Читать далее…
Статьи раздела «Зеленая линия»
Читать далее…
3500 метров над уровнем моря.
Вершина очень удачно расположена, — в стороне от самой высокой части Северо-Чуйского хребта, поэтому с неё открывается почти круговой обзор.
Мы на Куполе, там не жарко было Сама вершина плоская, не даром гора Куполом называется.
Читать далее…
Хотя так ли уж впервые?
Ведь практически каждый горожанин моего поколения в детстве бывал у друзей-родителей-бабушек-дедушек на даче, где взаимодействие с живой природой заключалось не только в ленивом валянии на травке, но и в непосредственном труде: прополке грядок, поливе овощей в теплице, сборе ягод или даже подкармливании курочек
Читать далее…
Путь наш шёл среди живописных скал с открывающимися видами в разные стороны.
Опять с тропы показалась Белуха, но мы не стали лезть повыше, чтобы её лучше посмотреть.
Тропа шла мимо разрушенных временем скал и небольших деревьев.
Читать далее…
Развивая тему отдыха с палаткой, сегодня я хочу поделиться ещё одним форматом восстановления сил, очищения от полей усталости, «обесточенности», бессмысленности, разочарования и многих других нисходящих внутренних спутников жизни в плотной, напряжённой ритмике стрессов большого города.
Далеко не всегда надо ехать куда-то за тридевять земель, чтобы качественно отдохнуть, «перезарядиться», «ожить» всеми сжатыми, слежавшимися, уплотнившимися «внутренними ёмкостями», и уже обновлённым, энергичным, радостным и вдохновлённым вернуться к череде трудовых будней.
Зачастую достаточно уделить процессу самовосстановления самую малость: 1-2 часа в случае выхода на природу с палаткой или всего 20-30 минут, если речь идёт о летнем отдыхе с туристической пенкой на придомовой территории.
Если мы говорим об отдыхе с палаткой — то всё зависит от расстояния до ближайшего места, где вы можете поставить свою палатку подальше от глаз прохожих, чтобы не привлекать к себе чрезмерного внимания и не порождать у людей излишнего любопытства и вопросов.
Для этой цели подойдут любые густые, уединённые части крупных городских парков, близлежащие к городу лесные массивы, пустыри, окраины полей и сельскохозяйственных угодий, берега рек и озёр, специальные площадки для кемпинга — словом, любые природные места, где не так много людей, где вы никого не смутите видом своей палатки и сможете полноценно погрузиться в процесс самовосстановления, отключившись от внешней динамики.
У меня до такого места — Мещерского парка в Москве — получается в районе 30-40 минут пешком, 20 минут на самокате или велосипеде, и 15 минут на машине.
В прошлом я успел пожить в Москве около Ботанического сада, лесопарка Лосиный остров, Сокольнического парка — все они прекрасно подходят для описываемого типа отдыха и контакта со стихией земли.
Про Московскую область в плане доступности природных зон и говорить нечего — отойди от железнодорожной платформы пару-тройку километров — и ты уже совсем один в лесу или поле 😊
Итак, к практике.
Сегодня подробнее поговорим о нюансах реализации формата отдыха с палаткой зимой, в черте большого города.
Читать далее…
От посёлка Джазатор мысленно перемещаемся на северо-восток, в следующий район Северо-Чуйского хребта, в самую его восточную часть, — ущелье реки Тюте.
Был я там три раза: в 2009-м году в одиночку не нашёл, как пройти в верховья Тюте.
В 2010-м — меня туда провели друзья и я впервые попал на вершину Купол, причём мы её прошли насквозь с рюкзаком в 30кг, так как это было всего лишь начало 24-дневного похода.
Потом, уже в 2014-м году я сам повёл двух девушек на вершину Купол и поднимались мы на неё без рюкзаков налегке.
Но вначале мы поднялись вверх по реке Тюте, встали на озере под Куполом и пошли гулять на перевал Тюте 1Б.
И хотя этот перевал категорийный и не самой простой категории, все его сложности находятся по другую сторону — в ущелье Актру.
Наш лагерь на высоте 3100 метров над уровнем моря:
Читать далее…
В первом походе мы с Алиной Литвиновой путешествовали по орографически правому берегу реки Кучерлы.
С нами была ещё и Наташа Ращупкина, но она очень опытный человек в горах с 1992 года и у неё был свой маршрут, частично пересекавшийся с нашим.
Если в прошлом году мы шли туда-обратно с рюкзаками по нижней тропе вдоль реки, то в этом году мы на второй день поднялись на 600 метров по высоте по верхней тропе, повторяя маршрут 2016г.
По мере подьёма вдоль притока Кучерлы — Куйлю — открылись виды на снежные вершины.
В прошлой публикации я описывал район реки Коксу с притоками.
И закончить описание этого района хочу видами с косогора этой реки.
Кроме замечательных, завораживающих видов на саму реку, с косогора открывается вид на часть Южно-Чуйского хребта.
Место это примерно посередине течения реки, орографически левый берег.
Ближайший населённый пункт — посёлок Джазатор, километрах в 30-ти от этого места. На хорошем джипе можно проехать. Иностранным гражданам нужен пропуск в погранзону.
Вид на север:
Читать далее…
Читать далее…
В прошлых постах на форуме мы уже не раз делились рассказами об отличной практике отдыха с палаткой: в формате похода по горам Алтая (и вот ещё: 1, 2, 3) или по бескрайним лесам, полям и равнинам средней полосы России: летом и даже зимой.
Такой формат отдыха и близкого контакта со стихией земли — это и прекрасная возможность подзарядить «внутренние батарейки», и один из мягких способов очищения внутреннего пространства, наполнения его покоем, уютом, радостью; и мощное оздоровительное средство — в первую очередь, за счёт глубокого расслабления и регенерации нервной системы.
О том, какие вообще бывают виды туристических палаток, в которых вы можете получить всю описанную выше пользу — можно почитать вот здесь.
Сегодня же я хочу рассказать о том, как можно сделать отдых и сон в палатке ещё более удобным, радостным и приятным в том случае, когда мы располагаемся с палаткой стационарно и на долгий срок где-нибудь в уютном уголке на своём земельном участке.
Читать далее…
Стопы после процесса взаимодействия с углями от костра, равно как и всё тело — всю ночь пребывают «в высоком полёте», как будто паря в тёплом, уютном, расслабляющем коконе
Вообще ни на что внимание не отвлекается, настолько большой спектр ощущений проживаешь от этого мерного, наполняющего, распространяющегося по всему телу глубокого тепла
Лучшего способа расслабления нервной системы, переключения внимания на пространство тела и позволения ему перейти в фазу восстановления и глубинной регенерации — и придумать сложно
Разве что ещё и совместить это всё с окунанием в природный водоём да прогулкой по окружающим полям, что мы частенько днём до костра и делаем
Всё, что накопилось негармоничного внутри в плотных рабочих городских буднях, особенно при активной работе с людьми — вялость, усталость, отсутствие интереса к чему-то новому и прочие нисходящие состояния — как рукой снимает
Просто вприпрыжку убегаешь от костра: радостный, вдохновлённый и готовый к новым свершениям
Чудесный огонь, чудесная техника и чудесное преображение внутреннего состояния всякий раз
А более подробный рассказ о нюансах техники — в сегодняшнем видео, приятного и зажигающего просмотра!
Читать далее…
А сегодня я расскажу о месте на километр севернее, — о точке, где мы поставили лагерь, из которого поднимались посмотреть Белуху.
Мы поставили палатку у горного озерца, с виду ничем не примечательного, но в нём, как оказалось, очень красиво отражаются окрестные горы.
Мы пришли на это место — приток реки Орочиган — на закате:
Читать далее…
Начнём мы с самой южной точки гор Алтая, где я когда-либо был, — это безымянный некатегорийный перевал, с которого видна гора Белуха с юга.
Чтобы попасть на этот перевал, на котором сохранились остатки помещений, где жили рабочие, добывавшие вольфрам — надо доехать до самого восточного посёлка Алтая Кош-Агач, от него можно доехать на маршрутке-УАЗике до посёлка Джазатор, а дальше или идти пешком, или нанять уже маленький УАЗик до реки Коксу и подниматься вверх по её течению.
До пограничной заставы там идёт дорога, а дальше следует идти пешком по тропам до реки Орочиган и по ней почти до конца и по предпоследнему левому притоку наверх.
Это всё, начиная с Джазатора, — пограничная зона, поэтому нужно обзавестись пропуском туда.
Чтобы увидеть Белуху, надо подняться на хребет над перевалом и должно повезти с солнечной погодой
Читать далее…
Одно из таких мест — это село Парское в Ивановской области.
Дата основания села неизвестна, а название своё оно получило от реки Парши — село расположено на обоих берегах реки. Первое письменное упоминание Парского датируется 1399 годом, когда на берегу реки, по легенде, явилась икона Иоанна Предтечи. В это же время в Парском была выстроена деревянная Предтеченская церковь.
Когда-то Парское было весьма зажиточным селом, ведь через него проходил Стромынский тракт. Дорога шла от Москвы через Сергиев Посад, Александров, Гаврилов Посад, Шую и оканчивалась у Волги. У Парской переправы пересекались пути между торговыми селами Ивановом (ныне город Иваново), Дуниловом и Палехом.
Читать далее…
Прошлое лето было щедрым на благостное общение с природой. Мне повезло, я живу за городом, хоть и достаточно близко к МКАД, но всё же живописных мест тут хватает. Каких-то 20 минут и ты уже идёшь по широкому полю вдоль Москвы-реки по направлению к своей любимой полянке, что спряталась за небольшим лесочком. А там раскидисто-мохнатые лапы сосен приветливо зазывают под свою сень. И подружки-берёзки весело шуршат под боком своей кудрявой листвой. Ароматы сладко-терпкие…
Читать далее…
В последнее время я увлёкся темой столярного дела и деревообработки.
Регулярно в свободное время смотрю видео-уроки разных мастеров на ютубе, читаю книги и статьи, присматриваю и приобретаю различный ручной и электроинструмент для воплощения идей по работе с деревом
И вот сегодня утром попалась мне на глаза старая разделочная доска, которая давно стояла без дела и только портила вид на кухне.
Но доска-то большая И избавляться от такого удобного кухонного инвентаря было бы форменным расточительством
Поэтому решено было подарить доске новую жизнь, а заодно попробовать в деле весь недавно приобретённый столярный инструментарий
Фото доски «До»:
Читать далее…
С Рождеством Христовым!
***
Морозные кристаллы искрятся многоцветьем,
***
Читать далее…
Не раз ходил и каждый раз остаюсь под впечатлением от природы, хочу поделиться красивым местом, а ещё весьма интересной горой, силуэт которой похож на спящего человека и своими воспоминаниями о двухдневном походе в местах природного парка “Ергаки”.
Начали мы поход после заброски на автомобиле из аэропорта города Барнаул — с села Тюнгур и уютной туристической базы «Зелёный дом», где переночевали в традиционном алтайском жилище — аиле.
На следующее утро нас ждала заброска на УАЗике к началу нижней Кучерлинской тропы, с которой и началось наше горное приключение.
За несколько дней, в неспешном темпе, с вечерами у костра и засыпанием под шум горной реки Кучерла, мы дошли до одной из самых живописных достопримечательностей горного Алтая — Кучерлинского озера.
Погода в этом году радовала разнообразием: дождики сменялись солнцем, а затем снова грозами, с завидной частотой. В результате бóльшую часть похода мы провели на стоянке над Кучерлинским озером с окрыляющим обзорным видом на все окрестности, по которыми мы и бродили, окунаясь в водоёмы, дыша чистым горным воздухом и наслаждаясь красотой, покоем и благодатью окружающих пространств.
В один из дней, когда в рассветном небе ярко сияло солнце, а дождевых облаков не было даже на горизонте, мы сходили в радиальную прогулку без рюкзаков — к более высокогорным озёрам Зелёному, Синему и перевалу Рижский.
А когда отдохнули после почти километрового набора высоты и спуска с перевала — отправились в обратный путь.
Всем красотам, которыми нас щедро одарил Алтай в этом году — посвящается данное видео.
Приятного просмотра!
Читать далее…
Природа тогда щедро одарила потрясающими взор закатами, спокойным умиротворяющим небом, солнечным простором и я решила объединить все самые красивые кадры из этой поездки в небольшое слайд-шоу.
Незадолго до отъезда в Крым я написала небольшой стих, который родился во время прогулки по городскому парку. Этот стих вспомнился сам собой во время вечерней прогулки на мыс, куда я пошла, чтобы насладиться новым закатом. И прямо там, на мысе, я записала этот стих на видео и тоже вставила его в слайд-шоу :) Идея записать видео со стихом родилась совершенно спонтанно, просто на волне радости от пребывания в этом месте :) В итоге решила совместить и фотографии, и видео, в едином формате слайд-шоу :)
Тёплого согревающего просмотра!
Читать далее…
Карабкаясь вверх по крутым каменным склонам на горных перевалах, я поняла, что покорять горы ради покорения — не моё 😝
Зато я хорошо поняла, какой отдых на Алтае мне действительно подходит, о чём расскажу ниже.
А также приведу небольшой список советов для тех, кто хочет пойти в поход на Алтай, чтобы отдохнуть и восстановить силы.
Поездка оказалась очень тёплой и щедрой на радости.
Визуальным подтверждением пережитой благодати стали фотографии, которые мне удалось сделать во время двух своих прогулок.
Внутри заиграли нотки восторга, удивления, интереса…
Буквально этим утром я задумалась, как было бы здОрово погулять и пофотографировать в туманах
Читать далее…
И вот на днях я поняла, что давненько не бывала на их территории Прямо таки соскучилась по горному пространству! Решено. На несколько дней позволяю себе вырваться из городской суеты и отправляюсь на Кавказ знакомиться с Кабардино-Балкарией!
* Фото с магнитика)) Поэтому не четкое, но показалось, что очень настроенческое:)
Нальчик встретил аскетично-невзрачным февральским пейзажем с отсутствием снега, и лишь манящая в дали белоснежная полоска горного хребта, что опоясывает город, давала понять – я нахожусь в необычном месте! Какие-то пару часов и можно попасть в совершенно другой мир, мир морозно-снежного Приэльбрусья.
Своими рассказами и своим примером дед привил мне любовь к России и её истории, показал её величие. С возрастом я только убеждался в его правоте, читая исторические хроники и наблюдая за текущей мировой обстановкой. И сейчас у нас общий взгляд на Россию, её уникальное место в мире, который был выражен, например, в недавней большой статье-обзоре фильма «Т-34» моего отца, Алексея Галкина.
Поэтому мне всегда интересно посещать исторические места, прикасаться к истории России. В таких поездках вспоминаешь, наследником каких великих свершений являешься, какая в них сила содержится… И становится понятно, почему вся цивилизация Запада уже давно активно работает над отрывом народа России от исторических корней.
Про одну из таких поездок-соприкосновений с глубинами истории нашей родины и написан этот пост. Со временем, будут появляться и новые материалы.
***
Читать далее…
В многих прошлых постах мы уже делились личным опытом от посещения уроков, выездных семинаров и мастер-классов по йоге Айенгара.
А сегодня я решила ещё разок напомнить о всей пользе, которую даёт телу холо-йога, включающая кроме практики асан ещё и суставную гимнастику, технику тряски, дыхательную практику и элементы самомассажа
Смотрите, вдохновляйтесь, и приходите к нам на уроки в онлайн и оффлайн-режиме
Читать далее…
До встречи с Лёшей и Холо-системой, проблема бессонницы, ночных кошмаров, «разбитого» состояния с утра — стояла для меня достаточно остро. Стрессов на работе было «выше крыши», а система их компенсации ещё не была наработана.
И очень большой помощью тогда для меня стала техника холо-дыхания.
Попрактиковав какое-то время на ночь такой тип дыхания и заметив улучшение качества сна и восстановления по ночам, — я затем добавил к нему мягкие задержки дыхания на выдохе.
То есть мы делаем комфортный для нас цикл холо-дыхания (3-5-10-20 вдохов и выдохов) и после последнего выдоха, когда в лёгких не осталось воздуха — задерживаем дыхание, опять же на комфортное время, без «пережимания» себя. Это может быть и 5, и 10, и 20 секунд. Тут важен процесс как раз таки расслабления нервной системы через выполнение задержек дыхания, а не её активизации в попытках «от схемы», «от ума» неестественно задержать дыхание «на подольше».
Практикуя холо-дыхание с задержками на выдохе, я достаточно быстро забыл о том, что такое бессонница.
Сон приходил сначала через пол-часа такого дыхания, потом через 10-15 минут, а сейчас мне достаточно подышать так буквально несколько минут, сделав пару-тройку глубоких вдохов-выдохов с последующей задержкой дыхания — как уже незаметно приходит глубокий, расслабленный, поистине восстанавливающий, целебный сон.
О том, почему наблюдение за дыханием и его мягкие задержки так благотворно воздействуют на качество сна, состояние нервной системы и организма в целом — в сегодняшнем видео:
Читать далее…
У многих народов существуют поговорки, пословицы и легенды о муравьях.
Их трудолюбие и слаженная работа воспеты в древних книгах.
Эти удивительные существа имеют свою собственную цивилизацию со строгой иерархией, разделением труда и инфраструктурой.
Муравьи в нашей культуре – устойчивый и всем привычный символ трудолюбия (особенно, имея в памяти образы Муравья и Стрекозы из басни Крылова).
Причём, мы имеем стойкое убеждение в том, что муравьи в муравейнике все сплошь, 100% – именно вот такие беззаветные трудяги.
Однако, сделанные недавно научные открытия опровергли миф о таком поголовном трудолюбии муравьев.
И возможно, эти новые факты муравьиной жизни натолкнут нас на размышления о человеческом социуме и о собственной жизни
Читать далее…