Холистическое оздоровление Холистическое оздоровление

Рецепты здорового питания

Ещё один яблочный рецепт!
Так как яблок после лета много, да и осень уже на дворе и будут скоро антоновка и други осенние яблоки, то нужно что-то делать, чтобы сохранить всю их пользу, и пользоваться ею:) 

Я писала пост про яблочное пюре, которое можно и нужно кушать в течении нескольких дней. 
Сегодня поделюсь рецептом, как можно продлить удовольствие и сохранить, и кушать витаминки подольше. 

1
Читать далее…

Что делать с летними яблоками, если вы их привезли из деревни или дачи в большом количестве?!
Кушать! Да побольше:)
Можно увеличить дозу витаминов съев много полезных и вкусных яблок. 
В этом нам поможет блендер!:)
Он перемолит яблоки и их можно съесть в бОльшем количестве!

яблочки

Итак, берем яблоки, моем их, режем и погружаем в блендер. 
Читать далее…

После того, как на нашем форуме появилось сразу несколько материалов о вреде сахара и сахарозаменителей, у наших подписчиков нередко возникал вопрос: а как же без сладкого?
Ведь не секрет, что мы с детства привыкли к сладостям, и отказаться от них просто так обычно не получается…

Когда мы сами стали искать решение этого вопроса, то открыли для себя целый мир натуральных сладостей, которые, полностью удовлетворяют вкусовые рецепторы на предмет сладости.
При этом, такие натуральные, живые сладости не только не вредят организму, но даже и пользу ему несут немалую: и микроэлементы, и витамины, и клетчатка, и энергия.

Рецептов приготовления разных натуральных “вкусняшек” у меня накопилось немало, и вот, мы сняли целый видеоролик с рецептом одной из таких “вкусняшек: рецептом конфет БЕЗ сахара, БЕЗ муки, БЕЗ яиц.

23 Апр, 2017   в 23:29

БЕЗ сахара…
БЕЗ муки…
БЕЗ яиц…
Но как же это вкусно!!!

img_9673 - копия

Вдохновленная нашим недавним постом про отрицательное влияние сахара на организм https://holo-system.com/tema-saxara-i-ego-vliyaniya-na-nash-organizm/, я совсем отказалась от употребления сахара.
Но так как я работаю в сфере умственного труда, то поступление глюкозы в организм мне необходимо для активизации моих мыслительных процессов. И я заменила сахар натуральными сладостями, такими как мед и сухофрукты.

А в эти выходные я решила поэкспериментировать и создать десерт на основе натуральных компонентов.
Вдохновила меня на это все более ощущающаяся весна и появившаяся клубника на прилавках магазинов.

Итак, я взяла:
Читать далее…

18 Апр, 2017   в 21:56

Впервые с иван-чаем, не как с названием растения, а именно как с напитком мы с мужем познакомились в 2014 году, когда на славянском фестивале приобрели пакетик чая у одной травницы. С тех самых пор мы буквально влюбились в этот напиток, а вместе с этим чувством появилось желание сразу же заняться заготовкой самим. Дело было ближе к осени, с заготовкой по «горячим следам» мы опоздали и с нетерпением ждали наступления нового сезона сбора.
И вот наступил этот ответственный день. Вооружившись большой ашановской сумкой и ножами, мы рванули в намеченное заранее место.

IMG_20160716_103549_1CS
Живем мы в Подмосковье и если немного отъехать от города, есть очень даже приличные места, где можно собрать траву не сильно опасаясь за здоровье. Как два варвара мы обрушились на бедные кустики, срезая стебли  и укладывая их в большую кучу (уже тогда мне этот процесс показался противоестественным). После, долго обдирали листья, лично я ужасно устала и потеряла интерес, а ведь впереди ещё был процесс обработки.
Читать далее…

ALG

Когда люди по почте или в социальных сетях спрашивают нас о питании, они обычно ждут каких-то инструкций, указаний, т.е. какой-то СХЕМЫ.

Но с годами реально практики щелочного подхода к оздоровлению, с годами консультирования людей по этой системе, мы всё больше и больше приходили к выводу, что подходить к вопросу упорядочивания питания надо ИНДИВИДУАЛЬНО.
Никакие схемы тут сами по себе толком не работают.

Система питания у нас всегда подстраивается под ту конкретную ситуацию со здоровьем и те конкретные задачи по здоровью, что перед нами ставится в каждом конкретном случае. 
И потому мы решили записать видео-материал по этой теме и рассказать о тех базовых принципах подхода к вопросу питания, которые мы для себя открыли, и дать несколько “опорных точек”, понимание которых сориентируют человека в нужном направлении.


Читать далее…

Всем известно, что организму нужен кальций. В особенности он нужен для поддержания структуры зубов, костей, ногтей. Также кальций участвует в свертываемости крови, участвует в сокращении мыщц и т.д.

Кальций содержится во многих продуктах. Таблицу содержания кальция в продуках можно посмотреть тут: http://legscorrection.ru/plastic/health_ 1.php. Больше всего его в маке, кунжуте, молоке, сыре, крапиве.

Однако с поступлением кальция в организм, также происходит выведение кальция из организма. В бОльшей степени это происходит из за избыточного потребления соли и соленой пищи, употребления большого количества мяса, постоянного употребления кофе и колы, употребления алкоголя, курения. Соответственно нужно регулировать содержание кальция, дабы не обеднять организм этим элементом.

Очень много кальция содержится в яичной скорлупе. Это практически 100% кальций. Вот только как его подготовить, чтобы организм его усвоил? В яичной скорлупе содержится карбонат кальция СаСO3 и он не растворим в воде и спирте, а обязательным предусловием усвоения кальция является его растворимость в воде.

... Читать далее...

Fruit & vegetable color wheel.

Начну пост с комментария к предыдущему посту :

« ALG

07 Апр, 2016 00:21

Я для себя выработал принцип такой: стараюсь хоть иногда придерживаться этого правила.
Поскольку постоянно соблюдать этот режим не получается, то я решил взять такой принцип: “Один день в неделю не кушать после семи – лучше, чем ни одного. Два дня в неделю не кушать после семи – лучше, чем один. Три дня в неделю не кушать после семи – лучше, чем два.” ну и т.д.
Потому что, иначе можно впасть в крайность и вообще махнуть рукой, ну, мол, если у меня не получается жить так на постоянку, то и фиг с ним.
Но вот есть еще такой гибкий вариант.
И он срабатывает!
Бывают недели, когда реально почти всю неделю получается не есть после семи…
Т.е.
... Читать далее...

30 Мар, 2016   в 19:30

Немного предыстории.
В последние несколько лет отеки стали моим хроническим состоянием. Я пробовала разные способы – больше пить, меньше пить, меньше есть солёного, исключать продукты, задерживающие жидкость и т.д. Пробовала наблюдать в какие дни и почему отеков становилось меньше или наоборот…. Но кардинальных улучшений это не приносило и точной причины отеков установить не удавалось.
На одной из сессий с Лёшей мы обсуждали эту тему, и он рассказал мне про одну свою клиентку с похожей ситуацией. С которой они выяснили, что у нее непереносимость глютена. Подробно рассказал мне, что это такое, на что влияет, как может проявляться и что с этим делать. Дополнительно порекомендовал почитать книгу «Мозг. Обратная связь». Она есть в библиотеке Алексея: http://alg-massage.ru/raznoe/mind.htm.
Автор этой книги также рассказывает о том, что у большого количества людей есть скрытая аллергия на глютен. В результате чего возникает хроническое воспаление ЖКТ. Сильнее всего страдает тонкий кишечник,... Читать далее...

26 Мар, 2016   в 15:19

В своей книге   “ЭНДОЭКОЛОГИЯ ”  НЕУМЫВАКИН И.П. пишет: “Сейчас Россию захлестнуло нашествие различных пищевых добавок, которые якобы избавят вас от всех недугов, при этом советуют даже отказаться от физических упражнений. Поверьте, вас вводят в заблуждение, наживаясь за счет вашего здоровья. Сама по себе идея хороша, в здоровом теле есть все для нормального существования, но оно-то у вас грязное, и что бы вы туда ни добавляли, эндогенная среда остается прежней. В какой-то мере вам, может, станет лучше, а потом? Мы говорим всем: покупать дорогие пищевые добавки может только богатый или ленивый, но вы-тo, умные люди.

Всего-навсего очистите организм, поддерживайте его в порядке, пользуйтесь данными в книге рекомендациями, и проблем со здоровьем не будет. Но если уж вы хотите хорошо выглядеть, независимо от возраста, используйте «Русский бальзам» — овсяный кисель В. К. Изотова.

Готовят его так. Берут 1 пачку геркулеса (0,5 кг) и 15 ст. ложек овса,... Читать далее...