Еда после 7-ми вечера. Продолжение.

Начну пост с комментария к предыдущему посту :

« ALG

07 Апр, 2016 00:21

Я для себя выработал принцип такой: стараюсь хоть иногда придерживаться этого правила.
Поскольку постоянно соблюдать этот режим не получается, то я решил взять такой принцип: “Один день в неделю не кушать после семи – лучше, чем ни одного. Два дня в неделю не кушать после семи – лучше, чем один. Три дня в неделю не кушать после семи – лучше, чем два.” ну и т.д.
Потому что, иначе можно впасть в крайность и вообще махнуть рукой, ну, мол, если у меня не получается жить так на постоянку, то и фиг с ним.
Но вот есть еще такой гибкий вариант.
И он срабатывает!
Бывают недели, когда реально почти всю неделю получается не есть после семи…
Т.е. само НАМЕРЕНИЕ таки работает…накапливается…»

С мнением Лёши я полностью согласна, начинать надо бережно переходить на такой режим.
Лучше один день в неделю не поесть после 19.00, чем ни разу этого не сделать и т.д.

Так же следует выбрать пищу, которая лучше и быстрее перевариться в ЖКТ.
Естественно быстрее всего переварятся сырые овощи, фрукты, зелень.
Но совсем быстро переварятся сырые овощи, фрукты, зелень – если их взбить в блендере,  т.е. расщепить на мелкие частички. Взбивая, мы поможем  ЖКТ не тратить время на перетирание пищи. И такая масса быстро пройдет все этапы пищеварения. Это второй плюс.

А первый плюс вот какой.
Свежие зелень, овощи и фрукты – не нагружают поджелудочную железу, потому что эти продукты переваривают себя сами, не требуя ферментов поджелудочной.

Есть в растительной пищи клетки лизосомы, которые содержат в себе ферменты, которые запускают процесс саморастворения продукта. Желудочный сок разрушает оболочку лизосомы , энзимы выходят наружу и начинают свою работу.
Называется этот процесс научным словом «аутолиз» .
Аутолиз – это саморастворение пищи в желудке и тонкой кишке.
Вся растительная пища наполнена энзимами для своего саморастворения!

Зеленый коктейль не пробуждает желудочно-кишечный тракт вечером, точнее не нагружает его так сильно, как это делает остальная пища.
И  самое главное поджелудочная железа уйдет спать во время, передаст эстафету эпифизу, который вырабатывает ночной гормон мелатонин. 

Т.е. если вы ну очень голодный и готовы съесть «слона», то замените «слона» на зеленый коктейль в период с 19.00 до 21.00.  
Лучше всего что бы зеленый коктейль был очень легким.
Пусть в нем будет присутствовать больше зелени, нежели фруктов или овощей. 

Но в идеале, конечно, нужно стремиться к питью теплой воды после 19.00 вечер.

Удачи! :)