэта и дзэн-буддиста :)
Да, вас может слегка расплющить от умиротворения :)))

М – МУУУЗЫКААА… 

Бинауральная музыка Джеффри Томпсона…

По-настоящему гениальное терапевтическое средство. Уникальное в своём роде… А сколько неведомых возможностей она таит помимо этого! Чем больше узнаю её, тем больше удивляюсь, изумлённо восхищаюсь и замираю в почтительном поклоне перед этим Объёмом звучания и (вне)земной Красотой…

Ох, это завораживающее и такое неуловимо магическое целительное действо… скорее даже разворачивающаяся перед нашим взором мистерия… сколько ни пыталась его осознать и хоть как-то вместить в категорию вербальных знаний…
Но тут важно, чтобы самим клеткам мозга (и какой-то глубинной сути внутри человеческой оболочки…) был понятен и воспринимаем сей механизм действия, а личность уж как-нибудь перебьётся без разъяснительных методичек! :))

Ещё одним неиссякаемым и благодатным музыкальным открытием в практике аудиокоррекции для меня стал – своего рода греческий «пантеон» композиторов-творцов: это Янни, Крис Сфирис и Вангелис…

Восхитительная, необыкновенная Музыка… Как-то не доводилось вот в пору, предшествующую знакомству с Лёшей, встречаться ушами с представителями этой солнечной державы. Очень зря, как оказалось! :)
Может быть, и жизнь моя казалась бы мне тогда более тёплой, изобильной и сияющей, как лучи ласкающего, нежного, а порой и обжигающего солнышка :) А также ветра, урагана, ясного неба, морских волн и многого другого – разных стихий в природе.


Что ни говори, а географическое положение и климат очень влияют на творчество…
И Бог этих людей вне всяких сомнений в темечко таки поцеловал …
…и благословил дарить Радость и Энергию слушателям…


Д – ДЕТСТВО

Целительный потенциал программы первого уровня – в его накопительном эффекте.

Эффекте мягкого и нетравматичного затягивания душевных ран, постепенном отогревании страдающего сердца.
Пространство подлинной защиты и безопасности – как в детстве! – окутывает, уносит от тягостных переживаний и бережно пеленает…

Планомерно и реально, оно действительно врачует боль.
Я убеждаюсь в этом на собственном опыте. И невыразимо благодарна…

Оно позволяет прожить сейчас – те недостающие минуты и часы блаженного ещё детского неведения всей прозы жизни, которых до сих пор мучительно не хватает ставшему взрослым человеку, с его грузом проблем и ответственности.

Наполняющая внутренней тишиной и волшебством бинауральная музыка этой программы – создаёт ту самую, необходимую атмосферу и настоящее Таинство достройки целостного образа и гармоничной личности. Конкретной, живой и реальной…
В этом пространстве тихой Радости и глубинного Покоя.

Сейчас я – практикуя каждый день – как будто дорисовываю свой очень важный и значимый, в чём-то знаковый… детский рисунок. Мягкими цветными карандашами, которые оставляют яркий нестираемый пигмент и лощёный блеск грифеля на бумаге…

Тот рисунок, что определяет моё место в этом мире,
мои взаимоотношения и принадлежность к чему-либо, мои потребности и смыслы.
Я дорисовываю, дорисовываю, то, что не успела раньше…
Заполняю пустовавшее пространство своей глубоко личной книжки-раскраски…

И всё это – каждый раз всего лишь за полчаса аудиокоррекции первого уровня…
Спешить тут незачем, всё успеется в свой положенный срок.

И как же это здорово… Как же это замечательно….

П – ПРАНА

Или «дыхание – это жизнь», если по-русски :)

Начнём с того, что здесь никак не обойтись без знакомства с базовой техникой холо-дыхания (почитайте как-нибудь). И вот ознакомилась я и начала такая паровозно дышать тут и там, тренироваться то бишь :))
То ноздри, то щёки с грудью раздувать кузнечно:)

Оказалось, что всё довольно просто, если как бы поймать кураж и искру радости от процесса!
Если чувствуете, что вам всё больше и больше это дело нравится, – всё делаете правильно, значит!
Продолжайте в том же дыхе духе, как говорится!

Очень помог мне в этом деле морозный воздух… Как-то вечером я вышла на прогулку (что редко случается) после трудного дня , неспешно и мерно бродила по пустым улицам в свете фонарей. Мусолила свои затяжные эмоции и мысли… И тут пришло желание попробовать не привычное ещё холо-дыхание прямо в процессе ходьбы! А ведь самое-то важное здесь – именно сосредоточение внимания на своём теле и движении воздуха в нём!

И холодный, чистый, почти что осязаемый зимний воздух – большой в этой практике осознавания оказался помощник!
Я прямо физически и проследила работу задействованных в дыхании мышц и весь его путь в своём организме, от ноздрей до донышка лёгких и обратно :))
И тут же стала наполняться покоем, внутренней тишиной, расслаблением… Расправляла себя изнутри…
Дышала, шла и отдыхала… не думая о прошлом и будущем…  
И наконец-то заметила, как же красиво вокруг и как мудро тело.

Такая вот простота и эффективность, однако, вкупе с экологичностью!

Теперь я всегда занимаюсь аудиокоррекцией после обстоятельного проветривания комнаты или даже с приоткрытой створкой окна, чтобы было, что поставлять в свои заскучавшие и приунывшие клетки мозга и немножко задумавшийся о сложности бытия кровоток!

И – ИНСАЙТ!

Случалось и во время аудиокоррекции мне поймать ценные озарения!
Совершенно неожиданно и вместе с тем очень легко!
Это как мысленно увидеть вдруг перед собой кустик, полный спелых манящих ягодок…
Подойти к нему тихонечко – и сорвать ту самую, смотрящую на тебя «вкусняшку».
Удивительно, что и во внешней жизни эти озарения тут же находили отклик, словно бы подкрепляясь в свой истинности и одобрении Свыше…
Этому я очень-очень рада!

Т – ТРИЛЛЕР :)

Ярко запомнился такой из моментов расслабления в мышцах. Дело было ночью, когда я вроде уже легла спать, но сон, как говорится, всё не шёл… задерживался на светофорах в пути…
Чем-то явным занимать себя уже не хотелось, и я решила просто подышать в темноте холо-дыханием.
Практики много не бывает!

И буквально через пару-тройку глубоких, растянутых и медлительно-осознанных циклов дыхания – почувствовала какие-то очень странные толчки в теле … Физические импульсы внутри…
Обороты плохо смазанного, неведомого мне механизма… Скрипы-вздохи… Ага!

Словно бы меня утягивали куда-то за ноги, вдоль по разухабистой стиральной доске… и я – пошагово, ступеньчато-зубчато и коленно-вальчато как-то – становилась длиннее, хотя в реальности никто ведь за ноги меня не тянул! :)

Так что оставалось мне туточки лишь одно: безмолвно таращиться… удивлёнными и округлившимися глазами, в темноту пространства комнаты… И диву даваться…

Анатомический полтергейст какой-то случился, товарищи :)

Предположила я, пораскинув мозгом своим серым, что эти ощущения знаменовали собой – выход некоего старинного напряжения… из очень-очень глубоких зажатых и сдавленных мышц, из одеревеневших сухожилий и таких же связок…

Немного и хрустнуло даже внутри меня на выдохе при этом. Так ведь часто бывает при растяжке, например, (модно именуемой «стрейчингом») или во время массажа, мануальной терапии, и никого из нас это, конечно, не удивляет.

А тут – в отсутствие малейшего (!) внешнего движения, чисто на дыхательной волне в теле, представляете!
Я ведь просто и вполне благопристойно лежала в ночи (в трубочку вафельную при этом не скручивалась, не потряхивалась даже аки нежное суфле), тихо себе мирно дышала, а при этом во мне что-то хрустело! Чем не саспенс с лёгким налётом мистики! :)) Это ощущалось и в тазобедренных суставах, и в межпозвоночных дисках крестца, и в седалищном нерве… Где-то там, короче, в живописных краях :)))
Такой «дальности» восприятия в себе и «бездны, вплоть до костей», я раньше и не предполагала!

И ведь не ощущала этого напряжения в своём сознании, что и поразило!
Настолько я срослась с ним и привыкла отождествлять с собой… Мне же искренне казалось, что я расслаблена… Вот и чувствовалось это во «внутреннем осязании себя»  каким-то несмазанным, пробуксовывающим и неравномерным спуском с горки…
И словно бы вдобавок ещё стон раздался вместе с этим действием… давний и позабытый… спрятанный от ума… Уууух!
С почином «починки» меня! :)
А сколько приятных сюрпризов от тела уготовано мне впереди, кто знает :)

Радость тут огромная и в том, что – наконец-то расслабившись по-настоящему –  я тогда моментально заснула! :)
Заслужила эту благодарность, долгожданный подарок от тела :)

По прошествии нескольких недель практики аудиокоррекции первого уровня я ощущаю в себе всё больше оптимизма, который распространяется на всё вокруг!

И на настроение, моё и окружающих.
И на внешний вид, улучшившийся цвет лица, тонус активизирующихся мышц, работу ЖКТ, осанку и походку.
Умственную и творческую активность.
Качество сна.
Ощущение осмысленности привычных действий и детское любопытство в ожидании нового дня :)

Да и просто – полюбила я дышать! То, как это во мне происходит!

*******

Лирическое отступление…

На днях мне пришло в голову, что образность и Таинство этой постепенной и неуловимой метаморфозы исцеления, рождающейся в процессе аудиокоррекции, можно попробовать передать с помощью медицинского понятия «жизненная ёмкость лёгких».

У меня она действительно была болезненно малой, о чём свидетельствовали данные спирометрии – клинического исследования этого самого параметра здоровья.
Вспоминаю, что для измерения ЖЁЛ нужно было дуть в специальную трубочку, и на экране компьютера при этом отображался график силы воздушной струи.
Цель и задача при этом – как можно быстрее задуть виртуальную зажжённую свечу, одним мощным выдохом.
В трёх статистических попытках. И мало того, что свечу я тогда «задуть» так ни разу и не смогла, но и сам график моего выдоха был таким робким, беззащитным и ниспадающим… хотя в норме всё должно было быть ровно наоборот.

А много лет спустя во время сеанса массажа специалист, работающий также и с детьми, удивлённо заметила, что дышу я, как трёхлетний ребёнок, и почти всё время задерживаю дыхание…
Немало времени и труда посвятила я этому аспекту своего здоровья, испытывая при этих попытках возвращения к жизни обширный спектр сильных негативных эмоций.

И лишь сейчас, погружаясь в целостную аудиокоррекцию – такую бережную, полную любви и безмолвной поддержки, – начинаю чувствовать и видеть положительные изменения в своём дыхательном процессе. Сдвиги и малый, но прорыв. К воздуху.

По крупицам и капелькам драгоценной влаги я наполняю воз-духом свой Жизненный сосуд.
Наполняю его верой и доверием.
Делаю глубокий счастливый вдох, наконец-таки принимая и примиряясь, в стремлении идти вперёд…
Выдыхаю с умиротворением, отпуская былое и благословляя свой опыт…
С каждым днём внутри моих тканей и клеток становится больше Жизни, больше запаса прочности и сострадания… больше света и кислорода для той свечи, горящей в сердце…

Помните, если вам больно, грустно или одиноко, вы сможете это преодолеть и изменить…
Это в ваших силах.

*******

Вот здесь вы можете найти эту аудиопрограмму (для первого уровня проблемности).
Лёша, спасибо тебе за неё от всего сердца!

*******

Практикуйте с радостью, и будет вашему организму счастье! 

* * *
Иллюстрации в тексте и комментариях (в порядке появления):

TierneyMJ, Annet Loginova, Catherine Razinkova, автор не найден, Thãra Sugãn, автор не найден, Tanya Sitaya, Karin Taylor, Горохова Елена, автор не найден, автор не найден, автор не найден, Екатерина Бабок, Tony Neal, Sarah Khoury, Vera Stepanova.