Питание

Здравствуйте уважаемые участники форума!

Этот пост имеет отношение к практической стороне получения активированной воды, так как при изучении этого вопроса я столкнулся с некоторыми недомолвками и непонятками в описаниях.

Если мой осмысленный подход к кислотно-щелочному балансу своего организма появился только после того как я стал использовать тест полоски для определения рН, то у активированной воды есть такой показатель как ОКИСЛИТЕЛЬНО-ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ПОТЕНЦИАЛ или сокращённо ОВП который я никак не мог определить без специального прибора.
Я свой купил у китайцев, выбор очень большой
https://ru.aliexpress.com/popular/orp-meter.html

Отклонюсь немного к истории моего изучения этого вопроса.
Уже давно мне попадались статьи про аппараты “живой” и “мертвой” воды, ещё эту воду называют активированной, ионизированной, есть и другие названия. Эти названия, как я понял, относятся к окислительно- восстановительному потенциалу ОВП. При этом при изменении параметра ОВП свойства воды сильно изменяются. Если коротко, то при положительном значении ОВП “мертвая” вода её свойства подобны свойствам свободного радикала,... Читать далее...

Раздел:

27 Ноя, 2016   в 00:13

Здравствуйте!
 
У меня у младшего ребёнка начался кариес передних зубов, я пошла с ним к педиатру, педиатр увидел анемию (желтоватый цвет лица), сдали анализ, гемоглобин 103 вместо положенных 110. А мясом я ребенка не кормила, потому что аллергия на всё мясо была, сейчас не знаю как. Ел он у меня фрукты, овощи, каши, соевый сыр, рыбу и грудное молоко. Вот недавно ввела ему варёный желток в прикорм (в нём тоже много железа). А мясо вводить боюсь. Вот у вас хочу спросить: стоит ли вводить? Мясо ребёнку вообще не нужно или наоборот? Думала если начинать, то с вымоченной индейки. И хочу потихоньку завершать грудное вскармливание, какое молоко лучше ребёнку? Думала поить козьим цельным с рынка, предварительно доведённым до кипения, купила ещё соевую смесь, но пока сыну грудное молоко нравится больше и смесь не ест :).
 
Кстати да, аллергия у сына на мясо была на то, которое я ела (через молоко),... Читать далее...

05 Сен, 2016   в 15:39

Ура! Приехала вторая партия мёда! Первая партия разлетелась так быстро, что многие даже не успели приобщится к мёду и уже ждут своей очереди:) 

Тем, кто не успел запастись мёдом, есть ещё одна возможность исправить ситуацию и получить прекрасный, натуральный мёд!:)

мед1

Этот мёд я лично уже несколько лет подряд неизменно кушаю круглый год.
И с нетерпением жду лета, и нового, солнечно-янтарного мёда:)
Хотя “взрослый” мёд считается даже более полезным, но мне уж очень нравится “молодой”, жидкий мёд.
Ох, словно бы нектар цветов пьёшь…мммм…:)

Обычное сладкое давно ушло со столов нашей холистической-компании, а натуральный мёд стал для нас самым сладким лакомством:)
Поэтому, я например, употребляю его много, и могу сказать, что организм мой доволен и счастлив!

Вот здесь в холо-магазине написан подробный пост о калужском мёде!
В этом посте рассказывается где и кто этот мёд качает,... Читать далее...

Омега 3 и Омега 6 две единственные незаменимые кислоты, то есть человек может их получить только из пищи. Это группа ненасыщенных жирных кислот, которые не воспроизводятся в организме, а при их недостатке возникают разнообразные биохимические и физиологические нарушения. С точки зрения здоровья значимым является не столько количество употребляемых кислот Омега-3 и Омега-6, сколько их соотношение в организме. Оптимальным является соотношение 1:1. ВОЗ рекомендует соотношение Омега-3 к Омега-6 как 1:5-10. Швеция рекомендовала 1:5, а Япония изменила рекомендации с 1:4 на 1:2. Это соотношение в современном обществе доходит до 1:40. В настоящий момент согласие по оптимальному соотношению Омега-3 к Омега-6, так же как и по допустимым максимальным количествам Омега-3 в диете, пока не достигнуто, поэтому в разных источниках цифры могут незначительно меняться. В небольших количествах Омега-6 не наносит вреда. Но в продуктах, которые мы едим, содержится огромное количество Омега-6. И в результате в организме накапливается избыток кислоты. Чтобы компенсировать негативное воздействие Омега-6,... Читать далее...

Раздел:

В этом посте хочу отметить пользу активированной воды и поделиться фильмом об этой, действительно «живой» воде.

Жизнь зародилась в воде, об этом нам давно сообщил научный мир:) 
– девять месяцев ребенок в организме мамы находится в воде
– на 80%  тело состоит из воды
– на 85% состоит мозг из воды
– на 83% кровь состоит из воды

О чем говорят эти факты?  О том, что для нас вода – это важный элемент жизнь.
А если еще точнее сказать – сама основа нашей физической жизни.vital_new

А это значит, что качество воды является важнейшим критерием для нашего организма, ибо вода является основной средой, в которой протекают все процессы в организме.
Чтобы понять важность среды, приведём простой пример.
Вот коллектив высококлассных специалистов, которые могут эффективно и качественно делать какое-то дело.
Это дело требует помещения – скажем, офиса,... Читать далее...

Зеленые коктейли из свежих овощей и зелени для витаминного заряда и хорошего настроения.
Часто, я делаю сладки зеленые коктейли, добавляя туда фрукты или мед.
Но попались мне в просторе интернета рецепты на несладкие коктейли, которые очень порадовали своим вкусом и пользой.

Огуречно-шпинатный с семенами чиа

Этот зелёный коктейль очень простой, яблоко добавляет лёгкой сладости, огурец и мята освежают, сок лайма отвечает за аромат и приятную кислинку. За счёт богатого клетчаткой шпината напиток отлично насыщает, а семена чиа — надёжный источник омега-3-ненасыщенных жирных кислот, белка и антиоксидантов.

коктель 1

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Шпинат — 1 стакан

Огурцы — 1 шт., очистить, нарезать

Яблоко — 1 шт., очистить, удалить

сердцевину, нарезать

Мята — несколько листьев

Семена чиа — 2 ст. л.

Сок ½ лайма

Теплая вода — 1 стакан

Тыквенный с растительным молоком

Один из тех самых сладких овощных коктейлей,... Читать далее...

Уже давно установлено, что жидкостная среда человеческого организма – кровь, лимфа – имеет два важных показателя. Это её окислительно-восстановительный потенциал (ОВП), т.е. заряд и кислотно-щелочной баланс (pH). 
 ОВП человеческого организма имеет «минусовый» заряд и равен приблизительно – 80 мВ, а рН 7.4. Водопроводная вода имеет РН меньше 7.0 , то есть среда кислая. 
Что происходит в нашем организме, когда мы пьем обычную воду?
 Вода, попав в желудок, не может сразу впитаться в кровь, так как ее рН и заряд не соответствуют рН и заряду крови. Соответственно, организм затрачивает определенную энергию и время, чтобы вода приобрела необходимые показатели.
 Ионизированная вода уже имеет отрицательный заряд и слабощелочной рН. Она мгновенно впитывается в кровь, разжижая ее, ускоряя процессы насыщения органов питательными веществами. Кроме того, организм получает в виде отрицательно-заряженных ионов дополнительный заряд, который мы ощущаем как прилив бодрости, активности и повышенной трудоспособности. А слабощелочная реакция ионизированной воды помогает организму освобождаться от «закисленности»,... Читать далее...

Раздел:

Доброго времени суток. Уважаемые форумчане, посоветуйте пож-та по БАДам. Сильно ли отличаются витаминные комплексы зарубежные и российские? Насколько сочетаются комплекс мультивитаминов и комплекс мультиминералов? К примеру, этот и вот этот:
http://www.iherb.com/Now-Foods-Full-Spectrum-Minerals-Caps-240-Capsules/690
http://www.iherb.com/Now-Foods-Special-Two-Multi-Vitamin-90-Tablets/39668
Огромное количество этих минералов, витаминов различных производителей, различных видов (даже у одного производителя куча разных комплексов), черт ногу сломит, может есть уже сложившиеся сочетания в различных ценовых категориях?

Раздел:

Метки:

Здравствуйте!  Уже давно многие целители, в том числе и профессор Неумывакин, призывают не запивать еду. А вот когда мы готовим коктейли я каждый раз думаю: это не то же самое ,что съесть овощи и зелень и запить их водой? 

Я живу в Мексике и здесь блендер есть даже в самых бедных семьях. Без него не живут. Мексиканцы готовят в них сальсы, а так же фруктовую воду. Любые фрукты   с водой и ,к сожалению, подают это к еде. И выпивают это за едой в больших количествах. Тоже самое они делают с  сухим геркулесом. Я всегда думала,  поэтому они такие толстые и больные,ч то смешивают горячую еду с водой и фруктами. И это при круглогодичном обилии свежих овощей и фруктов.

prorostkiИсключительная ценность пророщенных семян в том, что проростки – единственная “живая” еда. Включение их в рацион – уникальная возможность для человека использовать в пищу целостный живой организм, обладающий всеми природными биологическими свойствами и находящийся в фазе максимальной жизненной активности. Этот период длится всего несколько суток и именно в это время их и должен использовать человек, чтобы получить от такого необыкновенного продукта силу и здоровье.

Проростки – древнейшее оздоровительное средство, известное уже более пяти тысяч лет. Эта натуральная целебная еда относится к так называемым биогенным продуктам питания и имеет удивительную способность избавлять нас одновременно от многих недугов, не допуская их возврата. Истинное здоровье – вот что дает нам этот подарок Природы.

Пророщенные семена несут в себе огромный энергетический потенциал. Добавляя их к пище, мы получаем мощный заряд бодрости. Ферменты, содержащиеся в проростках, расщепляют запасные белки, жиры и углеводы этих семян, облегчая нам их усвоение,... Читать далее...

Раздел:

Метки:

курага

О том, что сухофрукты полезны, сейчас известно всем.
Чем полезна курага?

Набор витаминов в кураге не слишком большой, хотя они есть:
витамин С, А, РР и витамины группы В.

Зато по содержанию минеральных веществ – железа, магния, калия, кальция и фосфора – курага значительно превосходит свежие плоды!
А содержащиеся в ней вместе с органическими кислотами пектины выводят из организма даже радионуклиды и тяжёлые металлы!

Если употреблять курагу в пищу регулярно, и соблюдать принципы холистического оздоровления, то организму не грозит дисбаланс на минеральном уровне, кожа долго останется молодой, а волосы – сильными.

Из-за высокого содержания клетчатки, курага прекрасно действует на перистальтику кишечника.

А высокое содержание магния может успокоить «накрученную» нервную систему.

И вообще высокое содержание минеральных веществ, таких как натрий, калий и магний – ощелачивают организм.

Сколько съедать кураги?

Лучше всего есть курагу по 80-100г в день,... Читать далее...

12 мая, 2016   в 15:02

Здравствуйте! Хотелось бы узнать: “Кто из Вас 100% сыроед и как этого достич?

Раздел:

Когда я закончила кормить свою дочь грудью, я задумалась об источнике кальция для нее. По общепринятому мнению основным источником кальция является коровье молоко и вообще молочные продукты. Но употребляя коровье молоко организм дочери отреагировал неадекватно, а именно – аллергической реакцией. И я решила изучить этот вопрос глубже.

Вопреки расхожему мнению о том, что коровье молоко является незаменимым источником кальция для детей, находящихся на искусственном вскармливании или детей уже завершивших ГВ, но не достигших возраста 3-х лет, установлено, что коровье молоко не только не обогащает организм кальцием, но и вымывает его из него. Это приводит к нарушению кальциевого обмена и, как следствие, к расстройствам сна!
Биохимия здесь следующая: коровье молоко содержит в 6 раз больше кальция, чем в женском и в 6 раз больше фосфора. Специфика усвоения организмом ребенка данных микроэлементов такова, что кальций усваивается в том объеме, который организму необходим, а фосфор полностью. В последствии, незрелые почки ребенка при выведении лишнего усвоенного фосфора выводят его вместе с кальцием,... Читать далее...

Раздел:

Метки:

30 Апр, 2016   в 02:48
ALG
В преддверии майских праздников, когда стоит такая тёплая погода в средней полосе России, самое время вспомнить о пользе “живых коктейлей” и включить их в ежедневный рацион, пока мы находимся на дачах! Щелочную систему оздоровления часто отождествляют с использованием соды.
И это большая ошибка:)
Сода – это далеко не единственное средство ощелачивания организма.
С точки зрения радикальности, да, сода конечно стоит на первом месте, но радикальность – это всегда дополнительная нагрузка.
А где нагрузка – там и риск…

На самом деле, существует немало способов естественного ощелачивания.
И один из самых простых и “вкусных” – это так называемые “живые коктейли”.

Когда вы смешиваете в блендере только живые продукты, мед, некипяченую воду, то полученный коктейль при переваривании дает в крови щелочную реакцию, а значит и здоровье.

И особенно мощно всё это работает именно в условиях деревни/дачи, где есть возможность включать в коктейль зелень прямо с участка, т.е. продукты, обладающие высокой энергией.

Вот как я делаю тут в деревне такие “живые коктейли”.

Иду в сад и набираю разной зелени:

Листья черной смородины…

Читать далее…

25 Апр, 2016   в 15:31

урбеч

Хочу поделиться полезностью, которую мы уже давно используем в своем рационе питания.

Урбеч – густая жидкая масса, получаемая из высушенных и растёртых семян льна, конопли, подсолнуха, абрикосовых косточек и различных видов орех.
Это традиционная кухня Дагестана, используется для быстрого восстановления сил, применяется, кстати, и в озодоровительных целях – с ним делаются компрессы, так же употребляется при простудных заболеваниях. 

Семена или орехи мееееедленного перетираются на каменных жерновах. При таком способе обработки сохраняются все полезные вещества, содержащиеся в семенах или орехах, а также он принимает био-доступную форму – измельчается настолько, что превращается в густую однородную вязкую массу и в таком виде усваивается гораздо лучше самого исходного продукта.

Во время помола температура на каменных жерновах не превышает 40 градусов, что позволяет получить абсолютно натуральный и полезный продукт, в котором не только сохраняются, но и усиливаются его полезные свойства!

В наш рацион урбеч вошел как десерт,... Читать далее...

Chlorophyll-Hemoglobin2

Хлорофилл является уникальным компонентом, который присутствует во всех зелёных растениях.
Улавливая энергию солнечного света, хлорофилл путём процесса фотосинтеза производит пищу для растений, превращая воду и углекислый газ в кислород и глюкозу.

В начале XX века учёными было сделано открытие: установлено, что хлорофилл имеет сходство по строению с гемоглобином крови, единственное различие заключается в том, что белковая структура у хлорофилла формируется вокруг молекулы магния, а у гемоглобина – вокруг железа.

Гемоглобин – основной дыхательный пигмент крови человека. Поэтому хлорофилл способен оказывать на кровь воздействие сходное с действием гемоглобина: повышать уровень кислорода, ускорять азотистый обмен.

Хлорофилл защищает и укрепляет клеточные мембраны, способствует восстановлению соединительной ткани, что помогает в заживлении эрозий, язв, открытых ран. Также он усиливает иммунную функцию организма, ускоряя фагоцитоз.
Кроме этих удивительных качеств, хлорофилл способен предотвращать патологические изменения молекул ДНК. Некоторые исследователи считают, что хлорофилл способен защищать клетки от токсинов и свободных радикалов,... Читать далее...

honey
Мёд – уникальный биологически активный продукт, чрезвычайно полезный для человека.
В его состав входят такие сахара как: глюкоза, фруктоза и сахароза. Кроме того, в нём содержатся протеины, витамины, минеральные вещества, органические кислоты (яблочная, молочная, винная), огромное количество микроэлементов (железо, фосфор, магний, кальций, сера, калий и многие другие); ферменты, ускоряющие реакции обмена (инвертаза, диастаза, амилаза, гликогеназа и др.).
Издавна мёд употребляли для лечения многих заболеваний и просто как питательный продукт.

При растворении мёда в воде получается 30%-ный медовый раствор, который по своему составу подобен плазме крови и обладает удивительными свойствами.
При попадании из крови в лимфу, он достигает межклеточных жидкостей, улучшает реологические свойства крови (т.е. вязкость и текучесть) и питает клетки нашего головного мозга.
Кроме того, медовая вода обладает антибактериальным, противовирусным, противоглистным и противогрибковым эффектом. Т.к. все паразиты питаются сложной сахарозой, то глюкоза, содержащаяся в мёде, их уничтожает. К тому же паразиты любят селиться в кислой среде.... Читать далее...

Раздел:

Метки:

ALG

Когда люди по почте или в социальных сетях спрашивают нас о питании, они обычно ждут каких-то инструкций, указаний, т.е. какой-то СХЕМЫ.

Но с годами реально практики щелочного подхода к оздоровлению, с годами консультирования людей по этой системе, мы всё больше и больше приходили к выводу, что подходить к вопросу упорядочивания питания надо ИНДИВИДУАЛЬНО.
Никакие схемы тут сами по себе толком не работают.

Система питания у нас всегда подстраивается под ту конкретную ситуацию со здоровьем и те конкретные задачи по здоровью, что перед нами ставится в каждом конкретном случае. 
И потому мы решили записать видео-материал по этой теме и рассказать о тех базовых принципах подхода к вопросу питания, которые мы для себя открыли, и дать несколько “опорных точек”, понимание которых сориентируют человека в нужном направлении.

Кроме того, мы тут же, в этом же видеоматериале привели фрагмент беседы И.П.Неумывакина о питании, информация которой полностью соответствует нашему подходу к здоровью и может служить хорошей отправной точкой в вопросе упорядочивания питания.... Читать далее...

Всем известно, что организму нужен кальций. В особенности он нужен для поддержания структуры зубов, костей, ногтей. Также кальций участвует в свертываемости крови, участвует в сокращении мыщц и т.д.

Кальций содержится во многих продуктах. Таблицу содержания кальция в продуках можно посмотреть тут: http://legscorrection.ru/plastic/health_ 1.php. Больше всего его в маке, кунжуте, молоке, сыре, крапиве.

Однако с поступлением кальция в организм, также происходит выведение кальция из организма. В бОльшей степени это происходит из за избыточного потребления соли и соленой пищи, употребления большого количества мяса, постоянного употребления кофе и колы, употребления алкоголя, курения. Соответственно нужно регулировать содержание кальция, дабы не обеднять организм этим элементом.

Очень много кальция содержится в яичной скорлупе. Это практически 100% кальций. Вот только как его подготовить, чтобы организм его усвоил? В яичной скорлупе содержится карбонат кальция СаСO3 и он не растворим в воде и спирте, а обязательным предусловием усвоения кальция является его растворимость в воде.... Читать далее...

Раздел:

Метки:

Здравствуйте!
Хотелось бы поднять тему о цикории, тростниковом сахаре, меде. Купил на днях в “Магните” сахар двух видов производителей, один из них пробовал растворять, в теплой воде, второй еще нет, так вот, вода окрасилась можно сказать мгновенно, предположение, что это обычный свекольный окрашенный, но сам сахар остается светлокоричневым. На одной из упаковок написано, что не рафинированный, который проверял не запоминал. Фракция у него крупнее чем, да вот в общем снимки, извиняюсь за качество, если не очень получилось                                                                      .Демерара фракция Демерара Брауни Брауни фракция

Раздел:

Fruit & vegetable color wheel.

Начну пост с комментария к предыдущему посту :

« ALG

07 Апр, 2016 00:21

Я для себя выработал принцип такой: стараюсь хоть иногда придерживаться этого правила.
Поскольку постоянно соблюдать этот режим не получается, то я решил взять такой принцип: “Один день в неделю не кушать после семи – лучше, чем ни одного. Два дня в неделю не кушать после семи – лучше, чем один. Три дня в неделю не кушать после семи – лучше, чем два.” ну и т.д.
Потому что, иначе можно впасть в крайность и вообще махнуть рукой, ну, мол, если у меня не получается жить так на постоянку, то и фиг с ним.
Но вот есть еще такой гибкий вариант.
И он срабатывает!
Бывают недели, когда реально почти всю неделю получается не есть после семи…
Т.е.
... Читать далее...

06 Апр, 2016   в 09:32

Fruit & vegetable color wheel.

Многие помнят народную мудрость: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Имеет ли она под собой основание?
Оказывается имеет основание . 

Многие не едят после 7-ми вечера из-за похудейных соображений, но этому факту есть более серьезное объяснение.

Органы пищеварения имею право на отдых, как и мы?:) 

Наш организм живет по биоритмам. Он приспособлен к геофизическим циклам — суточным. 

И вот, например, поджелудочная железа должна в 21 час по местному времени перестать работать и начать отдыхать. Пища в желудке переваривается где-то 2 часа, и потом переходит в 12-перстную кишку, где нуждается в обработки ферментами поджелудочной железы, инсулином, так же соком желчного пузыря. Значит, что бы успеть обработать пищевой комок (химус) пищеварительными соками, нужно принять пищу не позже 19.00, что бы через 2 часа после приема пищи, из желудка пища пришла к поджелудочной, та отдала свои ферменты и «легла спать». ... Читать далее...

30 Мар, 2016   в 19:30

Немного предыстории.
В последние несколько лет отеки стали моим хроническим состоянием. Я пробовала разные способы – больше пить, меньше пить, меньше есть солёного, исключать продукты, задерживающие жидкость и т.д. Пробовала наблюдать в какие дни и почему отеков становилось меньше или наоборот…. Но кардинальных улучшений это не приносило и точной причины отеков установить не удавалось.
На одной из сессий с Лёшей мы обсуждали эту тему, и он рассказал мне про одну свою клиентку с похожей ситуацией. С которой они выяснили, что у нее непереносимость глютена. Подробно рассказал мне, что это такое, на что влияет, как может проявляться и что с этим делать. Дополнительно порекомендовал почитать книгу «Мозг. Обратная связь». Она есть в библиотеке Алексея: http://alg-massage.ru/raznoe/mind.htm.
Автор этой книги также рассказывает о том, что у большого количества людей есть скрытая аллергия на глютен. В результате чего возникает хроническое воспаление ЖКТ. Сильнее всего страдает тонкий кишечник, помимо пищевого тракта страдают мозг,... Читать далее...

Раздел:

Подскажите кто знает. Читал что после голодания необходимо сначала пить разбавленные с водой соки. Итересует вопрос какие соки можно использовать, обязательно свежевырытые или можно в тетрапаке магазинные?

Раздел:

Подскажите пожалуйста кто вникал в тему – как правильнее есть уже очищенные грецкие орехи? С кожицей или без. Где-то увидела, что кожица может быть вредна (пыль, грязь, плесень и что-то вредное внутри). Как-то озадачилась, вымочила в кипятке полкило этих орехов, потом долго и занудно чистила. Руки после процедуры были – чёрного цвета. Значит, истинно что-то в этой оболочке есть. Причём чернота долго не отмывалась… Но может – это как раз что полезное? А? Подскажите. Лежат орехи дома, не пойму как правильно их детям давать (смузи делаю с орехами им).

Раздел:

26 Мар, 2016   в 15:19

В своей книге   “ЭНДОЭКОЛОГИЯ ”  НЕУМЫВАКИН И.П. пишет: “Сейчас Россию захлестнуло нашествие различных пищевых добавок, которые якобы избавят вас от всех недугов, при этом советуют даже отказаться от физических упражнений. Поверьте, вас вводят в заблуждение, наживаясь за счет вашего здоровья. Сама по себе идея хороша, в здоровом теле есть все для нормального существования, но оно-то у вас грязное, и что бы вы туда ни добавляли, эндогенная среда остается прежней. В какой-то мере вам, может, станет лучше, а потом? Мы говорим всем: покупать дорогие пищевые добавки может только богатый или ленивый, но вы-mo, умные люди.

Всего-навсего очистите организм, поддерживайте его в порядке, пользуйтесь данными в книге рекомендациями, и проблем со здоровьем не будет. Но если уж вы хотите хорошо выглядеть, независимо от возраста, используйте «Русский бальзам» — овсяный кисель В. К. Изотова.

Готовят его так. Берут 1 пачку геркулеса (0,5 кг) и 15 ст. ложек овса, смолотого в кофемолке.... Читать далее...

Раздел:

Здравствуйте!

Поздравляем вас с новым форумом! Давно вас читаем и очень рады поделиться своими мыслями.

Сегодня мы бы хотели затронуть вопрос питания во время беременности.

Здоровое питание во время беременности

Здоровое питание на 9 месяце беременности

Вот и настал последний, 9 месяц беременности!

Закончились все “хочухи” и необходимо подумать о “нельзяхах”. Живот на 9 месяце беременности уже больше не увеличивается и прибавка в весе, в среднем, должна быть 8-15 кг. Если вы не подпадаете под эти параметры, то вы большая молодец!  Ведь в последнем триместре, особенно тщательно нужно следить за своим весом. Избыточный вес может осложнить роды.
Читать далее…

Продолжение о зелени…

Зелени в день рекомендовано употреблять аж 400 грамм! Объемчик не маленький:)

О пользе зелени я уже писала.
Добавлю еще момент одни, что в зелени есть нерастворимая клетчатка. И эта клетчатка большой помощник в очистке кишечника от токсинов.

Итак, как же хотя бы немного приблизиться к 400 грамм зелени в день.

А очень просто! Делать зеленые коктейли в блендере!
Вкусно и удобно! Закинул в блендер зелени, яблока, банана, можно меда – взбил и вкусная зелень готова к употреблению!

Ценность таких коктейлей не только в их вкусе, ибо просто так жевать зелень не каждый будет. А ценность еще в том, что в блендере разрывается структура целлюлозы, и тем самым нам становятся более доступными все витамины в зелени. Нашему ЖКТ довольно сложно переварить целлюлозу, или нужно прожевать зелень очень хорошо, превратив её ещё во рту в кашицу, тогда,... Читать далее...

23 Мар, 2016   в 23:43

Зелень

Оказывается зелень очень полезный продукт. А многие или вообще не любят зелень, или употребляют её очень мало.

Что понимается под словом «зелень»?
Это всевозможные салаты: спаржа; ботва свеклы; брокколи; ботва моркови; сельдерей; молодые листья винограда, огурца или тыквы; ботва редиса; салат (зеленый и красный лист); шпинат.
Сорняки: клевер; одуванчик ; лебеда; подорожник; сныть; крапива; заячья капуста.
Лечебные травы: алоэ; укроп; базилик; кинза; фенхель; мята; петрушка; листья мяты; листья монарды, чабрец.

Итак, чем ценна зелень?
Конечно же имеется ввиду её живое употребление, не при термической обработке.

Во-первых, на удивление, в ней много витаминов и минералов. В 400 грамм зелени содержится 1/3 суточной дозы витаминов и минералов для человека.

Во-вторых, оказывается, что белка в зелени больше чем в мясе! Это вообще удивительно!
Причем белок в зелени находиться в виде свободных аминокислот, которые легче усваиваются нашим организмом,... Читать далее...

23 Мар, 2016   в 23:16

Соль. Есть или не есть?

Подойдем к этому вопросу со стороны кислотно-щелочного равновесия в организме.

Соль – это химическое соединение, которое образуется в результате взаимодействия щелочи и кислоты, – хлорид натрия (NaCl).

Одна из русских пословиц гласит: «Без соли, что без воли: жизнь не проживешь». И это вовсе не художественное преувеличение наших предков.
Дело в том, что соль действительно крайне важна для нашего организма.
Соль – это натрий и хлор,это минерал, который необходим нашему организму.

Минералы, а точнее щелочные микроэлементы, требуются организму что бы поддерживать его в кислотно-щелочном балансе. Минералы помимо строительной функции, так же помогают выводить токсины из организма.
Вот почему многим так хочется подсолить пищу, хочется солененького. Организм их просто напросто – закислен и требует микроэлементов, что бы они помогли избыточной кислоте=шлакам покинуть организм, или хотя бы отложить «мину» где-нибудь в теле, главная задача организма её кислоту обезвредить.... Читать далее...